Điều trị tự nhiên và chống lão hóa da mặt
Bước qua tuổi 25, làn da của chúng ta, đặc biệt là da mặt sẽ bắt đầu xuất hiện sự lão hóa với các nếp nhăn, khô sạm, tàn nhang… Vì vậy, hãy bắt đầu chương trình đẩy lùi lão hóa bằng cách tìm hiểu thông tin về lão hóa da và 11 cách để trị lão hóa da mặt cùng Harper’s Bazaar Việt Nam!
Dấu hiệu lão hóa da
Lão hóa da là biểu hiện của sự suy giảm chức năng, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu đi. Quá trình lão hóa sẽ kéo theo sự xuất hiện của các nếp nhăn, da chảy xệ, sạm đen, gây mất thẩm mỹ.
Bạn sẽ nhận ra ngay làn da của mình bắt đầu lão hóa khi phát hiện trên mặt mình những dấu hiệu sau:
• Da vùng trán bắt đầu hình thành nếp nhăn nông, xuất hiện vết chân chim nơi khóe mắt khi bạn cười.
• Độ đàn hồi của da giảm hẳn, chùng nhão, chảy xệ.
• Da xuất hiện các tổn thương như nám, tàn nhang, đồi mồi.
• Da khô, dễ nổi mẩn ngứa, lỗ chân lông to.
• Khi da mặt bị lão hóa, bọng mắt và quầng thâm ở mắt cũng bắt đầu xuất hiện ngày càng rõ.
Nguyên nhân gây lão hóa da
Lão hóa da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều
Chống lão hóa da mặt không phức tạp hay khó khăn như bạn nghĩ nếu biết nguyên nhân gây lão hóa da. Từ đó, bạn sẽ biết cách chăm sóc da mặt chống lão hóa và làm chậm quá trình lão hóa da.
• Do tuổi tác: Khi chúng ta già đi, da sản xuất ít collagen hơn và quá trình trao đổi chất chậm lại khiến cấu trúc da bị tổn thương, dẫn đến lão hóa da.
• Do thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống: Thói quen thức khuya, chế độ ăn uống không khoa học cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình lão hóa da.
• Do tác động của tia nắng mặt trời: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây lão hóa da. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời khiến tia cực tím làm tổn thương DNA trong tế bào da và gây ra nếp nhăn, nám, tàn nhang.
• Thói quen hút thuốc lá: Các chất độc trong khói thuốc lá khiến da bị oxy hóa. Điều này dẫn đến da khô, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm.
• Do chăm sóc da không đúng cách: Rửa mặt không đúng cách, massage mặt, chà xát mạnh sẽ khiến da chảy xệ, gây lão hóa da. Không chăm sóc da thường xuyên khiến da dần mất đi độ ẩm cũng là nguyên nhân khiến da bị lão hóa sớm.
15 cách tự nhiên để điều trị lão hóa da mặt
Làm thế nào để chống lão hóa da mặt luôn là câu hỏi khiến chị em chúng ta đau đầu. Nhưng khi biết nguyên nhân khiến da bị lão hóa, câu trả lời đơn giản hơn rất nhiều. Và 11 cách trị lão hóa da mặt hiệu quả dưới đây chính là câu trả lời dành cho bạn.
1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ngay cả khi bạn ở trong nhà, không thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì việc chống nắng cho da vẫn rất cần thiết. Bạn có thể đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng và quan trọng nhất là dùng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 50 trở lên để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc ở dưới nước, hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ.
2. Từ bỏ thói quen hút thuốc, đồ uống có cồn
Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại, làm giảm độ săn chắc của da và làm da xỉn màu, gây lão hóa da. Vì vậy, hãy ngừng hút thuốc ngay để giúp cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa da.
Ngoài ra, bạn nên hạn chế tối đa đồ uống có cồn như rượu bia, nước ngọt để da không bị mất nước, không bị khô.
3. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Tạo thói quen cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách sử dụng các loại thực phẩm, rau củ chứa nhiều collagen như thực phẩm có màu đỏ, rau có màu xanh đậm, đậu nành, bắp cải… Hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột…
Ngoài ra, đường còn là một trong những nguyên nhân kích thích sự phát triển của các gốc tự do, gây viêm nhiễm và phá hủy tế bào. Vì vậy, hãy luôn cân nhắc chế độ ăn ít đường, để các tế bào duy trì sự cân bằng và khỏe mạnh.
>>> Lừa bạn: ĂN GÌ ĐỂ KÉO DÀI?
4. Tránh biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại
Những biểu cảm trên khuôn mặt như nheo mắt, nhăn trán hay thích dùng ống hút, hút thuốc… lâu dần sẽ trở thành thói quen của bạn. Và điều này sẽ khiến cho các cơ bên dưới của khuôn mặt thường xuyên bị co rút, lâu dần sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn trên da. Vì vậy, tập thói quen không để trán nhăn, đeo kính râm khi ra nắng… cũng là cách chống lão hóa da hiệu quả.
5. Tập thể dục đều đặn hàng ngày
Tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu, vừa tăng cường hệ miễn dịch, giải độc cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất của tế bào mang lại làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
>>> Lừa bạn: 3 BÀI THIỀN CHỐNG LÃO HÓA
6. Chăm sóc da dịu nhẹ
Làm sạch da quá mức cùng với chà xát mạnh có thể gây kích ứng, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Vì vậy, cách chăm sóc da chống lão hóa là sử dụng các sản phẩm làm sạch da và thực hiện nhẹ nhàng.
7. Uống nhiều nước
Nước giúp đào thải nhanh chất độc ra khỏi cơ thể, dưỡng ẩm và chăm sóc da từ bên trong. Vì vậy, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để làn da luôn mịn màng, mềm mại.
8. Cách chống lão hóa da mặt từ thiên nhiên: Đắp mặt nạ tự nhiên
Trong 15 cách trị lão hóa da mặt không thể không kể đến các loại mặt nạ chống lão hóa tự nhiên. Bạn có thể tự làm mặt nạ chống lão hóa da từ sữa chua, bột trà xanh, mặt nạ mật ong, mặt nạ yến mạch, khoai tây, mặt nạ chuối… Để dưỡng ẩm và chống lão hóa cho da.
9. Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mỗi ngày
Kem dưỡng ẩm có tác dụng giữ nước trong da và mang lại vẻ tươi trẻ cho da. Do đó, dưỡng ẩm cho da là một bước nhất định trong quy trình chăm sóc da của bạn.
10. Chống lão hóa da mặt như thế nào? Tẩy tế bào da chết
Làn da sẽ sạm đen, trông xỉn màu nếu bạn không tẩy tế bào chết thường xuyên. Do đó, bạn nên tẩy tế bào chết cho da mặt khoảng 1-2 lần/tuần. Phương pháp này giúp loại bỏ da chết, bụi bẩn, giúp làn da trở nên tươi sáng hơn.
lừa bạn 7 cách tẩy tế bào da chết ở nhà.
11. Tẩy trang hàng ngày
Đừng nghĩ rằng chỉ khi trang điểm mới cần tẩy trang. Ngay cả khi bạn ra ngoài một chút, chỉ thoa kem chống nắng thì cũng cần phải tẩy trang.
Bước này giúp da sạch sâu, kem sẽ thẩm thấu tốt hơn. Không làm sạch da cẩn thận trước khi đi ngủ sẽ khiến lỗ chân lông to ra, độ đàn hồi của da giảm nên dễ lão hóa.
12. Chống lão hóa da mặt bằng cách nào? Massage mặt
Buổi tối trước khi đi ngủ, khi thoa lotion lên da nhớ massage mặt nhẹ nhàng. Việc massage sẽ giúp sản phẩm thẩm thấu vào da tốt hơn và còn giúp nâng cơ mặt.
Ảnh: Instagram @guashafacialmassagetool
Bạn dùng đầu ngón tay miết nhẹ vào phần cằm, nhân trung (rãnh lõm từ môi đến mũi), dưới cánh mũi hướng lên trên. Phần dưới mắt, bạn vuốt từ hốc mắt đến khóe mắt hướng lên trên. Vùng trán quét từ lông mày trở lên. Cách vuốt hướng lên trên giúp da không bị chảy xệ, giảm lão hóa.
13. Tránh xa các thiết bị điện từ
Bức xạ phát ra từ các thiết bị điện từ như máy tính, điện thoại… có thể khiến da bị nhăn nheo, sạm đen mà bạn không hề hay biết. Vì vậy, hãy cố gắng giảm thời gian sử dụng các thiết bị này để tránh ảnh hưởng xấu đến da.
14. Sử dụng kem chống lão hóa da mặt
Bạn đang băn khoăn không biết kem chống lão hóa da nào tốt nhất hiện nay và nên dùng loại nào?
Các sản phẩm chống lão hóa da có rất nhiều loại, từ kem dưỡng ẩm chống lão hóa, dầu dưỡng da mặt chống lão hóa, kem dưỡng trắng da chống lão hóa ban ngày, kem chống lão hóa ban đêm cho đến serum chống lão hóa.
Các thương hiệu mỹ phẩm lớn trên thế giới đều có các dòng chuyên về chống lão hóa, trong đó, kem dưỡng da chống lão hóa Hàn Quốc và kem chống lão hóa Nhật Bản được nhiều chị em lựa chọn vì chất lượng tốt. và giá cả cũng thân thiện với túi tiền.
>>> Lừa bạn: CHỐNG LÃO HÓA VỚI MỸ PHẨM PEPTIDE
15. Cách trị lão hóa da mặt tự nhiên: Ngủ đủ giấc
Bạn có thấy buổi sáng thức dậy da thường đẹp hơn buổi tối không? Đó là bởi vì bạn đã có một giấc ngủ ngon.
Giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sắc đẹp. Khi bạn ngủ đủ và sâu, cơ thể sẽ tự sửa chữa và sản sinh tế bào mới. Từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng là thời điểm cơ thể sản sinh melatonin mạnh nhất để kích hoạt hormone chống lão hóa cho da. Vì vậy, bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và không nên thức khuya.
Vì vậy, bên cạnh việc áp dụng các cách trị lão hóa da mặt tự nhiên và thay đổi lối sống, bạn hãy chọn cho mình loại mỹ phẩm chống lão hóa phù hợp với làn da và bắt tay vào sử dụng ngay. khi bạn bước sang tuổi 30!
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
