Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Ảnh: Unsplash.
Mật ong và gừng là những nguyên liệu nấu ăn rất quen thuộc. Chúng cũng có những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nhiều người cho rằng uống nước gừng với Mật ong có thể giúp giảm cân. Điều này có thực sự đúng không? Hãy tham khảo bài viết sau đây.
Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không?
Gừng và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời để tăng cường miễn dịch và giảm cân. Vậy tại sao bạn có thể? Giảm cân từ gừng và mật ong?
• Gừng: Béo phì có xu hướng gây viêm và stress oxy hóa. Ngoài ra, các gốc tự do trong cơ thể là nguyên nhân chính gây ra stress oxy hóa. Các đặc tính chống oxy hóa của gừng rất hữu ích trong việc kiểm soát các gốc tự do và chống viêm. Do đó, gừng có thể giúp kiểm soát cân nặng.
• Em yêu: Mật ong là “nhiên liệu” giúp gan sản xuất glucose. Glucose làm tăng lượng đường trong não, giúp cơ thể giải phóng các hormone đốt cháy chất béo.
Cách giảm cân từ mật ong và gừng
1. Cách ngâm gừng mật ong giảm cân
Ảnh: Những người yêu thích ẩm thực cao cấp
Nguyên liệu:
• Gừng tươi: 200g
• Mật ong: 200ml
Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân:
• Gừng rửa sạch, không gọt vỏ, băm nhỏ
• Cho gừng và mật ong vào bình ngâm trong vòng 1 tuần cho đến khi gừng se lại là dùng được.
• Bạn có thể bảo quản thành phẩm ở nơi thoáng mát hoặc trong tủ lạnh để sử dụng cho lần sau.
Công dụng:
Gừng ngâm mật ong thường được dùng để làm dịu các triệu chứng như viêm họng, cảm lạnh, ho khan thậm chí cả hen suyễn. Ngoài ra, gừng ngâm mật ong còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, đảm bảo tốc độ trao đổi chất diễn ra nhanh hơn nên lượng calo dư thừa sẽ được đốt cháy nhanh hơn, giúp ích cho quá trình giảm cân.
2. Uống trà gừng mật ong có giảm cân không? Cách pha trà gừng mật ong
Nguyên liệu:
• Gừng tươi: 5g
• Mật ong: 1 muỗng canh
• Nước: 150ml
• Trà túi lọc 20g
Làm:
• Gọt vỏ gừng, rửa sạch và thái chỉ.
• Cho gừng và túi trà vào 1 cốc nước nóng trong 2-3 phút. Sau đó, vớt túi trà ra, để nước nguội một chút rồi cho mật ong vào khuấy đều.
Công dụng:
Uống trà gừng và mật ong trước khi tập thể dục có thể giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, do đó giúp giảm cân. Ngoài ra, thức uống này còn hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa, đau nửa đầu, viêm nhiễm và cao huyết áp.
3. Cách làm nước gừng, mật ong và chanh giảm cân
Nguyên liệu:
• Gừng: 200g
• Nước lọc: 3 bát
• Mật ong: 3 muỗng canh
• Chanh: 1/2 quả
Làm:
• Gừng gọt vỏ và nạo nhỏ cho vào nồi. Đun sôi nước.
• Tắt bếp, để nguội bớt rồi vắt chanh vào nồi.
• Khi nước nguội hoặc ấm, cho mật ong vào. Không pha khi nước còn nóng vì sẽ làm mất tác dụng của mật ong.
• Lọc xác, chỉ lấy phần nước sau đó cho vào lọ thủy tinh để dùng dần.
Công dụng:
Nước ép gừng, chanh và mật ong tăng cường hệ thống miễn dịch và đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo. Uống một ly nước ấm pha gừng, chanh và mật ong sau khi ngủ dậy sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả trong cơ thể.
Những lưu ý khi sử dụng gừng và mật ong
Ảnh: Unsplash.
Để tránh những tác dụng không mong muốn khi sử dụng hai loại thực phẩm này, bạn cần lưu ý những thông tin sau:
• Mỗi ngày chỉ nên dùng 1 thìa mật ong và gừng. Không nên dùng nhiều vì có thể gây nóng, khó chịu cho cơ thể.
• Thời điểm sử dụng tốt nhất là buổi sáng và trưa.
• Phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng gừng vì có thể làm tăng huyết áp, gây nguy hiểm cho thai kỳ.
• Không dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi. Trẻ trên 1 tuổi, ngày chỉ dùng 2 lần.
• Người đang dùng aspirin và coumarin, phải uống mật ong và gừng cách xa thời gian uống thuốc (ít nhất 4 giờ).
• Những người thường xuyên mất ngủ, khô họng, táo bón, áp xe phổi, lao phổi, viêm loét dạ dày, viêm túi mật, tiểu đường, trứng cá, các bệnh về gan, trĩ nên hạn chế dùng nước gừng. và mật ong.
• Không dùng gừng khi đang sốt cao vì có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao.
Uống nước gừng mật ong có tốt không? Lợi ích sức khỏe khác
Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Câu trả lời chắc chắn là có. Bên cạnh đó, hỗn hợp này còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:
1. Giúp giảm ho và trị cảm lạnh
Gừng và mật ong từ lâu đã được biết đến với công dụng trị ho, cảm lạnh và các vấn đề về đường hô hấp khác. Chất gingerol trong gừng có đặc tính chống viêm và giảm đau. Điều này có thể giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh.
Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Family Practice, uống một thìa mật ong trước khi đi ngủ có thể giảm ho ở trẻ em. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý mật ong không được dùng cho trẻ dưới 1 tuổi.
2. Giảm buồn nôn
Gừng thường được dùng để giảm buồn nôn. Điều này đặc biệt hiệu quả đối với chứng buồn nôn, ốm nghén và nôn ở phụ nữ mang thai. Trà gừng với mật ong cũng có tác dụng tương tự. Thêm mật ong vào nước gừng sẽ làm thức uống này ngon miệng hơn đối với những người không thích vị gừng.
3. Chứa chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do
Gừng và mật ong có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Những thành phần này có thể bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, do đó có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch và một số bệnh khác.
Kết hợp cả hai sẽ tăng gấp đôi các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ này. Nó có thể giúp giảm stress oxy hóa và hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.
4. Hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Gừng và mật ong được cho là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt do đặc tính tiêu hóa vốn có của gừng. Chỉ cần một thìa cà phê gừng và mật ong có thể giúp ích cho những người có hệ tiêu hóa yếu.
Gừng được sử dụng trong y học Ấn Độ và Trung Quốc để điều trị các bệnh về dạ dày như đầy hơi, tiêu chảy, nôn mửa và buồn nôn. Mật ong cũng được sử dụng để điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa và cải thiện sự cân bằng vi khuẩn trong ruột.
5. Bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn
Các đặc tính chống oxy hóa của gừng và mật ong có thể có lợi cho tim mạch. Tác dụng điều hòa của hỗn hợp có thể làm giảm sức căng của mạch máu, do đó làm giảm huyết áp và nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
6. Phòng ngừa một số loại ung thư và tăng cường hệ miễn dịch
Hai thành phần trong gừng là gingerol và shogaol có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Những chất này ngăn chặn tác hại của các gốc tự do đối với các tế bào khỏe mạnh. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tụy, đường tiêu hóa và đại trực tràng.
Nước gừng và mật ong không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong muốn, bạn nên duy trì sử dụng gừng và mật ong đúng cách mỗi ngày. truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn hi vọng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Uống nước gừng với mật ong có giảm cân không? Vui lòng.
truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn
