Thực phẩm có thể giúp trị nám? Uống gì để hết nám da mặt?
Uống gì để hết nám da mặt tự nhiên? Nếu bạn có câu hỏi này, hãy cùng tìm hiểu một chút về nám.
Nám da là một bệnh ngoài da tạo ra những mảng da lốm đốm màu nâu trên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Đặc điểm của nám
Nám da có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng phổ biến hơn ở những phụ nữ có làn da sẫm màu. Nám da có liên quan đến nội tiết tố nữ. Vì vậy, phụ nữ dùng thuốc tránh thai, phụ nữ mang thai, phụ nữ sau mãn kinh bổ sung nội tiết tố có nguy cơ bị nám cao hơn.
Các mảng nám mọc đối xứng 2 bên mặt, thường có màu sậm hoặc nâu xám. Nám có thể xuất hiện trên trán, má, cằm, mũi và môi trên.
>>> Tìm hiểu: Nguyên nhân gây ra vết thâm, cách cải thiện vết thâm lâu năm
Uống gì để hết nám da mặt tự nhiên?
Nếu nám xuất hiện do mang thai hoặc uống thuốc tránh thai, bạn chỉ cần ngưng thuốc hoặc đợi hết thai kỳ, vết nám sẽ mờ dần và biến mất.
Nhưng nếu nám da là do thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn có thể bổ sung những thực phẩm sau để làn da thêm rạng rỡ. Uống gì để hết nám da mặt? Nên nhớ rằng khoa học chưa kết luận loại đồ uống nào giúp trị nám nhưng bạn có thể bổ sung một số loại đồ uống tự nhiên giúp da trắng sáng hơn.
Dưới đây là 15 loại nước uống giúp trắng da, giảm nám da mặt:
1. Uống gì để hết nám da mặt? Nước
Một trong những cách đơn giản nhất để duy trì làn da trắng sáng là uống đủ nước mỗi ngày, bao gồm 3 lít đối với nam và 2 lít đối với nữ.
2. Nước dừa
Nước dừa rất giàu vitamin C rất tốt cho da.
Nước dừa cung cấp vitamin C, vitamin B2, B3, kali, canxi và magie tốt cho da. Bạn có thể bắt đầu buổi sáng với một cốc nước dừa, không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn làm giảm nếp nhăn và đốm đen. Nước dừa kích thích sản sinh collagen, cho da đàn hồi và căng mịn.
>>> Đọc thêm: 8 NGUY HẠI CỦA NƯỚC DỪA TƯƠI NẾU NGỤ Ý SỬ DỤNG
3. Uống gì để hết nám da mặt từ thiên nhiên? nước chanh mật ong
Uống gì để hết nám da mặt? Uống nước chanh mật ong mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Nước chanh giúp chống lại sự phát triển của nấm trên da. Nó cũng chứa vitamin C giúp trẻ hóa làn da và kích thích sự phát triển của các tế bào da, có tác dụng làm mờ vết thâm.
Đang làm:
• Vắt 1 quả chanh nhỏ vào nước ấm, thêm 2-3 thìa mật ong nguyên chất và khuấy đều. Uống khi bụng đói vào buổi sáng.
• Nước ấm pha chanh và mật ong không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp da trắng mịn, ngừa mụn.
>>> Đọc thêm: UỐNG Nước Chanh Giảm Cân Trong 7 NGÀY VÀ 7 CÁCH UỐNG DỄ DÀNG
4. Sinh tố bơ
Quả bơ có chứa vitamin H, thần dược của làn da.
Bơ chứa chất béo lành mạnh giúp da săn chắc và không bị khô. Bơ cũng chứa vitamin C và E, hai chất dinh dưỡng quan trọng mà da cần.
Ngoài ra, bơ còn giúp bổ sung biotin (vitamin H) cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến nhiều vấn đề về da như ngứa, nổi mụn, vảy nến, viêm da (eczema)…
Gọi món sinh tố bơ Để thêm dinh dưỡng, bạn có thể rắc một ít hạt óc chó hoặc hạt hướng dương lên trên. Quả óc chó rất giàu omega-3 và omega-6 rất tốt cho da. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá 30g quả óc chó mỗi ngày vì có thể gây tăng cân. Trong khi đó, hạt hướng dương rất giàu vitamin E, selen và kẽm. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết để làn da trở nên sáng mịn.
>>> Đọc thêm: 7 CÁCH TRỊ Tàn Nhang Bằng Sữa Chua ĐƠN GIẢN, DỄ ÁP DỤNG
5. Nước ép cà rốt, củ dền
Uống gì để hết nám da mặt từ thiên nhiên? Cà rốt rất giàu vitamin A có tác dụng làm dịu làn da cháy nắng, giúp làm mờ nếp nhăn và kích thích tăng sinh tế bào mới. Vitamin A cũng giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và sáng. Ngoài cà rốt, vitamin A còn có nhiều trong cam, rau chân vịt, khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, súp lơ xanh…
Các chuyên gia làm đẹp thường thích kết hợp cà rốt và củ dền để tạo nên công thức dưỡng trắng da hoàn hảo. Cà rốt và củ dền giúp da đẹp từ bên trong, mờ vết thâm, giúp da mịn màng và sạch mụn. Hỗn hợp này không chỉ làm đẹp da mà còn tốt cho nhu động ruột, hỗ trợ thanh lọc gan.
Cách làm nước ép củ dền:
• Bạn chọn 1 củ cải và 2 củ cà rốt. Sau đó gọt vỏ và xay với 60ml nước, có thể thêm 1 lát gừng để tăng hương vị. Thức uống ngon hơn khi uống lạnh.
>>> Đọc thêm: 11 LOẠI MẶT NẠ CÔNG DỤNG HIỆU QUẢ
6. Uống gì để hết nám da mặt? sữa nghệ
Sữa nghệ rất tốt cho da và toàn thân.
Sữa nghệ là thức uống dân gian trong y học Ấn Độ trong nhiều thập kỷ, giúp bảo vệ cơ thể chống lại virus và vi khuẩn. Đặc tính kháng khuẩn của nghệ giúp làm sạch mụn, trong khi sữa dưỡng ẩm cho da. Thức uống này giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, cho làn da sáng khỏe.
Đang làm:
• Bạn đun sôi sữa rồi để nguội một chút, sữa ấm là được.
• Nghệ tươi xay nhuyễn, nếu không uống được nghệ tươi bạn có thể dùng tinh bột nghệ.
• Pha nghệ với sữa, có thể thêm chút gừng, 1 thìa mật ong để sữa nghệ ngọt hơn.
• Nếu thích, bạn có thể rắc thêm hạt tiêu để cơ thể dễ hấp thụ curcumin trong nghệ hơn.
>>> Đọc thêm: 3 CÁCH LÀM SỮA NHÂN TẠO CÓ LỢI CHO DA VÀ SỨC KHOẺ
7. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa isoflavone có tác dụng ức chế estrogen, từ đó ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da. Đậu nành còn chống khô da, tăng sản sinh collagen giúp da căng khỏe. Sữa đậu nành còn bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, ngăn ngừa sắc tố da và ngăn ngừa ung thư da.
>>> Đọc thêm: 9 CÁCH LÀM SỮA CHUA CÓ LỢI SỮA GIẢM CÂN ĐỂ ĐẸP DA, GIỮ VẤN ĐỀ
8. Trà xanh
Trà xanh giúp làn da tươi trẻ hơn mỗi ngày.
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa và catechin giúp bảo vệ da, ngăn ngừa tình trạng mất nước, mẩn đỏ, tăng cường độ đàn hồi cho da, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và giúp da trắng sáng.
Bạn không nên cho sữa vào trà xanh (trà sữa) vì sự kết hợp này sẽ làm giảm tác dụng của các chất chống oxi hóa có trong trà.
Trà xanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên bạn nên uống vào buổi sáng.
Đang làm:
• Bạn đun nước sôi, sau đó cho lá trà xanh vào ấm rồi đổ nước sôi vào, đợi 2-3 phút thì lọc lấy nước trà rồi cho thêm 1 thìa mật ong (không bắt buộc).
>>> Đọc thêm: TÁC DỤNG BẤT NGỜ KHI RỬA MẶT BẰNG NƯỚC TRÀ XANH
9. Uống gì để hết nám da mặt từ thiên nhiên? Nước ép dưa chuột và rau bina
Dưa leo và cải bó xôi giúp da ngậm nước, chất xơ giúp thải độc. Uống một ly nước ép dưa chuột và cải bó xôi mỗi sáng sẽ giúp da trắng sáng hơn mỗi ngày. Dưa leo và cải bó xôi đều giàu vitamin A giúp da chống lại các vết thâm nám, ngăn ngừa mụn và đẩy lùi quá trình lão hóa.
Cách làm nước ép dưa chuột:
• Bạn chọn 1 quả dưa leo vừa phải và 10-12 lá mồng tơi. Xay nhuyễn với 60ml nước. Vắt lấy nước, thêm 1 thìa mật ong nếu muốn.
10. Nước ép chùm ruột
Amla là loại trái cây còn khá xa lạ với người Việt Nam. Ảnh: Nghiền
Quả lý gai (amla) rất giàu vitamin C, hỗ trợ sản sinh collagen cho làn da tươi trẻ mỗi ngày. Thức uống này còn giúp ngăn ngừa mụn và làm mờ vết thâm. Bạn có thể uống một cốc vào mỗi buổi sáng trước khi ăn để phát huy hết tác dụng làm đẹp của thức uống.
11. Nước nha đam
Để trị nám, bạn đắp hoặc đắp nha đam lên vết nám. Ngoài ra, bạn cũng có thể xay nha đam với nước và mật ong để uống vào buổi sáng. Nha đam rất giàu auxin và gibberellin, hai loại hormone giúp chữa lành da.
>>> Đọc thêm: 13 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA TINH CHẤT ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ VÀ SẮC ĐẸP
12. Uống gì để hết nám da mặt? nước cam
Cam rất giàu vitamin C, nếu da bạn khô và bong tróc thì đây là thức uống dành cho bạn. Axit xitric trong cam giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen và elastin, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng; Loại bỏ mụn trứng cá và dầu, cho làn da sáng khỏe.
>>> Đọc thêm: UỐNG NƯỚC CAM KHÔNG CHỈ ĐẸP DA CÒN GIẢM CÂN, TẠI SAO KHÔNG?
13. Nước ép lựu
Lựu rất giàu vitamin C và K giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và cải thiện làn da. Lựu chứa omega-3 giúp hydrat hóa làn da, giúp da không bị xỉn màu. Bạn có thể xay lựu để uống vào mỗi buổi sáng.
14. Nước ép táo
Nước ép táo giúp chữa lành da. Ảnh: Emedihealth
nước táo Giúp giải cứu làn da lão hóa sớm và xỉn màu, mang lại làn da ngậm nước, mềm mại và đàn hồi. Táo rất giàu chất chống oxy hóa, giúp sửa chữa các mô bị tổn thương, giúp da chắc khỏe và tươi sáng. Bạn có thể uống 2 cốc nước ép táo mỗi ngày, nhất là vào buổi sáng khi bụng đói.
15. Uống gì để hết nám? Nước ép cà chua
Cà chua không chỉ dùng để đắp mặt nạ mà còn là một loại nước uống rất tốt cho da. Bạn có thể ngâm cà chua với một chút nước và một chút mật ong và uống vào buổi sáng. Nước ép cà chua Nó không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn chứa vitamin C, A, B, kali và magiê cho làn da khỏe mạnh. Lycopene có thể bảo vệ da khỏi bị cháy nắng do tia cực tím.
Uống gì để hết nám da mặt? Trên đây là 15 loại nước uống giàu dưỡng chất giúp da trắng sáng mỗi ngày. Tuy nhiên, để trị nám trên mặt, bạn có thể cần đến loại kem chuyên trị nám. Điều quan trọng là luôn thoa kem chống nắng, đeo khẩu trang, kính, mũ khi ra ngoài vào ban ngày. Cùng với việc bảo vệ da từ bên ngoài, những loại nước uống trên sẽ góp phần nâng cấp làn da từ bên trong, giúp da bạn nói không với nám.
>>> Đọc thêm: MẬT ONG VÀ MẬT ONG MẬT ONG GIÚP TRỊ NÁM DA SIÊU HIỆU QUẢ
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
