Việc lựa chọn một chiếc máy chạy bộ phù hợp với bản thân phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Đừng bỏ qua 14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng dưới đây để chọn được chiếc máy chạy bộ phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân nhé!
1Đối tượng và mục đích sử dụng
Đầu tiên, bạn cần xác định mua máy cho ai sử dụng, cho bản thân hay cho người thân trong gia đình, cho người năng động hay yêu thích những bài vận động nhẹ nhàng. Từ đó chọn máy chạy bộ có kiểu dáng, tính năng và thông số kĩ thuật phù hợp với từng người cụ thể.
Ngoài việc căn cứ vào đối tượng sử dụng, việc lựa chọn theo mục đích sử dụng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên kết quả tập luyện. Phải xác định rõ ràng mục đích mua máy chạy bộ của mình là gì: bạn cần nó để cải thiện sức khỏe, giảm cân hay mục đích khác,…
- Cần cải thiện độ dẻo dai cho xương khớp: Trong trường hợp bạn mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, bạn cần tìm sản phẩm có khả năng giảm chấn tốt để hạn chế ảnh hưởng của lực tác động lên khớp trong khi tập luyện và giúp xương dẻo dai hơn.
- Với những người béo phì: Trường hợp này cần một chiếc máy khung lớn, chắc chắn, công suất cao sẽ giúp bạn sử dụng trong thời gian dài.
- Cải thiện vóc dáng: Những người muốn giảm cân nhanh thì nên lựa chọn máy có khả năng nâng dốc lớn. Vì theo thống kê, đi bộ và chạy bộ lên dốc đốt cháy calo nhiều hơn và nhanh hơn so với chạy bộ trên địa hình bằng phẳng.
2Chọn loại máy và công suất máy phù hợp
Loại máy
Hiện nay các loại máy chạy bộ thường tích hợp nhiều tính năng đa dạng. Máy càng lớn, càng nặng và nhiều tính năng thì giá thành càng cao. Do đó, nếu không có nhu cầu sử dụng hết tính năng máy thì bạn không nên mua máy quá lớn và quá đa năng.
Trên thị trường hiện nay có 4 loại máy chạy bộ phổ biến: máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện tử đơn năng và máy chạy bộ điện tử đa năng. Tuỳ theo nhu cầu và điều kiện kinh tế mà bạn nên chọn loại máy chạy bộ phù hợp.
Công suất máy
Máy chạy bộ có công suất nhỏ thường có giá thành thấp hơn so với những máy có công suất lớn. Bạn nên dựa theo số người sử dụng để lựa chọn máy có công suất phù hợp.
- Dưới 2 HP: Phù hợp dành cho 1 – 2 người sử dụng.
- Từ 2 – 4 HP: Thường là lựa chọn thích hợp cho những gia đình có từ 4 – 6 người và sử dụng máy khoảng 8 giờ mỗi ngày.
3Diện tích, không gian đặt máy
Với những ngôi nhà có diện tích nhỏ, bạn nên ưu tiên cho những mẫu máy chạy bộ gấp gọn, có thiết kế đơn giản, có thể gập lại khi không sử dụng để đảm bảo tối ưu về mặt diện tích.
Nếu nhà bạn có đủ diện tích lớn cho máy chạy bộ thì nên sắm những dòng máy chắc chắn, vững chãi với thảm chạy diện tích lớn để chạy bộ thoải mái hơn.
4Chất liệu của máy
Chất liệu là một trong những yếu tố quan trọng quyết định máy chạy bộ đó có đáng mua hay không. Máy chạy bộ cần được làm từ chất liệu an toàn và tạo cảm giác vững chắc khi sử dụng. Nhờ chất liệu tốt cũng sẽ giúp tăng tuổi thọ cho máy.
Lựa chọn tối ưu là những máy làm từ thép cao cấp, khung máy có độ dày lớn và sơn tĩnh điện, khung nhựa từ chất liệu ABS, thảm chạy từ vải chất lượng cao. Các bộ phận máy phải có thiết kế hợp lý, chắc chắn, an toàn và tạo độ tin tưởng cho người dùng.
5Trọng lượng của máy
Một điều chắc chắn ở máy chạy bộ là máy càng nặng thì càng đầm, càng vững, không bị rung lắc khi hoạt động, không gây ra tiếng ồn khó chịu và cũng đảm bảo an toàn hơn. Máy chạy bộ gia đình thường rơi vào khoảng 70kg là ổn, còn máy ở phòng tập thường có trọng lượng gấp đôi.
6Tải trọng của máy
Máy chạy bộ hiện nay được thiết kế có độ dốc nhất định nên cần có tải trọng lớn để giảm rung chấn khi sử dụng. Đồng thời bạn nên dựa trên thông số cơ thể của người sử dụng để lựa chọn máy có tải trọng phù hợp, đảm bảo độ bền và công suất hoạt động cho máy
7Thời gian hoạt động liên tục của máy
Mỗi máy sẽ có thời gian hoạt động liên tục tối thiểu riêng dựa trên công suất của động cơ. Đây là thời gian mà máy có thể hoạt động liên tục không ngừng nghỉ, thường được phân thành các mức: 30 phút, 45 phút, 60 phút, 90 phút.
Công suất càng cao, máy càng đắt tiền, thời gian càng lâu và độ bền càng cao. Do đó, bạn nên chọn máy có thời gian hoạt động liên tục trên 30 phút để đảm bảo hiệu suất hoạt động.
8Tốc độ tối thiểu và tối đa
Để đảm bảo tính ổn định khi tập luyện, máy chạy bộ gia đình nên có biên độ tốc độ dao động từ 0.5 – 15 km/h. Như vậy máy sẽ vận động trơn tru dù đang ở mức nhanh hay chậm, phù hợp với nhiều đối tượng trong gia đình, từ người già đến trẻ nhỏ.
9Kích thước bàn chạy
Để quá trình tập luyện được thoải mái, sải chân thuận tiện, bạn nên chọn máy chạy bộ có băng chạy rộng, chất liệuvải chống trơn trượt và không thấm nước. Đồng thời đệm của băng chạy nên có thiết kế nhiều lớp cao su và da để tăng tính ổn định khi chạy, giảm áp lực tác động ngược lại vào chân.
- Gia đình có trẻ em sử dụng: Băng có chiều rộng trung bình từ 50cm đến 60cm là phù hợp.
- Gia đình chỉ có người lớn sử dụng: Băng có chiều rộng từ 80cm đến 100cm là phù hợp.
10Chọn máy có điều chỉnh độ nghiêng
Độ nghiêng của máy chạy bộ là khả năng mô phỏng độ dốc địa hình thực tế khi bạn chạy bên ngoài. Máy chạy bộ có độ nghiêng phù hợp quyết định rất lớn đến hiệu quả tập luyện của bạn.
Đa số máy chạy bộ hiện nay đều có thể dễ dàng điều chỉnh độ nghiêng ngay cả khi đang chạy. Máy có độ nghiêng khoảng 3% sẽ giống đường chạy bộ bằng phẳng thông thường, tùy theo nhu cầu mà tăng giảm độ nghiêng khác nhau.
11Các tính năng hỗ trợ
Các tính năng hỗ trợ giúp máy chạy bộ trở nên tiện ích hơn rất nhiều, không những giúp người dùng kiểm soát được nhịp tim, sức bền, huyết áp,…mà còn giúp người dùng tiết kiệm chi phí khi không cần dùng nhiều thiết bị đo lường một lúc.
Tuy nhiên càng tích hợp nhiều tính năng thì giá thành máy càng cao và đôi khi bạn không cần dùng hết những tính năng của máy. Do đó, bạn nên cân nhắc chọn mua những máy chạy bộ có vừa đủ các tính năng cần thiết theo nhu cầu.
12Có thể gấp gọn
Thông thường các hộ gia đình sẽ chọn máy chạy bộ có khả năng gấp gọn để tiết kiệm diện tích không gian sinh hoạt và có tính di động. Những chiếc máy tiện lợi này giúp tạo sự thông thoáng, gọn gàng cho căn nhà mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho các thành viên.
13Ngân sách mua máy
Các loại máy chạy bộ trên thị trường hiện nay được phân làm hai dòng: đơn năng và đa năng, sử dụng hệ thống động cơ AC hoặc DC từ 2.0 HP đến 7.0 HP. Theo đó mà giá cũng có sự chênh lệch khác nhau, có thể chia thành 3 mức giá (*):
- Máy chạy bộ dưới 10 triệu đồng
- Máy chạy bộ từ 10 đến 20 triệu đồng
- Máy chạy bộ trên 20 triệu đồng
Xác định ngân sách mua một chiếc máy chạy bộ sẽ giúp bạn tự chủ về kinh tế hơn rất nhiều. Nếu bạn còn chưa rõ được giá cả của từng sản phẩm, bạn có thể tham khảo trên website cửa hàng hoặc nhờ nhân viên bán hàng tư vấn cho bạn những sản phẩm phù hợp với khả năng kinh tế của bản thân.
(*Giá bán sản phẩm được tham khảo và cập nhật đến tháng 01/2022).
14Thương hiệu và chế độ bảo hành
Thương hiệu là yếu tố vô cùng quan trọng hình thành nên chất lượng và kết quả tập luyện. Đây cũng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, ảnh hưởng lớn và sâu sắc tới quyết định mua hàng.
Trên thị trường hiện nay có một số thương hiệu máy chạy bộ được người tiêu dùng ưa chuộng như Mishio, Royal,… Để lựa chọn được những sản phẩm chất lượng tốt, bạn nên mua máy chạy bộ tại các cửa hàng lớn uy tín và có chế độ bảo hành rõ ràng.
- 9 tác dụng tuyệt vời của chạy bộ đối với sức khỏe
- 10 tác dụng tuyệt vời của máy chạy bộ đối với tập luyện và sức khỏe
- Nên mua máy chạy bộ điện hay máy chạy bộ cơ? So sánh ưu nhược điểm chi tiết
Trên đây là 14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng mà truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn chia sẻ đến bạn. Chúc các bạn lựa chọn được cho mình chiếc máy chạy bộ ưng ý để đạt được hiệu quả cao trong việc luyện tập nhé!
