Bạn khó chịu vì cơn thèm ăn cứ đeo bám dai dẳng. truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn mách bạn những thực phẩm mà khi ăn vào sẽ khiến cảm giác thèm không còn nữa. Bên cạnh đó, không gây tăng cân cũng như có thể giảm được mỡ bụng. Cùng tìm hiểu nhé.
Các loại đậu
Ăn nhiều đậu có thể giúp giảm cơn thèm ăn
Trong đậu không chứa quá nhiều Calo như thịt cá nên việc ăn đậu thường xuyên có thể giúp giảm được cơn thèm ăn và không gây tăng cân. Bên cạnh đó, trong đậu có nhiều chất xơ hòa tan, chất này có khả năng làm tiêu mỡ bụng.
Hạnh nhân
Hạnh nhân có chất béo nhưng là loại tốt cho cơ thể. Ăn hạnh nhân giúp giảm nhanh tình trạng đói và phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Nó còn chứa nhiều Magie, vì thế, lượng mỡ thừa ở bụng có thể hoàn toàn được thay thế bằng cơ bắp săn chắc nếu bạn luyện tập thường xuyên và ăn hạnh nhân.
Quả bơ
Bơ là loại quả chứa chất béo không bão hòa. Do đó, ăn nhiều bơ có thể giúp đốt cháy được mỡ bụng. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ của loại quả này giúp cơ thể duy trì trạng thái no. Bạn có thể xay nhuyễn để sử dụng hoặc cắt miếng để ăn.
Dưa hấu
Theo một số nghiên cứu cho thấy, việc uống hai ly nước ép dưa hấu mỗi ngày trong vòng 8 tuần có thể giảm nhiều mỡ thừa của cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến cơ bắp. Bên cạnh đó, ăn dưa hấu giúp cơ thể giữ nước và bổ sung khoáng tố vi lượng. Do đó, bạn sẽ không thường xuyên gặp phải tình trạng đói.
Cà chua
Cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin A và C. Tuy nhiên, không khuyến khích việc ăn cà chua vào lúc đói mà nên sử dụng kèm với thực phẩm khác. Ăn cà chua có thể giúp đánh tan được mỡ bụng vì loại thực phẩm này chứa một hợp chất có khả năng làm giảm lượng chất béo trong máu và kiểm soát mỡ ở phần bụng.
Dưa leo
Thành phần của dưa leo đa số là nước, một lượng chất xơ và vitamin, cũng như chứa rất ít Calo. Việc ăn 2 quả dưa leo mỗi ngày ngoài ngăn chặn cảm giác thèm ăn còn giúp giảm cân hiệu quả.
Quả táo
Các loại hợp chất tự nhiên trong táo giúp việc giảm cân, tan mỡ diễn ra dễ dàng hơn. Đặc biệt, quả táo rất giàu Phytosterol, Beta-Carotene và Phytosterol khiến bạn có cảm giác no bụng, tránh được việc ăn quá nhiều.
Đây là một vài gợi ý nhỏ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm được mỡ ở phần bụng. Hy vọng, với những thông tin mà truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn chia sẻ, bạn sẽ chọn được loại thực phẩm phù hợp để giải quyết vấn đề của mình.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng với gừng cực hiệu quả
Thông tin tham khảo: vnexpress.net
