Đau dạ con sau sinh là gì? Mách mẹ các món ăn giúp giảm đau hiệu quả

Đau dạ con sau sinh được ví như cơn đau đẻ thứ hai của mọi bà mẹ. Cùng chuyên mục Thai kỳ của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu tại sao các mẹ lại có cơn đau này và đau dạ con sau sinh mổ bao lâu thì hết trong bài viết sau.

1Đau dạ con là gì?

Đau dạ con sau sinh được ví như “đau đẻ lần 2”, đây là cơn đau do co thắt tử cung. Khi mang thai, tử cung của người mẹ sẽ giãn nở theo từng giai đoạn của thai nhi. Sau khi sinh xong, tử cung của mẹ bắt đầu co thắt để trở về hình dạng ban đầu. Việc co thắt này sẽ vô tình gây ra các cơn đau từng đợt ở bụng.

Đau dạ con sau sinh được ví như cơn đau đẻ thứ hai của mọi bà mẹ

Những cơn co tử cung có vai trò giúp đẩy các mô và máu thừa hay còn gọi là sản dịch trong tử cung và đường sinh dục ra ngoài. Thông thường thì các cơn đau dạ con sau sinh sẽ kéo dài khoảng 2 đến 3 ngày hoặc có khi lâu hơn tùy vào cơ địa mỗi mẹ.

Cơn đau dạ con sau sinh sẽ trở nên dữ dội nhất ở 2 ngày đầu sau sinh và sẽ giảm dần ở ngày thứ 3. Cơn đau dạ con sau sinh càng mạnh thì tử cung của mẹ càng mau co lại và cơn đau giảm dần khi tử cung trở lại kích thước cũ.

2Nguyên nhân đau dạ con sau sinh

Những nguyên nhân gây ra cơn đau dạ con sau sinh có thể kể đến như sau:

• Do khi em bé ra đời, tử cung vẫn phải tiếp tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài và trở về trạng thái ban đầu.
• Do người mẹ đã mất nhiều sức khi sinh bé nên cơ thể yếu đi và sức chịu đựng rất kém nên cảm giác đau sẽ nhiều hơn và càng đau hơn khi mẹ cho bé bú.

3Đau dạ con bao lâu thì hết?

Nhiều mẹ thắc mắc :”Sau sinh mổ bao lâu thì hết đau dạ con?”. Câu trả lời là tùy thuộc cơ địa của mỗi người. Thông thường, đau dạ con sau sinh sẽ kéo dài khoảng từ 2 – 4 ngày. Các cơn đau dạ con sau sinh sẽ trở nên dữ dội nhất vào hai ngày đầu sau sinh, sau đó sẽ giảm dần.

Các mẹ sinh con lần đầu ít có cảm giác đau dạ con sau sinh hơn so với các mẹ sinh con lần 2, lần 3.

Do vậy, tình trạng đau dạ con sau sinh không quá đáng lo. Mẹ chỉ cần nghỉ ngơi và giữ sức khỏe, các cơn đau này sẽ nhanh hết. Nếu các cơn đau dạ con sau sinh càng mạnh thì tử cung của mẹ càng được thu nhỏ lại nhanh hơn.

4Ăn gì để nhanh hết đau dạ con?

truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn gợi ý cho mẹ các loại thực phẩm giúp nhanh hết đau dạ con sau sinh mổ hoặc đau dạ con sau sinh thường:

Gà xào nghệ

Một vài nhánh nghệ tươi thái lát mỏng và rang với thịt gà ăn kèm cơm mỗi ngày sẽ có vai trò giúp các mẹ cải thiện đáng kể tình trạng đau dạ con sau sinh. Theo dân gian, để hiệu quả cao hơn, mẹ cần sử dụng thịt gà trống nhỏ xào cùng nghệ. Nếu không có gà trống thì mẹ dùng thịt gà thường rang nghệ cũng rất tốt.

Với các mẹ có cơ địa không lành tính, sau sinh vết mổ khó lành, ăn thịt gà có thể làm nhức vết khâu ở tầng sinh môn cũng như vết khâu bụng dưới.

Gân bò hầm đu đủ

Món ăn chế biến từ gân bò có vai trò giúp mẹ giảm đau dạ con sau sinh hiệu quả. Mẹ nên chọn phần gân bò to, có màu vàng sẽ tốt hơn, không nên sử dụng phần gân lọc từ thịt. Sau đó mẹ đem hầm thật nhừ cùng đu đủ xanh.

Món ăn này không chỉ có vai trò giúp nhanh đào thải sản dịch, dạ con nhanh co lại mà đu đủ xanh còn là thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Mề gà nướng

Dân gian truyền miệng rằng mề gà nướng có vai trò giúp các mẹ giảm đau dạ con sau sinh. Mẹ có thể lấy mề của hai con gà còn tơ, đem rửa sạch, đẻ ráo và để nguyên phần màu vàng trong mề rồi đem ướp muối và nướng chín kỹ. Mẹ ăn ngay sau khi sinh sẽ giảm đau dạ con sau sinh rất hiệu quả.

Tuy nhiên mẹ cũng nên cẩn thận khi ăn do mề gà khá cứng và sau khi nướng chín kỹ sẽ cứng hơn nên dễ khiến các mẹ bị ê răng khi cắn ăn.

Trà gừng

Trà gừng có vai trò giúp làm ấm bụng và giảm các cơn đau dạ con sau sinh ngay lập tức. Mẹ chịu khó uống thêm trà gừng ấm cũng có vai trò giúp các tuyến sữa về nhanh cho em bé bú.

Ăn cam hoặc uống nước cam ấm

Mẹ nên ăn nhiều cam hoặc uống nhiều nước cam vì cam rất giàu kali và có thể giảm bớt cảm giác đau dạ con sau sinh. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý cam chứa nhiều axit nên cần uống nước cam ấm và sử dụng ống hút để tránh nước cam làm ê răng.

Đồng thời, mẹ cũng nên theo dõi tình trạng đi tiêu của bé để tránh uống quá nhiều nước cam ảnh hưởng đến sữa mẹ khiến bé bị tiêu chảy.

55 Cách giảm đau dạ con sau sinh hiệu quả

Massage vùng bụng

Cách massage để giảm cơn đau dạ con sau sinh khá đơn giản. Mẹ sờ trên bụng để kiểm tra xem vị trí nào có khối hơi cứng thì đó chính là dấu hiệu tử cung đang co bóp. Mẹ chỉ cần dùng tay xoa quanh vùng bụng cứng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi thấy khối u đó mềm sẽ dần hết đau dạ con sau sinh.

Massage vùng bụng giúp giảm đau dạ con sau sinh

Cho em bé bú càng nhiều càng tốt

Cho em bé bú là một trong các cách khắc phục cơn đau dạ con sau sinh hiệu quả. Khi cho em bé bú, cơ thể mẹ sẽ giải phóng hormone oxytocin khiến tử cung hồi lại nhanh hơn và giảm nguy cơ mất máu.

Với các sản phụ bị đau dạ con sau sinh, bác sĩ sản khoa sẽ khuyên mẹ cho em bé bú càng nhiều càng tốt bởi lúc này dạ con được co nhiều hơn và mẹ sẽ cảm thấy đỡ đau hơn.

Thay đổi tư thế nằm

Đối với các mẹ đẻ thường, mẹ có thể nằm sấp nhẹ nhàng và kê một chiếc gối phía dưới bụng để giảm cơn đau dạ con sau sinh tức thời.

Khi nằm mẹ nên ngủ nghiêng một bên với một chiếc gối kê bên thành bụng hoặc lưng sau để thấy thoải mái nhất và không ngăn cản hoạt động của dạ con.

Vận động nhẹ nhàng

Mẹ nên tập vận động nhẹ nhàng vùng khung sàn chậu và các cơ bắp thành bụng để các cơ không bị co cứng lại và sản dịch được đẩy ra nhanh hơn. Việc này còn có vai trò giúp cơ và các dây chằng sàn chậu có độ đàn hồi tốt hơn, tránh được hiện trạng sa tạng vùng chậu sau sinh.

Vận động nhẹ nhàng làm giảm cơn đau dạ con sau sinh

Ngồi thiền

Ngồi thiền cũng có vai trò giúp tử cung co lại nhanh hơn và giảm các cơn đau dạ con sau sinh. Mẹ cần chú ý, chỉ ngồi một thời gian ngắn rồi lại nằm nghỉ để tránh gặp tình trạng đau lưng sau sinh, đau vai gáy về sau.

6Một số điều cần chú ý khi kiểm soát cơn đau dạ con

Không nên tự dùng thuốc giảm đau khi chưa hỏi bác sĩ

Khi bị đau dạ con sau sinh, mẹ không nên tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ sản khoa. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ lẫn chất lượng sữa cho em bé bú.

Không tự ý chườm nóng cho cơ thể

Mẹ cũng không nên chườm nóng ngay sau sinh vào các chỗ đau dạ con sau sinh. Nguyên nhân là bởi tử cung sẽ co lại để cầm máu, nếu mẹ chườm nóng quá sớm sẽ khiến tử cung không co lại được và gây ra tình trạng băng huyết sau sinh rất nguy hiểm.

Vận động nhẹ thay vì nằm một chỗ

Mẹ cũng không nên nằm một chỗ trong thời gian dài vì điều này có thể kéo dài cơn đau dạ con sau sinh. Thay vào đó, mẹ nên dành thời gian hoạt động và tập các bài thể dục để sản dịch nhanh chóng được tống ra ngoài. Các mẹ sinh mổ có thể nhanh chóng tập đi lại nhẹ nhàng để tránh bị dính ruột hoặc bí tiểu.

7Đôi lời từ truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn

truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tin rằng bài viết trên đây đã cung cấp cho các mẹ thông tin hữu ích về đau dạ con sau sinh thường và sau sinh mổ. Chúc các mẹ khắc phục cơn đau dạ con sau sinh thành công. Lưu ý, các bài viết của AVAkids chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Linh Linh tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Anh Thư