Bạn có thói quen uống cà phê mỗi ngày, nhưng liệu bạn có biết cà phê có những tác dụng gì đối với sức khỏe không? Hãy tham khảo thông tin chia sẻ dưới đây để hiểu thêm về cà phê nhé!
Cà phê là loại thức uống quen thuộc không chỉ với người Việt mà nó còn được nhiều quốc gia biết đến. Uống từ 1 – 2 ly cà phê mỗi ngày sẽ giúp tinh thần bạn thêm tỉnh táo, và còn nhiều công dụng khác nữa như:
Ngừa bệnh xơ gan
Theo một số nghiên cứu mới đây cho thấy những người uống cà phê điều độ sẽ giảm được 80% mắc bệnh xơ gan.
Tăng huyết áp
Nếu bạn bị huyết áp thấp thì cà phê chính là thức uống bạn nên chọn mỗi ngày vì nó giúp bạn chiến đấu với bệnh huyết áp thấp. Tuy nhiên theo bác sĩ khuyến cáo nếu bạn bị chứng tim đập nhanh, run tay chân thì cũng không nên uống cà phê.
Hệ miễn dịch khỏe hơn
Cà phê làm thay đổi hệ thống miễn dịch của bạn, làm cho nó mạnh hơn và khỏe hơn đồng thời giúp cải thiện hệ thống gan, tim và tiêu hóa của bạn giảm nguy cơ tử vong sớm.
Giảm stress và trầm cảm
Cà phê có thể làm dịu các dây thần kinh của bạn vì vậy uống cà phê chính là cách giúp bạn chống lại sự căng thẳng, giảm chứng trầm cảm, giải phóng của dopamine và serotonin giúp “kích hoạt” một tâm trạng tốt..
Bộ nhớ tốt hơn
Cà phê không chỉ làm tăng tâm trạng và năng suất làm việc mà còn giúp cải thiện trí nhớ của bạn. Nếu như mỗi buổi sáng dậy bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải thì uống cà phê chính là cách giúp tinh thần bạn thoải mái, phấn chấn hơn.
Giảm cân
Cà phê là loại thức uống có lượng calo thấp có thể giúp bạn giảm cân và giữ dáng. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy uống cà phê mỗi sáng vì cà phê sẽ giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, đốt cháy calo.
Ngừa mắc bệnh liên quan đến tim mạch
Trong cà phê có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cho máu sạch ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp và tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Giảm nguy cơ đái tháo đường
Các hợp chất điều tiết insulin có trong cà phê sẽ ngăn chặn bệnh đái tháo đường tuýp II. Theo nghiên cứu của Singapo Health study cho biết uống 4 ly cà phê mỗi ngày sẽ giảm 30% nguy cơ mắc đái tháo đường.
Ngừa ung thư
Uống cà phê với lượng cafein thấp điều độ và đều đặn mỗi ngày sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú, ung thư tuyến tuyền liệt, ung thư gan… (theo nghiên cứu của Đại học Havard được đăng tải trên tạp chí chuyên đề JNCI của Viện Ung thư quốc gia Mỹ).
Lợi tiểu
Cà phê không chỉ tốt cho đường tiêu hóa mà nó còn được coi là thức uống lợi tiểu. Tuy nhiên trong trường hợp bạn đã bị đau dạ dày thì không nên uống quá nhiều cà phê.
Tốt cho việc tập thể dục
Để việc tập luyện thể thao của bạn đạt hiệu quả tốt hơn thì trước khi tập thể dục bạn có thể uống cà phê vì cà phê sẽ giúp bạn năng động, linh hoạt và thêm cơ bắp.
Trên đây là một số lợi ích mà cà phê mang lại cho người uống. Nếu có thể bạn hãy thưởng thức cà phê điều độ mỗi ngày vào buổi sáng để vừa không làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa lại giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Bạn sẽ quan tâm:
- Những lưu ý khi sử dụng cà phê đúng chuẩn
- So sánh cà phê pha phin và pha máy
- Cách pha cà phê phin sánh đậm, thơm nồng, chuẩn vị cà phê Việt
Tham khảo một số loại cà phê đang có bán tại Bách Hóa XANH:
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
