14 loại trái cây tốt cho bé ăn dặm và những lưu ý mẹ cần biết

Trái cây hay trái cây nghiền là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, một điều rất nhiều phụ huynh thắc mắc đó là trẻ ăn được những loại trái cây gì. Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu về các loại trái cây ăn dặm cho bé ngay nhé!

1Khi nào mẹ nên cho bé ăn dặm bằng trái cây

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, là giai đoạn hoàn hảo để bố mẹ tập cho trẻ cách ăn dặm cơ bản. Lý do là vì, thời điểm này trẻ phát triển rất nhanh chóng, khiến cho nhu cầu cần chất dinh dưỡng bên trong cơ thể tăng cao. Vì vậy, ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, con nên làm quen với các loại thức ăn.

Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS

2 Nên cho bé ăn dặm trái cây như thế nào?

• Từ 6 – 8 tháng tuổi, con ăn được các loại trái cây chín mềm hoặc trái cây nghiền, nước ép trái cây đã pha chế theo tỷ lệ 1:3 (1 cốc nước ép : 3 cốc nước lọc). Phụ huynh có thể tự chế biến ở nhà hoặc mua các sản phẩm trái cây nghiền Heinz, trái cây nghiền HiPP,… tại siêu thị.
• Từ 8 – 12 tháng tuổi, bé có thể nhai những loại trái cây cứng hơn một chút chẳng hạn như táo, lê,… và uống được nước ép nguyên chất không quá 3 lần mỗi tuần.

Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS táo, chuối túi 100g (từ 4 tháng)

3 Nên cho trẻ dùng trái cây vào thời gian nào trong ngày?

Khoảng thời gian lý tưởng là từ 30 đến 45 phút nếu bạn muốn con mình dùng sau bữa ăn chính. Các loại trái cây này nên được dùng như một bữa ăn nhẹ từ một đến hai giờ trước bữa ăn chính.

Trái cây thường có chứa thành phần là đường, do đó, mẹ không nên cho trẻ ăn trái cây quá gần thời gian đi ngủ. Vì nếu ăn quá nhiều thực phẩm này, lượng đường trong máu có thể tăng nhanh, khiến trẻ khó ngủ hoặc thậm chí mất ngủ.

Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS lê, táo túi 100g (từ 4 tháng)

4Tìm hiểu 14 loại trái cây cho trẻ ăn dặm nhiều dinh dưỡng

• Chuối: Nhiều loại vitamin tự nhiên tốt cho sức khỏe trong loại quả này. Chuối là một loại trái cây rất tốt cho trẻ bắt đầu ăn trái cây vì kết cấu mềm, dễ nghiền và hương vị ngọt ngào.
• Bơ: Đây là một lựa chọn tuyệt vời của nhiều phụ huynh trong số những loại hoa quả có chức năng cho bé ăn dặm. Lý do là vì bơ cũng mang kết cấu mỏng mịn, dễ tán nhuyễn và có chứa các loại chất béo tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.
• Táo: Cùng với các dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ, loại quả này còn cung cấp rất nhiều vitamin C.
• Đào: Thông thường, đào chín sẽ để lại một mùi hương đặc trưng cùng hương vị thơm ngọt hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị của trẻ em. Đồng thời, loại quả này khá mềm để xay nhuyễn, nghiền nát cho con ăn dặm hoặc cắt nhỏ nếu muốn bé tập gặm, cắn thức ăn.

Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS dâu rừng, táo và đào túi 100g (từ 4 tháng)

• Việt quất: Chứa nhiều chất chống oxy hóa nên giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ hiệu quả. Loại trái cây này sẽ phù hợp cho bé ăn dặm chỉ khi đã được mẹ nghiền nhuyễn hoặc lấy nước vì nếu bé tự ăn sẽ dễ gây nên tình trạng bị hóc tương đối nguy hiểm.
• Xoài ngọt: Xoài có nhiều calo, protein, vitamin A, vitamin C, kali, chất chống oxy hóa,… Loại trái cây này khi chín sẽ có vị ngọt, là một món ăn khó cưỡng đối với bé đang trong quá trình tập ăn dặm.
• Lựu: Lựu chín thường có vị ngọt và chứa nhiều vitamin E, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, loại trái này có hạt nhỏ nên mẹ cần nghiền nhuyễn hoặc chắt lấy nước cho bé uống. Việc làm này nhằm tránh gây hóc hoặc khiến con thấy khó khăn trong lúc ăn.
• Đu đủ: Đu đủ chín thường rất mềm, ngọt và dễ ăn. Đây là loại trái cây cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho sự lớn lên hàng ngày của trẻ.
• Hồng xiêm: Tuy hồng xiêm khi chín rất ngọt nhưng thường có nhiều xơ và hạt. Vậy nên mẹ cần lưu ý sơ chế cẩn thận và nghiền nhuyễn chúng ra cho bé ăn dễ dàng hơn.

Hồng xiêm có chứa hạt bên trong nên mẹ cần lưu ý

• Nho: Nho là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin nên rất tốt cho cả sức khỏe người lớn lẫn trẻ em. Mẹ có thể cắt nhỏ trái nho và đút cho bé ăn hoặc dùng làm nước ép nho.
• Cherry: Đây cũng là một loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng không kém các loại khác. Màu đỏ sậm của trái cherry chín luôn thu hút các bé. Tuy nhiên, cherry có hạt nên mẹ hãy cẩn thận cắt nhỏ từng miếng hoặc làm nước ép cho bé uống để đảm bảo an toàn nhất có thể.
• Dâu tây: Dâu chín có vị ngọt, dễ ăn lại chứa nhiều vitamin A, chất xơ, chất chống oxy hóa,… Vậy nên, loại trái này luôn có mặt trong danh sách yêu thích của cả mẹ và bé.
• Mận: Mận mọng nước, xốp giòn và phù hợp cho các bé đang tập cắn, nhai. Tương tự những loại trên, mận cũng rất giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.
• Lê: Lê thường có chứa nhiều vitamin và chất xơ để hỗ trợ bé phát triển thể chất, tiêu hóa tốt. Còn thành phần các khoáng chất trong lê sẽ giúp con giảm ho tiêu đờm và thanh nhiệt cơ thể.

5Một số lưu ý khi cho trẻ ăn trái cây

• Cha mẹ nên mua và cho bé ăn trái cây bán vào đúng mùa (trừ những loại bán quanh năm). Lý do là vì trái cây bán trái mùa thường có chứa rất nhiều chất bảo quản, các loại thuốc ép chín,…
• Mẹ không nên mua những loại quả quá cứng hoặc khó nhai. Nếu quả có dạng tròn, nhỏ (nho, cherry,…), mẹ nên dùng làm nước ép thay vì đưa cả quả để bé tự ăn vì có thể gây hóc hoặc ngạt thở cho con.
• Lượng trái cây cần thiết cho trẻ từ 6 tháng tuổi mà mẹ nên nhớ là khoáng 70g.
• Nếu bé đang trong độ tuổi từ 1 đến 2, mẹ có thể cung cấp hơn 100g trái cây trong một ngày, vì mức tiêu thụ của con lúc này đã lớn hơn.
• Còn đối với những bé lớn hơn, từ 3 đến 5 tuổi, mẹ có thể tự tin cho bé ăn khoảng 200g trái cây hàng ngày.

Dinh dưỡng trái cây nghiền HiPPiS táo, lê và chuối túi 100g (từ 4 tháng)

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bố mẹ đầy đủ thông tin và công dụng của các loại trái cây thích hợp để bé tập ăn dặm. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!