Khi trẻ đến tuổi ăn dặm, bạn nên cho trẻ ăn các loại trái cây để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho bé ăn dặm theo tháng tuổi bạn có thể tham khảo và cho bé ăn.
Bé từ 4 tháng tuổi trở lên
Táo
Trẻ rất thích ăn táo vì nó có vị ngọt, ngon, thơm tự nhiên. Hàm lượng lớn Vitamin C và chất xơ trong táo rất tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé. Ngoài ra, theo một số nguồn thông tin còn cho thấy rằng táo cũng rất tốt để ngăn ngừa và chống lại bệnh hen suyễn cho bé hiệu quả.
Đào
Quả đào có thịt mềm, vị ngọt tự nhiên nên bé rất thích ăn. Trong đào chứa nhiều Beta-Carotene và Kali rất tốt cho sức khỏe của bé. Các mẹ có thể cho bé ăn riêng đào hoặc nghiền kết hợp với thịt gà, chuối, sữa chua…
Chuối
Chuối là một trong những trái cây ăn dặm lý tưởng cho bé. Bởi vì trong chuối có chứa đến 400mg Kali/1 quả. Nó sẽ giúp làm dịu dạ dày, điều trị táo bón và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy cho bé.
Mẹ cho trẻ ăn chuối hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như mận, đào, dâu tây, việt quất…
Lê
Lê có vị ngọt thanh và rất giàu chất xơ nên cũng là trái cây ăn dặm tốt cho bé. Bạn có thể cho bé ăn lê nghiền cùng các loại trái cây khác để hòa quyện vị ngọt tự nhiên với nhau.
Bơ
Bơ rất giàu dinh dưỡng cung cấp cho bé Omega-3 và Vitamin E, 2 dưỡng chất cần thiết giúp trí não bé phát triển. Bơ mềm, dẻo nên bạn có thể nghiền nhẹ cho bé ăn hoặc kết hợp cùng chuối tạo ra món ăn dặm tuyệt vời cho bé.
Bé từ 6 tháng tuổi trở lên
Mơ
Mơ rất thơm, màu sắc đẹp, vị hơi chua nhưng bạn có thể thêm ít đường sên lên tạo hỗn hợp sệt cho bé ăn hoặc pha nước uống. Trong bơ rất giàu chất Beta-Carotene và Lycopene rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bé.
Việt quất
Việt quất có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh. Khi xay việt quất cho màu đỏ tím rất đẹp mắt. Mẹ có thể xay kèm với táo, chuối hoặc lê để tạo thành món ăn dặm tuyệt vời cho bé vào buổi sáng.
Bé từ 8 tháng tuổi trở lên
Dâu tây
Dâu tây nghiền cung cấp cho bé nhiều Vitamin B và C. Hương vị dâu tây thơm ngon, màu sắc đỏ tươi bắt mắt khiến bé rất thích ăn.
Bé từ 10 tháng tuổi trở lên
Đu đủ
Đu đủ giàu Flolate rất tốt cho bé. Hương vị của đu đủ thơm ngon, ngọt tự nhiên dễ ăn nên bé rất thích. Bạn có thể trộn đu đủ với chuối hoặc ngũ cốc.
Xoài
Xoài cũng là loại trái cây ngon và tốt cho bé ăn dặm. Trong xoài chứa nhiều Vitamin A cùng vị ngọt dễ ăn nên trẻ rất thích. Mẹ có thể kết hợp xoài cùng với khoai lang và bí ngô cho món ăn dặm của bé.
Ăn dặm là những bữa ăn đầu đời của trẻ vì thế mẹ hãy lựa chọn những trái cây ngon, bổ dưỡng, phù hợp với sự phát triển của bé. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe.
Xem thêm: Những loại cá tốt cho bé ăn dặm
Nguồn tham khảo: mevacon.com.vn
