Đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn là triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa, gây cảm giác khó chịu khi mắc phải. Sau đây là cách chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn Hiệu quả tại nhà mà không cần sử dụng thuốc.
Cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn bằng phương pháp dân gian
Có nhiều bài thuốc khắc phục tình trạng đầy bụng khó tiêu buồn nôn. Sử dụng các phương pháp dân gian từ các nguyên liệu tự nhiên là một trong những cách dễ làm và hiệu quả.
10 cách chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, nôn sau đây sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu này.
1. Cách chữa đầy bụng, khó tiêu buồn nôn bằng chườm nóng
Chườm nóng vùng bụng giúp kích thích tiêu hóa cho dạ dày và ruột non. Đồng thời tăng cường hấp thu thức ăn, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn hiệu quả.
Với cách chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn này, bạn cần chuẩn bị túi chườm nóng. Nếu không có túi chườm nóng, bạn có thể dùng khăn tay để thay thế. Sau đó nhúng khăn vào nước nóng, vắt khô, gấp lại và đặt lên bụng.
2. Cách chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn bằng lá bạc hà
Hợp chất flavonoid trong bạc hà có tác dụng chống oxy hóa, ức chế hoạt động của tế bào Mast. Đây là tế bào có nhiều trong đường ruột gây chướng bụng.
Tinh dầu bạc hà có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn. Bạc hà giúp giảm các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, kích thích tiêu hóa.
Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng lá bạc hà:
• Cách 1: Rửa sạch lá bạc hà, nhai sống và uống với một ly rượu táo nhỏ sau khi ăn.
• Cách 2: Cho 1 thìa bạc hà khô vào 150ml nước sôi. Đợi khoảng 15 phút rồi uống như trà. Bạn nên uống khi còn nóng và sau khi ăn để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Cách 3: Cho 50g lá bạc hà khô, 50g tinh dầu bạc hà vào 100ml cồn 90 độ trong lọ thủy tinh đậy kín. Ngày uống 3-4 lần sau khi ăn, mỗi lần 5-10 giọt pha với nước nóng.
Bạc hà có khả năng khắc phục các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn. Tuy nhiên, bạn không nên dùng loại thảo mộc này khi bị khó tiêu do trào ngược dạ dày thực quản. Các thành phần trong bạc hà có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
3. Cách chữa đầy bụng khó tiêu với trà hoa cúc
Ảnh: phòng ngừa
Hoa cúc có chứa các hợp chất ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong dạ dày. Các hợp chất trong hoa cúc sẽ giải phóng khí gây đầy hơi hiệu quả.
Uống trà hoa cúc giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm nguy cơ mắc các triệu chứng về đường tiêu hóa.
Cách chữa đầy bụng, buồn nôn, khó tiêu bằng trà hoa cúc rất đơn giản như sau:
• Chuẩn bị 50g trà hoa cúc khô, 20ml mật ong nguyên chất, 200ml nước sôi.
• Cho hoa cúc vào nồi nước sôi. Dùng thìa khuấy đều, đợi khoảng 20 phút cho trà tan hết. Sau đó, bạn lọc lấy nước trà rồi thêm mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
Lưu ý, bạn không nên uống trà hoa cúc khi đang uống thuốc đông máu. Hợp chất chamomile trong hoa cúc có thể gây loãng máu. Ngoài ra, những người dị ứng với phấn hoa không nên dùng trà hoa cúc để điều trị chứng khó tiêu.
4. Khó tiêu phải làm sao? Dùng giấm táo
Giấm táo được dùng để chữa đau bụng, táo bón, đầy hơi và khó tiêu vì chứa nhiều axit có lợi cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng axit malic và axit axetic trong giấm táo giúp kháng khuẩn, chống nhiễm nấm đường ruột.
Cách chữa khó tiêu bằng giấm táo:
• Cho 2-3 thìa cà phê giấm táo vào 200ml nước ấm. Uống giấm táo trước bữa ăn khoảng 30 phút có thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn.
• Bạn nên uống giấm táo trong chừng mực. Uống quá nhiều giấm táo có thể gây tác dụng phụ như mòn răng, đau họng, buồn nôn, hạ đường huyết.
5. Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng gừng
Gừng có khả năng thúc đẩy nhu động ruột, giảm áp lực tiêu hóa trong đường ruột. Điều này giúp giảm buồn nôn.
Trong quá trình tiêu hóa, vi khuẩn đường ruột tiếp xúc với thức ăn dẫn đến quá trình lên men. Hiện tượng này gây ra các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Các enzym trong gừng giúp đẩy khí ra khỏi cơ thể, giảm cảm giác khó chịu.
Khó tiêu phải làm sao? Nhai 2-3 lát gừng tươi hoặc uống một tách trà gừng nóng để giảm bớt các triệu chứng trên. Bạn có thể thêm chanh hoặc mật ong vào trà gừng để tăng hương vị.
Bạn nên tiêu thụ khoảng 3-4g gừng mỗi ngày. Dùng quá nhiều gừng sẽ gây nóng rát cổ họng, ợ chua, nóng cơ thể.
6. Nước chanh
Chất xơ pectin trong chanh là một loại chất xơ hòa tan giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Đồng thời, chất này làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột, từ đó giúp giảm chứng khó tiêu, đầy bụng, ợ chua.
Nước chanh cũng có khả năng kích thích sản xuất mật, hydrat hóa ruột kết và ngăn ngừa táo bón.
Uống một cốc nước chanh nóng hoặc ấm trước khi ăn 15 phút sẽ giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu hiệu quả.
7. Khó tiêu phải làm sao? Uống mật ong
Các axit amin và vitamin trong mật ong giúp tăng vi khuẩn có lợi, giảm vi khuẩn có hại trong đường ruột. Ngoài ra, trong mật ong còn chứa nhiều thành phần rất tốt cho việc điều tiết axit trong dạ dày. Uống mật ong giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả, giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Hướng dẫn cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn tại nhà bằng mật ong:
• Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh, 5g gừng tươi, 150ml nước lọc.
• Gừng rửa sạch, gọt vỏ và thái miếng nhỏ. Cho gừng vào nước sôi khoảng 5 phút. Sau đó đợi nước nguội bớt thì cho mật ong, nước cốt chanh vào khuấy đều.
• Thời điểm uống nước gừng mật ong tốt nhất là sau bữa ăn sáng khoảng 15-20 phút.
8. Cách chữa đầy bụng, khó tiêu buồn nôn bằng bột quế
Quế là loại gia vị có tác dụng kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Các chất chống oxy hóa có trong quế giúp giảm các triệu chứng đầy hơi và đầy hơi.
Hướng dẫn sử dụng bột quế chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn:
• Cho 1/2 thìa bột quế vào 250ml nước đun sôi trong 5 phút. Chờ nước ấm, bạn lọc xác và lấy nước uống. Hoặc bạn cho 1/2 thìa bột quế vào một cốc sữa ấm. Phương pháp này giúp chữa đầy bụng buồn nôn an toàn và hiệu quả.
9. Sử dụng nghệ
Curcumin trong nghệ có hoạt tính kháng viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Nghệ có khả năng bảo vệ niêm mạc ruột, ức chế sinh khí. Đồng thời khắc phục các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, buồn nôn hiệu quả.
Hướng dẫn cách chữa đầy bụng khó tiêu buồn nôn bằng tinh bột nghệ:
• Pha 2 thìa tinh bột nghệ với 1 thìa mật ong trong 200ml nước ấm. Hoặc có thể dùng tinh bột nghệ trộn với mật ong, rửa sạch vo thành viên, phơi khô. Sau đó cho vào hộp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
10. Cách chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn bằng lá mơ
Theo Đông y, lá mơ có tính bình, vị đắng ngọt, tốt cho hệ tiêu hóa. Các thành phần trong lá mơ lông có tác dụng kháng viêm, ức chế và tiêu diệt một số loại vi khuẩn. Vì vậy, lá mơ lông được sử dụng nhiều trong các bài thuốc chữa rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng.
Cách chữa đau bụng bằng lá mơ lông:
• Chuẩn bị 20 – 30 lá mơ tươi, rửa sạch. Bạn có thể ăn sống hoặc giã nát vắt lấy nước uống.
Bị đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn cần lưu ý gì?
Ngoài cách chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn bạn cần lưu ý những điều sau để giảm các triệu chứng này.
• Bổ sung chất xơ vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
• Bổ sung trái cây sau bữa ăn chứa nhiều đạm.
• Chú ý ăn chậm, nhai kỹ, ăn miếng nhỏ.
• Hạn chế tối đa đồ ăn cay nóng, nhiều chất béo.
• Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng, xoa bóp vùng bụng để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn.
Sau đây là cách chữa đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn bằng phương pháp dân gian đơn giản. Nếu những triệu chứng này kéo dài và nghiêm trọng hơn, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra.
