Thời tiết nóng bức trong mùa hè làm cho tinh thần bạn mỏi mệt, căng thẳng, dễ gắt gỏng. Hãy cùng DienmayXANH.com chia sẻ 10 loại đồ uống giúp bạn có tinh thần sảng khoái để tập trung vào công việc và xóa tan đi những nóng nực của mùa hè.
Dưới đây là danh sách top 10 đồ uống mát nhất giúp đập tan cơn khát mùa hè.
Nước mía
Theo đông y, mía có tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt, trừ phèn và tăng chất dịch cho cơ thể. Trong mía có vị ngọt tự nhiên, tốt cho cơ thể, có thể thay thế cho các loại đồ uống có ga khác. Ngoài ra mía còn cung cấp cho cơ thể năng lượng và ngăn ngừa một số bệnh phong thấp, bệnh vàng da. Uống hai li nước mía với chanh thường xuyên sẽ giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng, cung cấp nguồn năng lượng cho ngày hè.
Mía có vị ngọt tự nhiên, tốt cho cơ thể
Nước rau má
Theo đông y, rau má có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Đồng thời rau má có thể sử dụng trong các trường hợp như sốt, chảy máu cam, táo bón nhiệt và mụn nhọt. Bạn có thể dùng 30-50 gram rau má rửa sạch sau đó giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước pha nước uống hoặc pha với nước dừa sẽ tạo nên món rau má dừa, giúp dễ uống. Hoặc có thể nấu canh rau má với thịt bằm, ngoài ra còn có thể lấy nước rau má uống thay nước trà.
Nước dừa
Dừa là loại nước uống rất thông dụng , nước dừa có vị ngọt ấm tự nhiên, không độc hại giúp tăng cường khí lực, uống nhiều nước dừa rất tốt cho sức khỏe. Để tạo thêm hương vị mới bạn có thể nạo cơm dừa sau đó cho vào một li đá, đường và tắc.
Nước dừa giúp tăng cường khí lực
Nước chanh/ nước cam
Nước cam/ chanh là nước thông dụng trong suốt mùa hè. Trong chanh có chứa ít calo, không lo bị béo, đồng thời nó cung cấp 1 lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Có thể cho nước chanh và đá vào máy say sinh tố sẽ tạo nên một ly nước chanh hấp dẫn.
Nước chanh cung cấp một lượng vitamin C cơ thể cần
Râu ngô
Ngô (bắp) còn được gọi là ngọc mễ tu, có vị ngọt, tính bình, có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, chữa sỏi tiết. Râu ngô rất dễ bảo quản, có thể phơi khô và dễ tìm.
Râu ngô còn có tác dụng chữa bệnh như trị viêm thận, viêm bàng quang, trị tiểu đường. Ngoài ra bạn có thể chế biến râu ngô với mía lau, lá dứa cũng có tác dụng thanh nhiệt rất tốt.
Nước vỏ dưa hấu/ bí đao
Sau khi ăn dưa hấu/ bí đao bạn không nên vất bỏ vỏ mà hãy cất vào ngăn tủ lạnh, bạn có thể dùng nó để tạo nên một món đồ uống bổ dưỡng. Vỏ dưa hấu/ bí đao thái nhỏ, có thể dùng tươi hoặc phơi khô, sau đó sắc uống, có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu tốt cho người khó tiểu tiện, thiểu nước.
Vỏ dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu tốt
Nước trà xanh
Trà xanh có công dụng lợi tiểu, giải độc, trừ phong thấp. Trong trà xanh có chứa hàm lượng EGCG là chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp giảm căng thẳng, mệt nỏi khi làm việc ở cường độ cao. Đồng thời trà xanh còn có chất kháng khuẩn, làm sạch cặn bả trong cơ thể.
Trà xanh có tác dụng lợi tiều, trừ phong thấp
Mocha
Mocha là loại nước uống mới xuất hiện gần đây và được nhiều bạn trẻ đặc biệt yêu thích. Mocha được làm từ cà phê espresso và chocolate nóng; trong mỗi ly Mocha sự hòa quyện giữa hương vị cà phê và chocolate tạo nên một mùi hương nhẹ nhàng, là món giải nhiệt trong những ngày hè.
Nước dứa ép dứa
Dứa không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon, quyến rũ mà còn là loại trái có chứa nhiều vitamin, khoáng chất. Những loại vitamin và khoáng chất có trong nước ép dứa gồm có vitamin B6, thiamine, mangan, magie, kali. Với mỗi ly nước dứa sẽ giúp bạn giải khát trong những ngày hè, giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể.
Nước dứa giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể
Không chỉ có vậy, nước ép dứa còn chứa hàm lượng loại enzyme mang tên Bromelain – đây là loại enzyme có khả năng chống viêm nhiễm, rất hiệu quả nếu sử dụng vào mục đích điều trị chứng bệnh trĩ, viêm họng hay rối loạn kinh nguyêt.
Sắn dây
Sắn dây có chứa tính giải nhiệt cao, giúp giải khát và tiêu trừ mỏi mệt trong cơ thể. Đồng thời sắn dây còn chữa được nóng sốt trong cơ thể, nóng ở ngực, bụng.
Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp, nên cũng là thức uống phòng cao huyết áp.
Cách làm rất đơn giản. Cho 100 ml nước vào bột sắn dây khuấy tan. Rửa sạch hai quả quất, bổ làm đôi, vắt bỏ hạt lấy nước cốt rồi cho vào nước bột sắn khuấy thật đều. Cho thêm đường vào sau đó có thể cho thêm đá nhằm tăng thêm hương vị.
Trên đây là 10 loại nước uống giúp bạn đập tan cơn khát trong ngày hè, đồng thời để cho sức khỏe được tốt hơn bạn nên uống nhiều nước lọc, uống nước từ từ và uống nước ấm. Và đừng quên, nếu bạn còn biết loại nước mát nào phù hợp cho cơ thể ngày hè thì chia sẻ ngay với DienmayXANH.com trong phần bình luận bên dưới nhé.
DienmayXANH.com
