https://www.youtube.com/watch?v=rTJvjbi9xGU
Cơ chân đóng vai trò khá quan trọng khi nó không chỉ hỗ trợ đi lại hàng ngày mà còn chiếm một lượng lớn cơ bắp trên cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mĩ.
Không chỉ vậy, việc tập chân cũng đem rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cũng như bổ trợ cho việc tập luyện và phát triển các nhóm cơ bắp khác trên cơ thể thêm phần hiệu quả hơn.
Chính vì vậy, tập chân là điều không thể bỏ qua. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn luyện tập cho hầu hết các nhóm cơ ở chân.
00:06 Leg Extension
00:40 Leg Press
01:14 Squat Machine
01:48 Barbell Squat
02:28 Smith Machine Calf Raise
03:02 Machine Seated Calf Raise
Đăng bởi: Thùy Duyên
