Thực tế cho thấy, khi bạn ăn quá đói hay quá no cũng đều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lại nghĩ rằng, một khi đã ăn là phải no nhưng họ không nhận thức được việc ăn quá no sẽ khiến dạ dày và một số bộ phận khác bị tổn thương.
Ảnh hưởng dạ dày
Dạ dày là nơi đầu tiên bị ảnh hưởng nếu bạn ăn quá no. Mỗi ngày, dạ dày tiết khoảng 8.000 mg dịch tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn. Nếu ăn quá no, dạ dày phải căng phồng, nhu động chậm lại, dịch tiêu hóa tiết không đủ khiến thức ăn ở trong dạ dày không tiêu hóa hết. Từ đó sẽ khiến dạ dày bị ứ đọng, gây ra hiện tượng đau nhức, khó chịu.
Ngoài ra, khi thức ăn trong dạ dày không tiêu hóa hết sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành độc tố có hại cho sức khỏe. Những độc tố này sau khi bị hấp thụ trong quá trình dài sẽ khiến hệ thần kinh trung ương bị tổn thương, tư duy chậm chạp.
Ăn quá no có thể làm chán “yêu”
Khi ăn quá no, bạn chỉ muốn được nằm yên một chỗ không vận động. Bên cạnh đó, lượng máu lúc này sẽ tập trung vào cơ quan tiêu hóa như dạ dày, ruột do đó chỗ cần máu để quan hệ sẽ bị thiếu hụt, từ đó khiến bạn không còn ham muốn tình dục. Các chuyên gia tình dục học Mỹ cho rằng, nếu bạn ăn tối quá no sẽ khiến quá trình tiết Testosterone ở nam giới bị ức chế, điều này khiến họ không có cảm hứng cho chuyện chăn gối.
Dễ bị ho đêm
Nếu ăn bữa tối quá no sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Khi thức ăn chưa được tiêu hóa hết, dạ dày vẫn còn hoạt động sẽ khiến cuống trên của bao tử bị co thắt, lúc này Axit dạ dày dễ dàng bị trào ngược gây ra hiện tượng ợ nóng hoặc ho khi ngủ. Kéo dài sẽ gây ra viêm thực quản hoặc hen suyễn.
Béo phì
Đối với thức ăn giàu đạm và chất béo sẽ rất khó tiêu hóa. Do đó, các chất dinh dưỡng bị dư thừa sẽ chuyển thành mỡ và dẫn đến béo phì, tiểu đường. Mà béo phì sẽ dẫn đến nhiều bệnh về tim mạch, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, xơ cứng động mạch và hàng trăm căn bệnh đáng sợ khác.
Đường ruột
Lượng thức ăn còn thừa có khả năng bị phân hủy thành độc tố khiến dạ dày bị viêm, viêm tá tràng, thành ruột, ruột bị sưng phồng và làm giảm chức năng làm việc của ruột. Ngoài ra, là nguy cơ dẫn đến chứng bệnh khó tiêu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày…
Mệt mỏi
Việc ăn quá no sẽ khiến não phản ứng chậm chạp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của tế bào não. Khi lượng thức ăn quá nhiều, máu trong cơ thể sẽ dồn về dạ dày và ruột để làm việc, lúc này máu ở trên não giảm khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, vật vờ và muốn được ngủ.
Xem thêm: Ăn cơm chan canh, đúng hay sai?
Không thể ngờ rằng việc ăn quá no sẽ ảnh hưởng nhiều đến các bộ phận trên cơ thể như vậy. Nó không chỉ làm bạn béo phì, não hoạt động chậm mà còn gây ra hàng loạt căn bệnh tiềm ẩn khác. Để tránh những căn bệnh đáng sợ ghé thăm mình, ngay bây giờ hãy điều chỉnh lại chế độ ăn uống hợp lý các bạn nhé!
Nguồn tham khảo: emdep.vn
