Bí quyết trẻ đẹp lâu dài của phụ nữ Nhật Bản là gì?
Harper’s Bazaar Việt Nam sẽ bật mí 10 bí quyết trẻ mãi không già của phụ nữ Nhật Bản. Đó là gì?
1. Áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh
Một trong những bí quyết trường thọ của phụ nữ Nhật Bản là áp dụng thói quen ăn uống khoa học và lành mạnh. Điều này không chỉ phụ nữ Việt Nam mà tất cả mọi người trên thế giới đều phải ngưỡng mộ.
Như sau:
♥ Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ
Một trong những nguyên tắc ăn uống của người Nhật là hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo. Điều này mang đến cho phụ nữ Nhật một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Bởi dầu mỡ không chỉ ảnh hưởng xấu đến làn da như làm mất cân bằng dưỡng chất, tạo nhiều bã nhờn, mụn mà còn gây ra một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể như huyết áp, tim mạch.
♥ Ăn nhiều rau xanh và hoa quả
Bí quyết trẻ đẹp mỗi ngày của phụ nữ Nhật Bản là bổ sung nhiều rau xanh và trái cây vào thực đơn ăn kiêng. Chính nguồn vitamin C và khoáng chất dồi dào trong những thực phẩm này đã giúp phụ nữ Nhật trẻ mãi không già.
♥ Thói quen ăn chậm nhai kỹ
Thói quen này được hình thành trong bữa ăn của người Nhật cũng do những quy tắc truyền thống từ xưa đến nay. Ăn chậm nhai kỹ mang lại cảm giác no lâu, từ đó tránh tình trạng ăn vặt bừa bãi, một trong những nguyên nhân gây thừa cân, béo phì.
♥ Uống nhiều nước và trà xanh
Phụ nữ Nhật Bản rất chú trọng bổ sung lượng nước cho cơ thể. Nếu như các nước phương Tây và cả người Việt Nam thường có thói quen uống cà phê thì người Nhật lại có thói quen dùng trà, đặc biệt là trà xanh. Một trong những bí quyết trẻ mãi không già của người Nhật chính là nhờ điều này.
Trà xanh Nó có tác dụng phòng chống ung thư rất tốt, đồng thời có chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo da, thanh lọc cơ thể. Thức uống này còn đốt cháy mỡ thừa, mang đến cho phụ nữ Nhật thân hình thon gọn. Đó cũng là một trong những bí quyết trẻ đẹp mỗi ngày không chỉ của người Nhật nói chung mà còn của phụ nữ Nhật nói riêng.
2. Bí quyết trường thọ của phụ nữ Nhật Bản: Ngủ đủ giấc
Bí quyết trường thọ của phụ nữ Nhật Bản rất đơn giản, đó là ngủ đủ giấc, đi ngủ đúng giờ. Việc phụ nữ có một giấc ngủ điều độ, khoa học, sâu giấc, đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da sáng hồng, mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa.
3. Chú ý chăm sóc da
Có thể khẳng định rằng, phụ nữ Nhật luôn nằm trong “top” những người chăm chỉ và chăm sóc da nhất. Đây là một trong những lý do khiến các nhà sản xuất mỹ phẩm Nhật Bản luôn nỗ lực tạo ra những sản phẩm chăm sóc da hoàn hảo nhất cho phái đẹp.
Học ngay 4 bí quyết trẻ hóa da của phụ nữ Nhật Bản tại đây:
♥ Bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể
Nước uống collagen của Shiseido đến từ Nhật Bản được ưa chuộng tại Châu Á. Mỗi lọ chứa 1g collagen, axit hyaluronic, Q10, tinh chất quả Amla, Vitamin C, E, B2 và B6.
Bổ sung đầy đủ collagen giúp phụ nữ trẻ hóa làn da và mái tóc. Thật tuyệt vời vì các cô gái Nhật Bản rất chăm chỉ làm việc này và đây cũng là bí quyết trường thọ của người Nhật.
Phụ nữ đất nước mặt trời mọc không chỉ chú trọng bổ sung collagen từ các loại thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích mà còn sử dụng thực phẩm bổ sung đều đặn hàng ngày.
♥ Bí quyết trẻ đẹp lâu của phụ nữ Nhật: Rửa mặt bằng nước vo gạo
Rửa mặt bằng nước vo gạo là thói quen hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản. Đây cũng là bí quyết trẻ mãi với thời gian của người Nhật. Do trong loại nước này có chứa nhiều vitamin (B, C, E), chất chống oxy hóa, hoạt chất allantoin nên nước vo gạo trở thành ứng cử viên sáng giá để duy trì vẻ đẹp của làn da.
Người Nhật thường dùng nước vo gạo sau khi đã loại bỏ hết tạp chất trong gạo. Họ lấy nước thứ 2, sau đó để lạnh khoảng 4 tiếng, gạn lấy phần nước phía trên và lấy phần cặn phía dưới để rửa mặt. Đồng thời, phụ nữ Nhật Bản cũng thường dùng nước vo gạo để massage mặt, giúp da hấp thụ vitamin trở nên căng bóng, mịn màng.
♥ Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Kem chống nắng Clé de Peau Beauté
Một trong những nguyên tắc bất di bất dịch của người Nhật là sử dụng kem chống nắng. Dù thời tiết mưa hay nắng, dù làm việc trong nhà hay ngoài trời, phụ nữ Nhật Bản không bao giờ quên bôi kem chống nắng.
Việc sử dụng kem chống nắng giúp da chống lại các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da như nám, sạm da, tàn nhang. Vì vậy, làn da của phụ nữ Nhật Bản rất đẹp.
♥ Chăm sóc da thường xuyên, bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật
Bạn có biết bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật chính là chăm sóc da đều đặn và thường xuyên? Điều này quyết định sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Ngay từ khi còn nhỏ, các cô gái đã được hướng dẫn tỉ mỉ cách chăm sóc da và dưỡng da. Chính vì điều này, không có gì ngạc nhiên khi phụ nữ Nhật Bản được mệnh danh là những người trẻ mãi không già trên thế giới.
Thủ tục Cách chăm sóc da của phụ nữ Nhật Việc này được thực hiện hàng ngày như sau:
- Sáng: Rửa mặt -> thoa serum -> thoa kem chống nắng
- Tối tăm: Rửa mặt -> thoa serum -> thoa kem
Ngoài ra, phụ nữ nước này cũng rất chăm chỉ đắp mặt nạ tảo biển. Đây cũng là cách để trẻ mãi không già, bởi dưỡng chất trong mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da mịn màng, tươi sáng và tràn đầy sức sống.
Cách làm mặt nạ rong biển như sau:
• Trộn ¼ bát bột rong biển với nước ấm và dầu ô liu.
• Thoa đều dung dịch lên mặt và cổ. Để yên trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước mát.
• Thực hiện 2-3 lần/tuần.
4. Tắm suối nước nóng, bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật Bản
Nhật Bản là đất nước có nhiều suối nước nóng. Nguồn nước tự nhiên này có các thành phần khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Ngoài việc để da hấp thụ khoáng chất, tắm suối nước nóng còn là cách lấy lại tinh thần sau mỗi lần làm việc mệt mỏi, căng thẳng, từ đó giúp tinh thần sảng khoái, tươi trẻ hơn.
Ở Việt Nam ít có suối nước nóng nên bạn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn. Sau đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để làm tốt mọi việc.
Đến đây, bức màn bí mật về bí quyết trường thọ của phụ nữ Nhật Bản đã được vén lên. Nếu muốn trẻ mãi không già, hãy thay đổi thói quen hàng ngày và áp dụng bí quyết trẻ hóa của phụ nữ Nhật Bản.
>>> Xem thêm: BÍ QUYẾT ĐỂ SỞ HỮU VẺ ĐẸP VUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
