Ai thuộc cảnh văn phòng chắc mới hiểu, mỗi buổi sáng thức dậy chỉ nguyên việc phải vật lộn với cái đồng hồ, hay cái điện thoại hẹn giờ đã khó khăn vất vả lắm rồi. Lại thêm bao nhiêu thứ cần làm như vệ sinh cá nhân, trang điểm, làm tóc, chọn lựa quần áo,vv.. Và bữa sáng “tự tay nấu” gần như chỉ có thể đếm trên đầu ngón tay theo … tháng. Không những thế nếu đi xe công ty thì càng khó khăn hơn để có thể mua được một bữa sáng mà mình thích.
Cách làm các món ăn sáng siêu nhanh cho dân văn phòng bận rộn
Xuất phát từ những khó khăn đấy, chúng mình xin bật mí với các bạn cách nấu bữa sáng siêu nhanh, không quá cầu kì, vừa nhanh, vừa gọn lại đầy đủ chất dinh dưỡng để bắt đầu một ngày làm việc mới đầy năng động ngay tại căn bếp nhỏ của gia đình mình nhé. Các món ăn này còn rất phù hợp cho những bạn nữ đảm đang muốn tự tay chuẩn bị bữa sáng cho người yêu mình nhé.
Đối với các món ăn này bạn cần chuẩn bị một chiếc lò vi sóng, một chiếc cốc hoặc bát có thể sử dụng trong lò vi sóng.
1. Trứng Ốp lết
Trứng là một nguyên liệu giàu dinh dưỡng và có thể dùng trong mọi bữa ăn. Trứng chiên thì không phải là món ăn xa lạ gì với mọi người nữa rồi. Nhưng có bao giờ bạn làm món này bằng lò vi sóng chưa? Món này rất tiện lợi vì bạn có thể cho vào bất cứ nguyên liệu gì sẵn có trong tủ lạnh đấy.
2. Bánh Pancake trái cây
Trái cây cung cấp cho cơ thể bạn nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và cung cấp năng lượng nữa. Thời gian tốt nhất để sử dụng trái cây là vào buổi sáng đấy, vì lúc đó cơ thể bạn sẽ hấp thu hoàn toàn chất dinh dưỡng từ chúng. Nếu bạn sợ ăn trái cây khi bụng đói sẽ làm đau dạ dày thì hãy thử món này nhé.
3. Yến mạch với mứt và bơ đậu phộng – Một công thức trong các món ăn sáng siêu nhanh dành cho dân văn phòng
Sự kết hợp giữa mứt và bơ đậu phộng tạo nên một món ăn sáng rất phổ biến, còn yến mạch thì có lẽ không phải là một nguyên liệu quá xa lạ ở Việt Nam bởi hiện nay nhiều người thích sử dụng nó trong bữa ăn hằng ngày như một liệu pháp để giảm cân. Yến mạch cung cấp cho bạn một lượng lớn protein và chất xơ. Bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với hàm lượng mà các chất bột khác mang lại, nhưng lại chứa rất ít calo.
Bạn có thể tìm mua yến mạch tại tại các siêu thị lớn như CoopMart, BigC, Maximart nhé.
4. Khoai lang đút lò
Món này có thể khá lạ lẫm với các bạn nhưng Duyên Dáng bảo đảm ăn rất ngon và đẹp mắt nha. Đối với món ăn này bạn có thể tha hồ sáng tạo với những gì có sẵn trong tủ lạnh của mình.
5. Muffin chuối và nho khô
Thêm một món dành cho các bạn đang muốn giảm cân đây. Bánh muffin này không có trứng và dùng những nguyên liệu tự nhiên thay cho đường rất phù hợp với những bạn thích đồ ngọt nhưng vẫn muốn giữ dáng.
Tất cả các công thức về các món ăn sáng siêu nhanh ở trên đều có thể dễ dàng chế biến được trong vòng 5 phút chỉ với một chiếc lò vi sóng tại nhà. Nếu muốn tiết kiệm thời gian hơn nữa, các bạn có thể chuẩn bị trước từ buổi tối hôm trước, sáng hôm sau chỉ việc cho vào lò vi sóng và bật lò lên và chờ đợi thôi. Liệu với những công thức đơn giản ở trên, bạn đã tự tin hơn cho mỗi buổi sáng thức dậy chưa? Hãy cùng chia sẻ thêm nữa những cách làm bữa sáng vừa nhanh, vừa ngon với chúng mình tại phần bình luận phía dưới mỗi bài viết nhé. Chúc bạn vui vẻ và ngon miệng!
Đăng bởi: Huyền Đỗ
Từ khoá: 5 bí kíp bữa sáng “siêu nhanh” cho dân văn phòng
