Máy chạy bộ đa năng là thiết bị hữu ích trong việc luyện tập nâng cao sức khỏe và được nhiều người sử dụng. Liệu chúng có khác biệt gì so với máy chạy bộ đơn năng và có nên mua loại máy chạy bộ này hay không? truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này trong bài viết sau đây!
1Máy chạy bộ đơn năng là gì?
Máy chạy bộ đơn năng đơn thuần chỉ phục vụ nhu cầu đi bộ hoặc chạy bộ. Thiết kế máy đơn giản không có nhiều chi tiết phụ trợ, tập trung vào chức năng chính, độ bền cao.
2Máy chạy bộ đa năng là gì?
Chức năng chính của máy chạy bộ đa năng tương tự như loại đơn năng nhưng được trang bị thêm các chức năng hổ trợ khác như đai massage, thanh gập bụng, tạ tay, đĩa xoay eo,… để người dùng có thể thực hiện các bài tập toàn diện hơn, tăng hiệu quả tập luyện và thư giãn.
2Phân biệt máy chạy bộ đa năng và đơn năng
Điểm giống
Máy chạy bộ đa năng và đơn năng đều phục vụ chức năng chính là đi bộ, chạy bộ để giảm cân giữ dáng, xây dựng cơ bắp, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh lý, tăng dẻo dai, sức bền. Thiết bị có bảng điều khiển thông minh, dễ sử dụng để người dùng tùy chỉnh theo nhu cầu tập luyện, kiểu dáng sang trọng.
Điểm khác
| Tiêu chí | Máy chạy bộ đơn năng | Máy chạy bộ đa năng |
| Cấu tạo | Chỉ có chức năng đi bộ, chạy bộ | Ngoài chức năng đi bộ, chạy bộ, máy tích hợp thêm các thiết bị bổ trợ khác như thanh gập bụng, tạ tay, đai massage |
| Chức năng | Luyện tập đi bộ, chạy bộ | Hỗ trợ thêm các bài tập về tay, cơ bụng, massage |
| Đối tượng | Người có đam mê chạy bộ, nhu cầu chạy để duy trì sức khỏe và vóc dáng, hoặc các phòng tập thể hình | Dùng trong gia đình, người muốn tập toàn thân, mở rộng rèn luyện sức khỏe |
| Giá bán | Đa dạng tùy loại model | Giá cao hơn so với máy đơn năng cùng loại |
3Lợi ích của việc sử dụng máy chạy bộ đa năng
Mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe
Khoa học đã chứng minh, ngoài việc đem lại một vóc dáng thon thả nhờ việc “tiêu mỡ” an toàn, thì chạy bộ (một cách vừa phải) còn rất tốt cho tim mạch, thúc đẩy cơ chế trao đổi chất, giúp cho hệ cơ xương khớp khỏe hơn, cải thiện giấc ngủ, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ trị nhiều bệnh lý như Gout, tiểu đường, huyết áp, trầm cảm…
Máy tập chạy bộ đa năng hoàn toàn có thể mang lại những lợi ích sức khỏe giống như việc chạy bộ thông thường. Đặc biệt, có nghiên cứu khoa học cho rằng chạy bộ còn giúp con người trẻ hơn so với tuổi, da dẻ mịn màng, săn chắc hơn.
Giảm tối đa các thương tích có thể xảy ra so với chạy bộ ngoài trời
Hiện nay, đa số các con đường từ thành thị tới nông thôn đều đã được bê tông hóa, khiến cho độ đàn hồi kém hơn và khả năng hấp thụ sốc thấp hơn. Dẫn đến nguy cơ có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng cho phần chân, gây áp lực lên lên mắt cá chân và đầu gối khi chạy bộ với tốc độ cao.
Chiếc máy chạy bộ đa năng sẽ giải quyết được toàn bộ vấn đề này. Chúng sẽ cung cấp cho người tập một bề mặt phẳng đàn hồi, êm ái thay vì mặt phẳng cứng, gồ ghề như đường bê tông. Từ đó, giúp giảm thương tích cho phần chân, đồng thời cũng không hề gây áp lực đến mắt cá chân và đầu gối của bạn.
Không lo bị gián đoạn bởi thời tiết
Một điều chắc chắn là việc chạy bộ ngoài trời phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố thời tiết. Nếu thời tiết quá lạnh, quá nóng hoặc mưa có thể sẽ khiến người tập dễ bị sốc nhiệt, mất nước và cảm lạnh.
Máy chạy bộ đa năng tại nhà là cách tốt nhất để bạn ‘miễn nhiễm’ với mọi thời tiết xấu mà vẫn tập luyện một cách thường xuyên và thoải mái nhất. Không những thế, nó còn giúp bạn chủ động được thời gian chạy của mình.
Chủ động theo dõi chế độ chạy, tăng hiệu quả tập luyện
Không thể phủ nhận, việc chạy bộ ngoài trời là cách tập thể dục đơn giản nhất và ít tốn kém. Tuy nhiên, do có quá nhiều yếu tố tác động mà bạn sẽ khó xây dựng và điều chỉnh được chế độ tập luyện của mình, đồng thời hiệu quả tập luyện sẽ không cao.
Trong khi đó, nhờ sở hữu những tính năng vượt trội, hỗ trợ đa năng cho việc tập, máy chạy bộ đa năng có thể làm được điều này. Hệ thống sẽ cung cấp một màn hình theo dõi giúp bạn có thể nắm rõ được nhịp tim, theo dõi các chỉ số cân nặng, tình trạng sức khỏe, lượng calo tiêu thụ, số sải chân, tốc độ chạy hoặc độ nghiêng của máy,…
Từ đó, có thể điều chỉnh chế độ tập một cách phù hợp nhất, đảm bảo sức khỏe và tăng hiệu quả tập luyện.
Xem thêm:
- Tập luyện 5 thói quen này để giữ gìn sức khỏe trong những ngày Tết
- 10 điều cần nhớ để cân bằng huyết áp
- Máy đo huyết áp là gì? Có bao nhiêu loại? Loại nào thích hợp để dùng trong gia đình nhất?
Bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn những thông tin về máy chạy bộ đa năng. Chúc các bạn lựa chọn được cho mình chiếc máy chạy bộ ưng ý để đạt được hiệu quả cao trong việc luyện tập nhé!
