Củ cải, cà rốt, cà chua… sẽ giúp cho bạn có một làn da sáng mịn, hồng hào nếu bạn biết tận dụng vào những bữa ăn thường ngày. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu và bổ sung những loại rau củ dưới đây vào thực đơn của bạn để sở hữu một làn da đẹp nhé.
Các loại rau, củ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và không chứa nhiều calo. Việc ăn các loại rau, củ thường xuyên sẽ giúp cho dáng thon thả hơn và làn da tươi sáng hơn.
Cà chua
– Cà chua chứa nhiều vitamin A và vitamin C giúp cải thiện sắc tố đen trên da mặt, bảo vệ da, giúp cho da trắng hồng tự nhiên. Đặc biệt rất tốt cho da nhờn và có mụn đầu đen.
– Mỗi ngày bạn nên ăn 2 trái cà chua sống và uống 1 ly nước ép cà chua để giúp da luôn săn chắc, chống lão hóa da.
Cà rốt
– Trong cà rốt chứa chất chống oxy hóa da, ngoài ra vitamin A, vitamin C và chất xơ có trong cà rốt giúp bảo vệ da trước những tia nắng gây sạm, nám da đồng thời giúp loại bỏ những độc tố trong cơ thể.
– Muốn có 1 làn da trắng sáng đều màu thì bạn nên ăn cà rốt sống hoặc uống nước ép ít nhất 3 lần trong 1 tuần.
Khoai tây
– Khoai tây chứa nhiều chất protein, enzyme, vitamin B, vitamin C giúp làn da trắng hồng mịn màng, căng tràn sức sống. Bạn có thể dùng 1 củ khoai tây vừa, rửa sạch, gọt vỏ, thái khoai tây thành từng lát mỏng đắp lên mặt rồi nằm thư giãn trong 20 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước lạnh, thực hiện 2 lần trong 1 tuần để giúp làn da khỏe hơn.
– Nếu bạn có đôi mắt thâm quầng thì chỉ cần cắt vài lát khoai tây đắp lên mắt là hôm sau vết thâm đen sẽ mờ đi trông thấy.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa rất nhiều nước, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, axit amin giúp da chống nắng, giảm thâm mụn nên chỉ cần bạn ăn dưa chuột hoặc ép nước uống đều đặn mỗi ngày cũng là cách hiệu quả giúp da khỏe đẹp từ bên trong.
Củ cải trắng
– Là loại rau củ giúp sáng da tốt mặc dù mùi của nó hơi nồng. Củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa, ngăn chặn các sắc tố làm tối da, giúp làm mờ và giảm các nếp nhăn trên bề mặt của làn da.
– Bạn có thể nghiền củ cải trắng hoặc ép lấy nước và đắp lên mặt để se nhỏ lỗ chân lông, giúp làm sạch mụn đầu đen và tàn nhang.
Rau diếp cá
– Diếp cá không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn có khả năng chống nhiễm khuẩn và điều tiết lượng dầu thừa trên da.
– Cách làm đẹp cũng rất đơn giản, bạn rửa sạch 30 lá, nghiền hoặc xay, rồi lấy bông tẩy trang thấm nhẹ phần nước tiết ra lau lên da mặt và cổ, dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ khắp mặt khoảng 1 phút để nước cốt diếp cá thấm sâu vào da và rửa mặt sau 15 phút.
Với những gợi ý trên của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn thì để có một làn da khỏe đẹp không quá khó đúng không nào? Tuy nhiên bạn nên lưu ý chọn mua rau, củ ở những nơi đảm bảo chất lượng để không gây hại cho da nhé.
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
