1 ly trà sữa bao nhiêu calo? “Bóc” lượng calo các loại đồ uống “chân ái” của giới trẻ hiện nay!

Vừa ghiền trà sữa vừa sợ béo chắc hẳn đây là vấn đề của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Vì thế 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?? Những thành phần được bao gồm? Mất bao lâu để đốt cháy chất béo? Nếu bạn muốn biết làm thế nào để làm rõ điều này, hãy truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn Hãy theo dõi nội dung chi tiết được trình bày dưới đây!

1. Trà sữa là gì?

Trà sữa là loại đồ uống xuất hiện ở nhiều nền văn hóa trên thế giới như Trung Quốc, Nhật Bản, Mông Cổ, Ấn Độ, Anh,… Nó bao gồm nhiều loại khác nhau và phổ biến nhất là loại chính. Đó là món trà sữa trân châu có vị ngọt béo, béo ngậy với một chút topping giòn sần sật. Theo Wikipedia, thức uống này có nguồn gốc từ Đài Loan, ra đời từ những năm 1980 và sau đó lan rộng khắp châu Á.

Du nhập vào nước ta ngay từ những thập niên đầu tiên của thế kỷ 21, trà sữa đã nhanh chóng trở thành cơn sốt và chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Theo thống kê gần đây của Momentum Works và qlub, người Việt chi tới 8500 tỷ mỗi năm chỉ riêng cho loại đồ uống này. Trong một khảo sát khác, có tới 53% người được hỏi khẳng định họ uống trà sữa ít nhất 1 lần/tuần. Điều đó cho thấy trà sữa đang có sức hút khủng khiếp trên thị trường nước giải khát hiện nay.

2. Các thương hiệu trà sữa nổi tiếng

Tại Việt Nam có hơn 100 thương hiệu trà sữa khác nhau đến từ các doanh nghiệp trong và ngoài nước. Trong số đó, phải kể đến những cái tên sau:

• Ding Tea: Đây là thương hiệu trà sữa lớn nhất Đài Loan. Dù mới đặt chân vào Việt Nam 10 năm nhưng Ding Tea đã nhanh chóng phát triển lên tới 100 cửa hàng trên toàn quốc.

• Gong Cha: Tiếp tục là một thương hiệu đến từ Đài Loan, du nhập vào nước ta năm 2014 và đã nhanh chóng chiếm lĩnh thị trường.

• Tocotoco: Thật bất ngờ khi Tocotoco là thương hiệu thuần Việt do một du học sinh sau khi du học Đài Loan sáng lập. Đơn vị này luôn chú trọng đến những nguyên liệu cao cấp sẵn có trong nước như chè Mộc Châu, bột sắn dây Nghệ An, dâu tây Đà Lạt,…

• Phúc Long: Bên cạnh Tocotoco, đây cũng là một doanh nghiệp trà Việt đáng tự hào. Họ nổi tiếng với đồ uống có hương vị trà thơm và có hơn 80 cơ sở trên toàn quốc.

• KOI Thé: Khác với những cái tên kể trên, KOI Thé là đại gia ngành trà sữa của Singapore. Đây tuy không phải là quê hương đầu tiên của món trà sữa trân châu thơm ngon nổi tiếng nhưng lại là nơi khởi nguồn cơn sốt trà sữa trân châu hoàng kim nổi tiếng khắp châu Á.

2. 1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Từ một loại đồ uống, trà sữa ngày nay đã phát triển thành nhiều phiên bản khác nhau như trà sữa trân châu, trà sữa kem phô mai, trà sữa kem bánh oreo, trà sữa trái cây, trà sữa đậu đỏ matcha, v.v…

Mỗi loại đồ uống này có một lượng calo khác nhau. Để biết thêm chi tiết, bạn có thể tham khảo bảng thống kê dưới đây!

• 1 ly trà sữa The Coffee House bao nhiêu calo?

Trà đào cam sả: 180 calo	Trà bưởi mật ong 134 calo
Caramel Macchiato 250 calo	Trà ô long sen an bình 146 calo
Trà sữa maca trân châu trắng 310 calo	Matcha đá 402 calo
Matcha Latte 193 calo	Trà thơm 1 cái 155 calo
Trà mâm xôi 91 calo	Trà ô long vải 145 calo
Trà đen Macchiato 65 calo

• 1 ly trà sữa Highlands Coffee bao nhiêu calo?

Trà xanh đông lạnh 535 calo	Trà đào 246 calo
Bánh quy & Kem 460 calo	Chè thạch vải 277 calo
Sô cô la đông lạnh 510 calo	156 calo
Trà Sen Vàng 264 calo	Matcha đậu đỏ 351 calo
Trà thạch đào 402 calo	Trà quất 166 calo

Trà hoa hồng/ô long ở đâu 175 calo	Trà đào 198 calo
Trà đen cam 186 calo	Trà sữa đen 258 calo
Trà vải/hoa nhài 204 calo	Matcha latte 240 calo
Trà sữa ô long 260 calo	Trà sữa đào 264 calo
Mùa hè vui vẻ 259 calo	Matcha đá 450 calo
Trà thảo dược 188 calo	Trà lài thơm 184 calo
Cappuccino đá xay 398 calo	Trà không đường 5 calo

• 1 ly trà sữa Gong Cha bao nhiêu calo?

Sữa tươi Okinawa 540 calo	Trà bí đao Alisan 141 calo
Trà sữa Okinawa 512 calo	Trà sữa ô long 450 calo
Trà sữa khoai môn 390 calo	Trà bí đao milkfoam 380 calo
Trà sữa Earl Grey 361 calo	Trà xanh đào 184 calo
Trà sữa Hokkaido 361 calo	Trà xanh chanh leo 481 calo
Trà Alisan 121 calo	Trà sữa xoài 343 calo
Ngọc trai trắng chanh Aiyu 288 calo	Matcha đậu đỏ 486 calo

• 1 ly trà sữa Cheese Coffee bao nhiêu calo?

Trà sữa nguyên lá 260 calo	Trà sữa bơ 266 calo
Trà sữa ô long nếp 330 calo	Trà đào siêu tốc 235 calo
Trà sữa hạnh nhân hoa nhài 265 calo	Ô long chanh vàng 115 calo
Ô long sữa dừa 205 calo	Trà cam quýt 235 calo
Matcha latte 234 calo	Trà Long nhãn khúc bạch 247 calo

3. Nguyên liệu pha trà sữa

Tại sao một cốc trà sữa lại có hàm lượng calo khổng lồ như vậy? Ngoài thành phần lành mạnh nhất là trà, thức uống này còn chứa sữa, kem, đường, trân châu và các loại toppings khác. Riêng lượng đường trung bình trong một ly trà sữa là 55g. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), một người trưởng thành không nên tiêu thụ quá 37,5 g đường mỗi ngày. Như vậy, chỉ tính riêng lượng đường trong trà sữa thôi cũng đã cao gấp rưỡi ngưỡng cho phép rồi!

4. Uống 1 ly trà sữa cần chạy bao nhiêu phút?

Theo thống kê trên, một ly trà sữa trung bình có từ 350 đến 500 calo, trong khi nhu cầu năng lượng hàng ngày của một người trưởng thành là 2000 calo. Với con số này, các nhà khoa học cho rằng chúng ta phải rất nỗ lực mới có thể đốt cháy hết lượng calo của một cốc trà sữa. Đặc biệt:

1 ly trà sữa 500 calo cần chạy 10km = 2h đi bộ = 1h bơi = 1h đá bóng.

5. Uống trà sữa thường xuyên có tăng cân không?

Như các bạn đã biết, một ly trà sữa sương sáo cũng đã cung cấp 17,5% đến 25% năng lượng cần thiết mỗi ngày. Như vậy có thể thấy uống trà sữa thường xuyên chắc chắn sẽ béo nếu chúng ta không có chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp.

Thực tế, nhiều bạn trẻ vì nghiện trà sữa đã tăng cân chóng mặt trong thời gian ngắn. Đây không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều tác hại xấu cho sức khỏe như bệnh tim mạch, suy thận, mỡ máu,…

Như vậy, câu hỏi:1 ly trà sữa bao nhiêu calo??” đã được giải đáp đầy đủ. Dù món đồ uống này có hấp dẫn đến đâu thì chúng ta vẫn nên uống điều độ để giữ gìn vóc dáng và sức khỏe nhé!