Bà bầu có nên ăn nhãn? Lợi ích vàng khi bà bầu ăn nhãn

Bà bầu có nên ăn nhãn, đặc biệt là trong thời kỳ thai nghén. Những giá trị dinh dưỡng mà loại quả này mang lại cho mẹ bầu là gì? Hãy cùng chuyên mục Góc chuyên gia tìm câu trả lời qua bài viết hôm nay bạn nhé!

1Bà bầu có nên ăn nhãn không?

Quả nhãn có tính ấm, ngọt nên ăn nhiều có thể gây nóng, khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề như dễ nổi mụn, mẩn ngứa. Hơn nữa, bà bầu rất dễ bị táo bón trong thời kỳ mang thai nên cần thận trọng khi ăn nhãn. Bà bầu nếu ăn nhãn quá nhiều có thể làm rối loạn sự phát triển của thai nhi dẫn đến chảy máu, đau bụng thậm chí là sẩy thai.

Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng, nếu ăn nhãn với liều lượng vừa đủ, khoảng 200 đến 300 gram/ngày, bà bầu sẽ nhận được nhiều lợi ích từ loại quả này.

Nhãn có thành phần dinh dưỡng phong phú, rất tốt cho bà bầu. Nguồn ảnh: Internet

2Những lợi ích của quả nhãn đối với thai kỳ

Theo nghiên cứu khoa học, trong 100 gram nhãn đã bóc vỏ, bỏ hạt có những thành phần dinh dưỡng như sau:

Nhờ những thành phần dinh dưỡng phong phú kể trên mà nhãn có rất nhiều công dụng tích cực tới bà bầu. Dưới đây là những công dụng phổ biến nhất.

Giúp phục hồi năng lượng cho bà bầu

Bà bầu có nên ăn nhãn? Phụ nữ mang thai cần rất nhiều năng lượng bởi nhu cầu phát triển của thai nhi. Trường hợp bà bầu cảm thấy uể oải, mệt mỏi thì rất có thể là bạn đang thiếu đường cho việc tạo nên năng lượng. Tin vui là, nhãn có thể giúp bà bầu giải quyết điều đó một cách nhanh chóng. Bởi nhãn có chứa nhiều loại đường khác nhau như sucrose, glucose. Bên cạnh đó, ăn nhãn cũng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ mà bà bầu thường gặp trong thai kỳ.

Ăn nhãn giúp cải thiện giấc ngủ cho bà bầu. Nguồn ảnh: Internet

Cải thiện các vấn đề tiêu hóa trong thai kỳ

Nếu bạn đang thắc mắc liệu bà bầu có nên ăn nhãn hay không thì loại quả này là một trong những lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cải thiện các vấn đề về tiêu hoá trong thai kỳ đấy. Hàm lượng protein thực vật và chất béo trong nhãn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể bà bầu. Từ đó, chứng buồn nôn, ợ hơi, khó tiêu,…được hạn chế đáng kể sau khi bà bầu ăn nhãn.

Giúp tẩy giun tự nhiên an toàn

Bà bầu ăn nhãn có tốt không? Hàm lượng axit tartaric có trong nhãn cũng là thành phần thường thấy trong thuốc tẩy giun. Chính vì vậy, ăn nhãn là phương pháp giúp bà bầu tẩy giun tự nhiên và an toàn.

Ăn nhãn là phương pháp giúp bà bầu tẩy giun tự nhiên và an toàn. Nguồn ảnh: Internet

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Ăn nhãn khi mang thai có tốt không? Nhãn chứa rất nhiều vitamin C, vitamin B1, vitamin B2 có lợi cho sự phát triển của da, tóc và móng. Đặc biệt vitamin C trong nhãn giúp cơ thể bà bầu tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, thành phần Riboflavin, vitamin B trong quả nhãn cũng giúp đôi mắt của bà bầu sáng và khỏe trong thai kỳ.

3Kết luận

Với bài viết của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn, chắc hẳn bạn đọc đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc bà bầu có nên ăn nhãn không. Thành phần dinh dưỡng phong phú và đa dạng trong nhãn mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khoẻ bà bầu và thai nhi. Vì vậy, bà bầu hoàn toàn có thể bổ sung nhãn vào thực đơn ăn uống với hàm lượng vừa phải bạn nhé.

“Các bài viết của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn/Vũ Trụ Bỉm Sữa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa”

Thu Đinh tổng hợp