Những cách bổ sung DHA cho trẻ đúng, đủ và hiệu quả

Bổ sung DHA cho bé đóng vai trò quan trọng trong những năm tháng đầu đời. Vậy cần bổ sung DHA cho bé như thế nào là đúng và đủ? Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1DHA là gì? Vai trò của DHA

DHA (hay Axit Docosahexaenoic) là một loại acid béo không no thuộc nhóm acid béo Omega-3 được tìm thấy trong não bộ.

DHA là một trong những thành phần chính cấu tạo nên não bộ con người và võng mạc mắt. DHA cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh và nhận thức của bé. Bên cạnh đó, DHA cũng hỗ trợ quá trình vận hành các chức năng bình thường của các tế bào khác trên cơ thể.

Bổ sung DHA cho bé giúp cải thiện thị lực, giúp mắt bé sáng và rõ hơn. Ngoài ra, nếu mẹ có thể bổ sung đúng loại DHA cho bé trong những năm tháng đầu đời có thể giúp phát triển khả năng học tập của bé một cách vượt trội trong giai đoạn sau này của con.

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thiếu hụt DHA có thể gây ra một số bệnh như rối loạn tăng động, giảm chú ý, trầm cảm, suy giảm nhận thức, xơ nang, có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi lớn tuổi,… Vì vậy, có thể thấy được rõ vai trò quan trọng của việc bổ sung DHA cho bé.

Bổ sung DHA cho bé giúp phát triển não bộ và thị lực. Ảnh: Internet

2Trường hợp nào cần bổ sung DHA cho bé?

Ba mẹ nên chủ động lựa chọn các loại thực phẩm chức năng có chứa DHA để bổ sung DHA cho bé khi trẻ thuộc một trong những nhóm nguy cơ dưới đây:

Trẻ sinh non, chưa đủ tháng

Trẻ sinh non thiếu DHA do không nhận được lượng DHA đủ từ mẹ. Khi bé sinh non, khả năng chuyển đổi axit béo tiền thân thành DHA với số lượng lớn của cơ thể bé không có sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt lượng DHA sau khi ra đời.

Khi bé không bú mẹ hoặc nguồn sữa mẹ không đáp ứng đủ lượng DHA cần thiết

Sữa mẹ chính là nguồn bổ sung DHA tốt nhất đối với trẻ trong 6 tháng đầu đời. Trường hợp trẻ không bú mẹ hoặc sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu DHA cho trẻ thì mẹ cũng nên bổ sung DHA cho bé thêm.

Trẻ biếng ăn, kén ăn

Những loại thực phẩm giàu DHA như cá, hải sản sẽ giúp bổ sung DHA cho bé. Vì vậy, mẹ hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày cho con để bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết.

Trẻ mắc tự kỷ, khó đọc, chứng rối loạn tăng động – giảm chú ý (ADHD)

Việc bổ sung DHA cho các bé trong trường hợp này là rất cần thiết để góp phần làm giảm những triệu chứng ở trẻ.

3Bé mấy tháng thì bổ sung DHA được?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh 6 tháng tuổi và trẻ nhỏ dưới 24 tháng tuổi đang bú mẹ hoàn toàn có thể đáp ứng đủ lượng DHA cần thiết và không cần phải bổ sung thêm DHA.

Tuy nhiên, trong trường hợp sữa mẹ không đủ hoặc bé không bú sữa mẹ thì mẹ có thể tìm kiếm các loại sữa công thức hoặc các loại thực phẩm chức năng có chứa DHA để bổ sung DHA cho bé. Tuy nhiên, mẹ cần trao đổi với bác sĩ trước khi cho bé sử dụng.

Giai đoạn 1 – 6 tuổi là khoảng thời gian não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ, vì vậy vai trò của DHA rất quan trọng với bé trong độ tuổi này. Trong giai đoạn này, não bộ của bé hoạt động nhiều hơn, bé bắt đầu học tập, khám phá thế giới xung quanh và phát triển trí tuệ. Do đó, mẹ cần tìm hiểu xem DHA nào tốt cho bé loại và bổ sung DHA cho bé đầy đủ.

4Hướng dẫn bổ sung DHA cho trẻ đúng và đủ

Liều lượng bổ sung DHA cho bé

Một số phụ huynh nghĩ rằng bổ sung càng nhiều DHA cho bé càng tốt. Thế nhưng, trẻ sẽ có những nhu cầu về hàm lượng DHA khác nhau ở mỗi giai đoạn khác nhau.

Liều dùng DHA được tham khảo từ các nguồn như: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc (FAO). Theo đó:

• Bé từ 0 – 1 tuổi: lượng DHA mà trẻ cần bổ sung là khoảng 70 – 200 mg/ngày
• Bé từ 1 – 6 tuổi: lượng DHAkhuyến nghị nên bổ sung cho bé khoảng 75 mg/ngày
• Bé trên 6 tuổi: bổ sung DHA cho bé trong các bữa ăn một cách hợp lý để giúp trẻ nâng cao trí tuệ, tăng cường trí nhớ và tập trung vào học tập

Nên bổ sung DHA cho trẻ vào thời gian nào trong ngày?

Bổ sung DHA cho trẻ vào buổi sáng: Đây là thời điểm cơ thể của bé rất sảng khoái và khỏe mạnh nhất, thích hợp để bổ sung DHA cho bé thông qua nguồn dinh dưỡng. Các bữa ăn nhẹ vào buổi sáng chứa nhiều chất béo nên có như bơ, trứng, sữa, cá, dầu oliu..

Bổ sung DHA vào buổi tối: Theo nghiên cứu của nước Anh, bổ sung DHA cho bé vào ban đêm sẽ giúp cho cả mẹ bầu và trẻ nhỏ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Việc bổ sung DHA vào buổi tối sẽ giúp cơ thể có nguồn năng lượng tích cực sáng hôm sau.

5 1 Năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?

Theo các chuyên gia, mẹ có thể chia làm 2 đến 3 đợt trong năm để bổ sung DHA cho bé, không nhất thiết ngày nào cũng phải uống.

Bên cạnh đó, để biết chính xác 1 năm bổ sung DHA cho bé bao nhiêu lần, ba mẹ nên đưa bé đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe và tư vấn chính xác hơn.

6 4 Thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ

Bổ sung DHA cho bé bằng những loại thực phẩm tự nhiên. Ảnh: Internet

Bổ sung DHA cho bé từ những thực phẩm dưới đây:

Cá béo các loại

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá chép…chứa hàm lượng DHA rất tốt. Tuy nhiên, chỉ ăn cá biển với lượng vừa phải (khoảng 300g mỗi tuần) để tránh nguy cơ bị nhiễm độc thủy ngân.

Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều DHA và choline, rất tốt cho trẻ. Trứng gà chín hoàn toàn có lượng DHA tốt nhất, không nên ăn trứng lòng đào hoặc trứng đánh bông.

Các loại hạt

Các loại hạt óc chó, hạnh nhân, đậu phộng,… nên được bổ sung trong bữa ăn phụ để bổ sung DHA cho bé tốt nhất, giúp cho sự phát triển của mắt và não bộ bé. Sữa từ các loại hạt này cũng rất tốt, cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng khác ngoài DHA.

Rau xanh

Các loại rau xanh như súp lơ, cải xoăn, cải xoong, bắp cải, bí ngô,… rất giàu DHA. Tuy nhiên, mẹ cần mua rau sạch, không chứa thuốc trừ sâu và chất bảo quản, chế biến đúng cách để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

7 6 Loại DHA tốt được nhiều mẹ tin tưởng

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại DHA và chúng được chia thành hai loại chính là dạng siro và dạng. Tùy theo nhu cầu và độ tuổi của bé mà mẹ lựa chọn tìm kiếm sản phẩm phù hợp nhất.

Dưới đây là một số DHA phổ biến được nhiều mẹ bỉm tin tưởng lựa chọn để bổ sung DHA cho bé:

DHA dạng viên Bio Island

Nếu mẹ đang băn khoăn không biết nên chọn loại nào để bổ sung DHA cho bé thì có thể cân nhắc sản phẩm DHA Bio Island 60 viên. Đây được đánh giá là sản phẩm bổ sung DHA cho bé tốt nhất, vô cùng an toàn với sức khỏe của bé.

Ngoài ra, sản phẩm này còn có dạng viên nén hình chú cá nhỏ, hương vị nhẹ nhàng nên tạo cảm giác thích thú và rất dễ uống, ngay khi bé không thích uống thuốc cũng có thể dùng được.

Thành phần sản phẩm

DHA Bio Island được bào chế bằng DHA từ các loại vi tảo, không có nguồn gốc từ cá nên không chứa thủy ngân, cơ thể trẻ có thể hấp thụ một cách vô cùng dễ dàng.

Cách sử dụng

• Bé từ 7 tháng – 6 tuổi: 1 viên/ngày
• Bé từ 7 tuổi – 11 tuổi: 2 viên/ngày
• Bé từ 12 tuổi trở lên: 3 viên/ngày, hoặc mẹ cho bé uống theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa

Chú ý: Bé dưới 5 tuổi, mẹ có thể cắt đuôi viên nang và ép phần tinh chất bên trong ra ngoài thìa rồi cho bé uống trực tiếp hoặc trộn vào thức ăn của bé.

Bổ sung DHA cho bé bằng sản phẩm DHA dạng viên Bio Island. Ảnh: Internet

DHA dạng viên Healthy Care

DHA Healthy Care cũng nằm trong top Loại DHA tốt cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được nhiều mẹ tin tưởng nhất trên thị trường hiện nay. Sản phẩm có mùi vị thơm, dễ uống hợp cho bé khi sử dụng.

Thành phần sản phẩm

Sản phẩm bổ sung DHA cho bé Healthy Care có nguồn gốc từ Úc và có thành phần axit béo omega-3 được lấy từ cá rất an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Ngoài ra, sản phẩm không có chất bảo quản hay chất hóa học và các chất gây dị ứng.

Không có tác dụng phụ

Cách sử dụng

Sản phẩm DHA dạng viên Healthy Care có thể được sử dụng cho bé từ 4 tháng tuổi trở lên. Cụ thể:

• Bé từ 4 tháng – 6 tháng: 1 viên/ngày (Mẹ có thể cắt viên nang để lấy tinh chất cho bé sử dụng)
• Bé từ 6 tháng -12 tháng: 1 viên/ngày
• Bé từ 1 tuổi -12 tuổi: 2 viên/ngày
• Bé trên 12 tuổi: 3 viên/ngày

DHA dạng viên Childlife Pure

DHA Childlife Pure là dòng của Mỹ lọt sản phẩm bổ sung DHA cho bé bán chạy hàng đầu tại Việt Nam và nhiều quốc gia khác trên thế giới. Do đó, mẹ bổ sung DHA cho bé bằng sản phẩm Childlife Pure đang được rất nhiều mẹ bỉm lựa chọn.

Thành phần sản phẩm

Sản phẩm được điều chế từ DHA tinh khiết. Ngoài ra, còn nhiều dưỡng chất khác như: Vitamin E, Vitamin A, Vitamin D và EPA là loại acid béo quan trọng nhất với cơ thể, chất này hỗ trợ sự phát triển trí não của bé hiệu quả hơn.

Đặc biệt, sản phẩm bổ sung DHA cho bé này không chứa chất tạo ngọt nhân tạo, chất tạo màu nên vô cùng an toàn cho sức khỏe của bé.

Cách sử dụng

• Bé từ 6 tháng – 1 tuổi: 1-2 viên/ngày
• Bé từ 2 tuổi – 4 tuổi: 4-6 viên/ngày
• Bé từ 5 tuổi – 12 tuổi: 6-8 viên/ngày

Lưu ý: Mẹ có thể cho bé uống trực tiếp hoặc nhai đều được nhé.

Bổ sung DHA cho bé bằng sản phẩm DHA dạng viên Childlife Pure. Ảnh: Internet

DHA dạng siro Siro Baby’s DHA

Nếu mẹ muốn bổ sung DHA cho bé bằng siro vì bé còn quá nhỏ và chưa biết tự dùng các loại thuốc dạng viên. Mẹ có thể cân nhắc thử Siro Baby’s DHA hiện là sản phẩm được đánh giá cao trong việc trợ giúp phát triển các tế bào não khỏe mạnh, tăng cường thị lực, giúp mắt sáng khỏe

Và đặc biệt hạn chế tình trạng bé quấy khóc vào ban đêm.

Thành phần sản phẩm

Siro Baby’s DHA từ dầu cá tinh khiết chiết xuất dạng phân tử Triglyceride nên rất dễ hấp thu. Đặc biệt, nguồn cá sử dụng hoàn toàn được đánh bắt tự nhiên từ vùng biển lạnh phía Bắc, đản bảo tiêu chuẩn quốc tế về chất lượng và độ tinh khiết.

Ngoài ra, sản phẩm còn không chứa tạp chất, kim loại hay bất kỳ hóa chất gây hại nào. Chính vì vậy, mẹ bổ sung DHA cho bé bằng Siro Baby’s DHA vô cùng an toàn.

Cách sử dụng

Tùy vào cân nặng của bé mà lượng dùng DHA sẽ khác nhau:

• Bé từ 2kg – 4.5kg: 1.0 ml/ngày
• Bé từ 5kg – 9kg: 2.0 ml/ngày
• Bé từ 9.5kg – 11kg: 3.0 ml/ngày
• Bé từ 12kg – 13.5kg: 4.0 ml/ngày
• Bé từ 14kg – 16kg: 5.0 ml/ngày

Lưu ý: Khi mẹ bổ sung DHA cho bé bằng Siro Baby’s DHA, mẹ có thể cho bé dùng trực tiếp hoặc hòa tan siro với nước, nước trái cây, sữa rồi cho bé uống.

DHA dạng siro Drops Natures Aid

Siro Drops Natures Aid được đánh giá là một sản phẩm bổ sung DHA cho bé cực kỳ tốt.

Thành phần sản phẩm

DHA của Drops Natures Aid được làm từ nguồn cá tự nhiên trong lòng đại dương của Úc. Vì vậy, mẹ không cần lo lắng vấn sản phẩm đạt chuẩn chất lượng và mức độ an toàn đối với sức khỏe của bé.

Ngoài ra, sản phẩm còn không sử dụng các chất hương liệu tạo màu và tạo mùi cũng như các loại đường, sữa và gluten để hạn chế tối đa tình trạng trẻ bị dị ứng.

Siro có vị chanh thơm ngon, dễ uống thích hợp cho trẻ nhỏ. Nếu mẹ cho bé uống đúng liều lượng giúp hỗ trợ cải thiện sức đề kháng cũng như giúp phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí não của bé.

Cách sử dụng

Để bổ sung DHA cho bé tốt nhất, mẹ nên cho bé uống siro DHA sau bữa ăn với liều lượng 1ml/ ngày.

Lưu ý: Mẹ nhớ lắc đều sản phẩm trước khi sử dụng và chỉ nên sử dụng trong 4 tháng kể từ khi mở nắp nhằm đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhất nhé.

DHA dạng siro Nature’s Way Kids Smart Drops

Khi nhắc đến bổ sung DHA cho bé loại nào tốt thì không thể không kể đến Nature’s Way Kids Smart Drops. Đây được coi là dạng siro nhỏ giọt rất phù hợp với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa quen với việc sử dụng các loại thuốc dạng viên.

Thành phần sản phẩm

Thành phần chính có trong Nature’s Way Kids Smart Drops:

• Docosahexaenoic acid (DHA)
• Eicosapentaenoic acid (EPA)

Đặc biệt, sản phẩm chứa cả DHA và EPA tinh khiết bé rất dễ hấp thu. Không chứa chất bảo quản, chất tạo màu hay chất tạo vị, tuyệt đối an toàn cho sức khỏe của bé.

Cách sử dụng

• Bé 1 tháng – 12 tháng: 0.5ml/ngày
• Bé 1 tuổi – 2 tuổi: 1ml/ngày
• Bé trên 2 tuổi: 2ml/ngày

Lưu ý: Trước khi cho bé sử dụng, mẹ nên lắc đều sản phẩm. Có thể nhỏ giọt trực tiếp vào miệng bé hoặc trộn với sữa, thức ăn hoặc nước trái cây.

Bổ sung DHA cho bé bằng sản phẩm DHA dạng siro Nature’s Way Kids Smart Drops. Ảnh: Internet

8Một số lưu ý khi bổ sung DHA cho bé

Ba mẹ cần nên lưu ý một số vấn đề sau để bổ sung DHA cho bé một cách hợp lý:

Ưu tiên chọn sản phẩm DHA đến từ các thương hiệu lớn, uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng sản phẩm. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tham khảo từ những review của những người dùng trước để xem sản phẩm có thật sự tốt hay không.

Việc bổ sung DHA bằng các thực phẩm chức năng thường sẽ ít gây ra tác dụng phụ. Tuy nhiên, cũng có một số ít trường hợp dị ứng xảy ra như: sưng mặt, khó thở, đau lưỡi, phát ban, sốt ớn lạnh,…. Cần lập tức đưa bé đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị khi bé có các biểu hiện bất thường sau khi sử dụng.

Tùy theo cơ địa và tình trạng sức khỏe mà bố mẹ có thể bổ sung DHA cho bé. Không phải trẻ nhỏ nào cũng cần bổ sung DHA và không phải bổ sung càng nhiều DHA sẽ càng thông minh. Việc bổ sung DHA cho bé cần được ba mẹ tìm hiểu kỹ càng và có sự tư vấn của bác sĩ để bổ sung đúng liều lượng theo hướng dẫn.

Những trường hợp đặc biệt như có bệnh lý tim mạch, bệnh lý về máu, suy giảm miễn dịch, dị ứng… phải hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Trẻ em dưới 1 tuổi có thể bổ sung DHA bằng đường sữa mẹ hoặc các loại sữa công thức có chứa DHA, không cần phải bổ sung DHA cho bé bằng việc dùng thêm các loại thực phẩm chức năng.

9Đôi lời từ truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn

Hi vọng với những thông tin mà truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn đã cung cấp trong bài viết trên có thể giúp cho ba mẹ hiểu rõ hơn về DHA và cách bổ sung DHA cho bé như thế nào là tốt và hiệu quả nhất nhé!

Nguyệt Hồng tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Anh Thư