Có nên ăn sữa chua với mật ong không? Ăn có tốt không?

Sữa chua và mật ong là hai loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như các công dụng làm đẹp đối với các chị em. Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu xem ăn sữa chua với mật ong có được không và có những tác dụng gì qua bài viết sau nhé!

1Lợi ích của sữa chua

Sữa chua là một loại chế phẩm từ sữa, có giá trị dinh dưỡng cao và đem lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và nhan sắc của phái đẹp. Một số công dụng nổi bật của sữa chua có thể kể đến như:

• Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong một hũ sữa chua có chứa đến hàng tỷ lợi khuẩn như Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium, có tác dụng giảm những ảnh hưởng của hội chứng ruột kích thích, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ táo bón, tiêu chảy ở trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể: Hàm lượng probiotics chứa trong sữa chua đã được khoa học chứng minh là có thể làm giảm các triệu chứng viêm đường ruột, giảm thời gian mắc bệnh cũng như triệu chứng của các bệnh cảm cúm thông thường.
• Giảm cân, giữ dáng: Từ xa xưa, sữa chua đã được xem là loại thực phẩm nhất định phải có trong những thực đơn ăn kiêng lành mạnh, bởi nguồn protein dồi dào và hàm lượng chất béo có lợi trong loại thực phẩm này sẽ cung cấp nguồn năng lượng vừa đủ, khiến chị em có cảm giác no lâu, từ đó giảm sự thèm ăn.
• Tốt cho làn da, giảm mụn hiệu quả: Không chỉ có tác dụng về sức khỏe, sữa chua cũng được ứng dụng như một loại mặt nạ tự nhiên giàu dưỡng chất, giúp cấp ẩm cho làn da, giảm tình trạng mụn viêm và giúp da trắng hồng, căng bóng.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g có nhiều công dụng đối với chị em

2Lợi ích của mật ong

Cũng giống sữa chua, mật ong từ xa xưa đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là với chị em phụ nữ, nổi bật là:

• Tăng cường miễn dịch, điều trị ho đờm hiệu quả: Mật ong có khả năng làm dịu cổ họng và kháng khuẩn rất tốt. Chỉ cần ngậm một thìa mật ong chỉ trong một đêm, tình trạng khô họng, ho đờm, kho khan sẽ giảm rõ rệt. Trong mật ong cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp hình thành lớp miễn dịch tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.
• Giúp phục hồi vết thương lở loét: Mật ong có tính kháng viêm cao nên rất hiệu quả trong việc làm lành vết thương, vết viêm do mụn, côn trùng đốt, vết loét niêm mạc hay vết bỏng.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Mật ong có khả năng hỗ trợ làm lành vết loét niêm mạc ống tiêu hóa, làm dịu đường ruột và cân bằng độ pH trong dạ dày, giúp chị em có một hệ tiêu hóa ổn định, khỏe mạnh.
• Giảm cân, làm đẹp da: Tương tự sữa chua, mật ong cũng được sử dụng như một loại tiên dược trong quá trình ăn kiêng, làm đẹp của phái đẹp vì chứa chất chống oxy hóa. Mỗi ngày đều duy trì uống một cốc chanh mật ong đã được chứng minh là giúp giải độc cơ thể, tiêu tan lượng mỡ thừa rất hiệu quả.

Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml rất tốt cho sức khỏe

3Có nên ăn sữa chua với mật ong không?

Câu trả lời là có, mật ong và sữa chua đều là những thực phẩm giàu dưỡng chất, mang tới nhiều công dụng đối với sức khỏe và nhan sắc của chị em. Hai loại thực phẩm này cũng không kỵ nhau nên khi kết hợp sữa chua với mật ong, bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng. Một số tác dụng của sữa chua mật ong có thể kể đến như:

3.1 Cung cấp năng lượng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong sữa chua và mật ong đều chứa hàm lượng lớn protein, glucose và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Ăn sữa chua với mật ong sẽ giúp cung cấp đầy đủ năng lượng và tăng sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể. Nhất là trong thời gian giảm cân, chị em thường cắt giảm khẩu phần ăn, giảm lượng chất đạm và chất béo trong thực đơn, việc ăn thêm sữa chua với mật ong cùng các loại hạt, hoa quả, ngũ cốc,… sẽ giúp bạn ăn kiêng có hiệu quả mà không sợ cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết.

Sữa chua kết hợp cùng mật ong cũng là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những ai thường xuyên tập thể dục. Sau khi vận động mạnh, cơ thể dễ bị năng lượng, để phục hồi và phát triển cơ bắp, bạn nên bổ sung bữa ăn nhẹ có chứa carbohydrate và protein như: Sữa chua, mật ong và trái cây, sữa ít béo và bánh quy.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

3.2 Tốt cho da, trị mụn trứng cá

Mật ong với đặc tính kháng viêm, khử khuẩn, chống oxy hóa cao nên thường được ứng dụng trong việc điều trị mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Ngoài ra, mật ong chứa hàm lượng lớn vitamin E, một khoáng chất không thể thiếu trong quá trình điều trị và phục hồi da sau mụn. Trong khi đó, sữa chua lại có khả năng làm ẩm, làm mềm da, giúp da luôn căng bóng, mềm mịn.

Sự kết hợp giữa chất chống oxy hóa, vitamin B trong mật ong và khoáng chất từ sữa chua sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng viêm mụn trứng cá. Nếu đắp mặt nạ sữa chua mật ong đem lại hiệu quả từ bên ngoài, thì khi ăn món này sẽ giúp bạn có một làn da khỏe mạnh từ bên trong, mịn màng không tì vết. Bạn nên kiên trì kết hợp cả 2 phương pháp để giúp làn da nhanh hồi phục, trắng sáng tự nhiên.

Sữa chua kết hợp cùng mật ong rất tốt cho da và quá trình trị mụn trứng cá

3.3 Cung cấp men vi sinh, hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Sữa chua vốn được biết là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa. Acid lactic và Probiotic có chứa trong sữa chua tăng cường sức đề kháng và cân bằng hệ tiêu hóa. Mật ong cũng có những công dụng nhất định với hệ tiêu hóa như hỗ trợ điều trị vết loét niêm mạc dạ dày, cân bằng độ pH dạ dày và làm dịu đường ruột hiệu quả. Những ai thường xuyên gặp phải các vấn đề về tiêu hóa thì nên bổ sung thêm sữa chua mật ong vào thực đơn hàng ngày của mình.

Ngoài ra, ăn sữa chua với mật ong mỗi ngày sẽ giúp bổ sung lượng lớn Bifidobacterium – lợi khuẩn tốt cho đường ruột, đồng thời kích thích vị giác, giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

Lốc 4 hộp sữa chua có đường TH true YOGURT 100g

4Cách pha mật ong với sữa chua

Cùng những lợi ích đối với sức khỏe và làn da đã kể trên, việc kết hợp mật ong với sữa chua còn tạo ra món giải khát thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người ưa chuộng. Bạn nên đưa sữa chua mật ong vào thực đơn hàng ngày bởi cách làm món này cực kì đơn giản.

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm:

• Sữa chua (nếu bạn đang muốn giảm cân thì nên chọn sữa chua ít đường hoặc không đường).
• Mật ong nguyên chất.
• Trái cây, ngũ cốc, các loại hạt tùy theo sở thích.

Cách thực hiện như sau:

• Trái cây rửa sạch, gọt vỏ, sơ chế (nếu cần), sau đó cắt thành miếng vừa ăn và cho vào tô.
• Tiếp tục cho 1 hộp sữa chua vào tô, nhẹ tay trộn đều.
• Cuối cùng là thêm vào 1 muỗng mật ong (bạn có thể cân chỉnh lại lượng mật ong để phù hợp với khẩu vị riêng). Có thể rắc thêm một chút hạt, ngũ cốc mà bạn yêu thích để trang trí.

Vậy là chỉ với vài phút cùng những nguyên liệu vô cùng đơn giản thôi, bạn đã có cho mình món sữa chua mật ong vô cùng thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g

5Cách làm mặt nạ sữa chua mật ong trị mụn hiệu quả

Nếu đang đau đầu với những nốt mụn và vết thâm mụn cứng đầu thì bạn có thể tham khảo cách làm mặt nạ từ mật ong và sữa chua. Nhờ khả năng chống viêm, kháng khuẩn, hỗn hợp này có thể cải thiện tình trạng sưng viêm, loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ trên da và trị thâm mụn hiệu quả.

Nguyên liệu để làm loại mặt nạ này cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng canh sữa chua không đường, sau đó thực hiện theo các bước dưới đây:

• Trước tiên, bạn cần rửa mặt, tẩy trang thật kỹ.
• Trộn đều mật ong với sữa chua không đường. Bôi nhẹ hỗn hợp mật ong và sữa chua lên toàn da mặt hoặc vùng da có mụn, vết thâm mụn.
• Massage nhẹ nhàng và thư giãn trong khoảng 15- 20 phút để dưỡng chất thấm vào da.
• Rửa lại mặt với nước sạch.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

Sữa chua và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời hỗ trợ quá trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ qua tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí nhé!