10 lợi ích tuyệt vời của nước chanh mật ong bạn nên biết

Mật ong và chanh đều chứa rất nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể như vitamin C, vitamin A, chất chống oxy hoá,… Vì vậy, nước chanh mật ong kết hợp cả 2 nguyên liệu chắc chắn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu uống chanh mật ong có tác dụng gì ngay nhé!

1Uống nước chanh mật ong có tác dụng gì?

1.1 Cung cấp năng lượng

Sau một đêm dài, cơ thể tiêu hao rất nhiều năng lượng nên chúng ta thường cảm thấy uể oải, mệt mỏi mỗi sáng thức dậy. Pha một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng được xem là một cách thức hữu hiệu giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Mật ong chứa nhiều Glucose, vitamin A, Magie, Kali kết hợp với hàm lượng vitamin C cao trong chanh sẽ giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn. Vì vậy, bổ sung thức uống này vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn làm việc minh mẫn và năng suất hơn rất nhiều.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

1.2 Cải thiện hệ tiêu hóa

Uống nước chanh mật ong cũng đồng nghĩa với việc bổ sung nước cho cơ thể. Khi uống đủ nước, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón hiệu quả, đặc biệt là đối với người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, thức uống này giúp loại bỏ độc tố khỏi dạ dày. Đặc biệt, chanh rất giàu vitamin và khoáng chất có khả năng giúp gan sản xuất ra mật hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Mật ong nguyên chất cũng rất tốt cho lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh.

Nước chanh mật ong tốt cho hệ tiêu hóa

1.3 Hỗ trợ giảm cân

Uống nước chanh mật ong làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể và có thể khiến bạn cảm thấy nhanh no và no lâu. Vì vậy, bạn không cần bổ sung thức ăn nữa và điều này sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa, nếu bạn uống nước chanh mật ong trước bữa ăn, bạn có thể cảm thấy no và ăn ít hơn, như vậy sẽ giảm lượng calo tổng thể mà cơ thể nạp vào. Loại thức uống này cũng chứa ít đường và ít calo hơn rất nhiều so với nước ngọt và đồ uống có gas.

1.4 Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hàm lượng vitamin C cao trong chanh có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch. Người có xu hướng bổ sung nhiều trái cây thuộc họ cam quýt, đặc biệt là chanh sẽ ít mắc bệnh tim, đột quỵ, bệnh mạch vành,…

Sự kết hợp giữa chanh và mật ong còn giúp giảm cholesterol trong máu và chất béo trung tính. Nhờ đó, mạch máu không bị tích tụ mảng bám gây tắc nghẽn nên giảm nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch.

Uống nước chanh mật ong giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

1.5 Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng. Mật ong hữu cơ cũng giàu vitamin C, ngoài ra còn chứa enzym, vitamin A và chất chống oxy hóa có khả năng chống lại vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, sự kết hợp của 2 nguyên liệu này rất có lợi cho hệ miễn dịch.

Do đó, để tăng thêm sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, bạn có thể uống nước chanh mật ong thường xuyên. Đặc biệt là trong giai đoạn chuyển mùa, thời tiết thay đổi thất thường, bạn càng cần bổ sung thức uống này mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

1.5 Ngăn ngừa sỏi thận

Nước chanh mật ong chứa nhiều Axit Citric. Đây là hoạt chất có khả năng ngăn ngừa hình thành sỏi thận hiệu quả bằng cách liên kết với các tinh thể canxi oxalat và tăng tính axit trong nước tiểu. Bổ sung khoảng 57 – 113g nước cốt chanh mỗi ngày là đủ để thận hoạt động khỏe mạnh.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 500 ml

1.8 Tốt cho hệ hô hấp

Mật ong có tính kháng khuẩn, kháng viêm, còn chanh thì giàu vitamin C nên rất tốt cho hệ hô hấp, đặc biệt là trong mùa lạnh và mùa cúm. Đây được xem là phương thuốc thiên nhiên an toàn nhưng mang lại hiệu quả cao trong ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường hô hấp trên.

Uống nước chanh mật ong còn giúp làm ấm họng và làm dịu cơn đau rát đối với người đang bị cảm lạnh, viêm họng và ho kéo dài. Uống đều đặn thức uống này trong một thời gian, các triệu chứng ho và đau rát họng chắc chắn sẽ thuyên giảm nhanh chóng.

Uống chanh mật ong giúp giảm ho, tốt cho hệ hô hấp

1.6 Làm sạch da

Nước chanh mật ong có khả năng kiểm soát và loại bỏ dầu thừa trên da, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá. Ngoài ra, hàm lượng cao Axit Citric trong thức uống này còn giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da, giải độc cho hệ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể nên làn da cũng trở nên căng bóng, khỏe mạnh tự nhiên.

Sữa rửa mặt chiết xuất Chanh Nature Republic Vitapair C 150 ml

1.9 Giúp hơi thở thơm mát

Nước chanh mật ong được ví như một loại nước súc miệng thiên nhiên giúp làm sạch răng miệng và mang lại hơi thở thơm mát, sảng khoái, đồng thời có khả năng giết chết vi khuẩn trong khoang miệng nhờ đặc tính kháng khuẩn cao. Vì vậy, sau một giấc ngủ dài, bạn có thể uống hoặc súc miệng với nước chanh mật ong.

Giúp hơi thở thơm mát

1.10 Giải độc cơ thể

Chanh có khả năng kiểm soát và loại bỏ dầu thừa ra khỏi bề mặt da. Hàm lượng vitamin C, Axit Citric và chất chống oxy hóa cũng góp phần loại bỏ các tế bào gốc tự do trong cơ thể và thanh lọc chất thải trong đường tiêu hóa.

Như vậy, nước chanh mật ong thật sự có hiệu quả giải độc bằng cách loại bỏ một số chất độc trong cơ thể ra ngoài. Sử dụng loại nước uống này thường xuyên trong khoảng 2 – 3 tuần, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn, làn da thêm sáng mịn, hồng hào.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml

2Cách pha nước chanh mật ong

Để đảm bảo an toàn với sức khỏe và đạt hiệu quả sử dụng cao nhất, bạn nên chọn mua mật ong sạch, nguyên chất. Bởi lẽ trên thị trường bày bán rất nhiều mật ong kém chất lượng, không những không mang lại lợi ích cho sức khỏe người dùng mà ngược lại còn có thể tác động tiêu cực đến cơ thể nếu sử dụng trong thời gian dài.

Nguyên liệu:

• 1 muỗng canh mật ong nguyên chất.
• Nửa quả chanh.
• 1 cốc nước sạch.

Cách thực hiện:

• Đun sôi nước, đổ vào cốc và để nguội.
• Vắt nước cốt chanh vào cốc nước.
• Thêm 1 muỗng canh mật ong nguyên chất vào cốc.
• Khuấy đều và thưởng thức.

Cách pha nước chanh mật ong cực đơn giản

3Nên uống nước chanh mật ong lúc nào?

3.1 Sau khi thức dậy

Uống nước chanh mật ong ấm là một cách bắt đầu ngày mới lý tưởng. Thói quen này sẽ giúp bổ sung năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải, giải độc cơ thể và giúp tinh thần minh mẫn, làm việc hiệu quả.

Tuy nhiên, để không hại dạ dày, bạn chỉ nên pha vài giọt nước cốt chanh vì sáng sớm bụng vẫn còn rỗng sau một đêm dài. Trước khi uống nước chanh mật ong, bạn cũng cần uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu nhé.

Uống nước chanh mật ong khi ngủ dậy giúp cơ thể sảng khoái

3.2 Sau các bữa ăn

Sau các bữa ăn khoảng 15 phút, bạn có thể uống thêm một cốc nước chanh mật ong ấm để tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn. Vì vậy, bổ sung thức uống này sau các bữa ăn rất thích hợp với những ai đang muốn giảm cân cũng như muốn kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, chanh và mật ong cũng chứa một số thành phần có khả năng hạn chế cơ thể hấp thụ tinh bột và chất béo trong thực phẩm. Nhờ đó, cơ thể không bị dư thừa chất và năng lượng nên giữ được vóc dáng thon thả, ngăn ngừa béo phì và chứng tăng cân mất kiểm soát.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 500 ml

3.3 Trước khi đi ngủ

8 – 9 giờ tối cũng là “thời điểm vàng” uống nước chanh mật ong để giúp thư giãn hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không ngon giấc, dễ căng thẳng và đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh có thể áp dụng ngay cách này để có giấc ngủ ngon nhé.

Nước chanh mật ong mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời như tăng cường miễn dịch, thanh lọc cơ thể,… Bạn hãy tìm mua loại mật ong nguyên chất chính hãng để đảm bảo sức khỏe nhé! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (từ 7h20 – 22h) để được tư vấn thêm nhé!