Top 12 sữa bổ sung canxi cho người 30 tuổi được tin dùng hàng đầu

Ở độ tuổi 30 muốn có một hệ xương khớp chắc khỏe thì bên cạnh chế độ ăn hằng ngày bạn nên sử dụng thêm các loại sữa cho người trung niên giàu canxi. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tham khảo các loại sữa bổ sung canxi cho người 30 tuổi tốt nhất hiện nay qua bài viết sau nhé!

1Vì sao cần bổ sung canxi?

Canxi là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng, tham gia vào quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hoá của tế bào và quá trình đông máu. Nếu cơ thể thiếu canxi sẽ có nguy cơ gây ra loãng xương, gãy xương và khiến cơ thể nhạy cảm khi thời tiết trở lạnh.

Chính vì vậy, việc bổ sung canxi cho cơ thể là rất cần thiết để hệ xương khớp được củng cố, phòng tránh nguy cơ loãng xương. Cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi còn giúp hoạt động trao đổi chất, tuần hoàn máu cũng như quá trình truyền đạt thông tin đến hệ thần kinh diễn ra hiệu quả hơn.

Canxi có vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người

2Các cách bổ sung canxi cho người từ 30 tuổi trở lên

2.1 Qua chế độ dinh dưỡng

Việc bổ sung canxi thông qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày có vai trò rất quan trọng để bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe. Một số nhóm thực phẩm giàu canxi nên được bổ sung vào các bữa ăn hằng ngày như:

• Sữa, các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,…
• Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn (ưu tiên các loại rau màu xanh lá đậm).
• Các loại cá xương mềm như cá mòi, cá hồi,…

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100g

• Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành.
• Bánh mì, ngũ cốc yến mạch,…
• Các loại nước ép trái cây.

Yến mạch nguyên chất cán mỏng vị chocolate Quaker 420g (dành cho bé từ 3 tuổi)

2.2 Qua các loại thực phẩm chức năng

Trong một số trường hợp, cơ thể có thể không được bổ sung đủ lượng canxi thông qua chế độ ăn. Chẳng hạn như người đang thực hiện chế độ ăn uống thuần chay, người đang điều trị bằng corticosteroid hay bị mắc một số bệnh về tiêu hóa làm cản trở khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể.

Để đảm bảo lượng canxi luôn được cung cấp đầy đủ, phòng ngừa nguy cơ loãng xương thì những đối tượng này nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ sung canxi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé!

Sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung Canxi

3Người trung niên loãng xương có nên uống sữa không?

Thông thường sau 30 tuổi, dấu hiệu lão hóa xương khớp sẽ bắt đầu hình thành vì mức độ tái tạo xương không theo kịp tốc độ phá huỷ của xương. Hệ quả sẽ làm cho phần xương trong cơ thể mỏng đi với mật độ xương thưa dần theo thời gian. Về lâu dài sẽ khiến xương yếu đi, trở nên giòn, xốp và dễ bị gãy.

Canxi và phốt pho là hai khoáng chất chính cấu tạo nên xương. Nếu chế độ ăn uống hằng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu canxi và phốt pho thì dễ dẫn đến loãng xương. Vì vậy, người trung niên rất nên uống sữa vì nhiều loại sữa hiện nay có thể giúp bạn bổ sung hai khoáng chất trên một cách hiệu quả, nhanh chóng.

Lốc 6 chai sữa bột pha sẵn Abbott Glucerna hương vani 220 ml (dành cho người bệnh tiểu đường) bổ sung canxi

4Top 12 sữa bổ sung canxi cho người 30 tuổi được tin dùng nhất

4.1 Sữa bột Ensure Gold

Ensure Gold là sữa bổ sung dinh dưỡng dành cho người lớn tuổi đến từ thương hiệu Abbott của Mỹ. Thành phần sữa bột Ensure chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi tốt cho xương, hệ tim mạch, giúp cân bằng dinh dưỡng và nâng cao sức khoẻ cho người lớn tuổi.

Đặc điểm nổi bật:

• Chứa 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần.
• Giàu canxi, phốt pho và vitamin D giúp bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe mỗi ngày.
• Thành phần có chứa hỗn hợp chất béo thực vật và nhiều axit béo tốt cho hệ tim mạch.
• Giúp hệ tiêu hoá luôn khoẻ mạnh nhờ bổ sung chất xơ hòa tan FOS và các chất chống oxy hóa khác như sắt, kẽm, vitamin E, C,…

Sữa bột Ensure Gold hương vani 850g

4.2 Sữa bột Provital Immuna Plus

Provital là thương hiệu sản phẩm dinh dưỡng dành cho người trưởng thành và người cao tuổi đến từ Mỹ, thuộc sở hữu của tập đoàn Mead Johnson. Tập đoàn này đã có hơn 100 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu và phát triển nhiều sản phẩm nâng cao sức khỏe cho đa dạng đối tượng.

Đặc điểm nổi bật:

• Cung cấp khoảng 60% nhu cầu canxi của cơ thể, giúp duy trì và bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe cho người lớn tuổi.
• Công thức “kiềng ba chân” bao gồm bộ ba tốt cho miễn dịch là beta-glucan nấm men, selen và vitamin C.
• Tái tạo và phục hồi các mô của cơ thể thông qua việc bổ sung các chất đạm cần thiết từ sữa Provital.
• Được chiết xuất từ nấm men nên hỗ trợ nâng cao chức năng hệ miễn dịch, chống oxy hoá, tránh được nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Sữa bột Provital Immuna Plus 960g (dành cho người lớn tuổi và trưởng thành)

4.3 Sữa bột Anlene

Anlene là thương hiệu đến từ Fonterra Brands – nổi tiếng với những dòng sản phẩm dinh dưỡng có chất lượng cao, được nhiều người tin dùng. Sản phẩm này rất thích hợp cho người bệnh xương khớp, người trên 30 tuổi bởi công dụng vượt bậc trong việc ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và lão hóa xương khớp.

Đặc điểm nổi bật:

• Bổ sung sữa Anlene hằng ngày giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi nhờ công thức Move Pro tối ưu có trong sữa.
• Hỗ trợ tái tạo và xây dựng mô xương chắc khỏe, từ đó giúp phòng chống nguy cơ loãng xương cho cơ thể.
• Chứa vitamin C và vitamin E có công dụng bảo vệ tế bào, hệ cơ, xương khớp trước nguy cơ bị oxy hoá.
• Bên cạnh việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để phòng chống nguy cơ loãng xương, sữa Anlene còn giúp tạo giấc ngủ ngon, ngủ sâu, giữ cho bạn một tinh thần luôn được thoải mái.

Sữa bột Anlene

4.4 Sữa bột Enplus

Sữa bột Enplus là sản phẩm đến từ thương hiệu Nutifood của Việt Nam và là nhãn hàng tiên phong trong việc giải quyết những vấn đề dinh dưỡng cho mọi đối tượng thông qua những sản phẩm của mình. Một số dòng sữa nổi tiếng của hãng như Pedia Plus, Diabet Care, Grow Plus,…

Đặc điểm nổi bật:

• Giàu MUFA, PUFA tốt cho hệ tim mạch.
• Bổ sung choline hỗ trợ giảm căng thẳng và giúp não bộ khỏe mạnh.
• Tăng cường sức đề kháng nhờ vitamin B, axit folic, sắt, kẽm, magie,…
• Bộ ba canxi, phốt pho và vitamin D3 giúp xương khớp dẻo dai, cứng cáp.

Sữa bột Enplus

4.5 Sữa bột Primavita

Sữa bột Primavita là sản phẩm đến từ thương hiệu Triscom Holland – Hà Lan. Các sản phẩm sữa bột người lớn của hãng luôn chinh phục được khách hàng nhờ thành phần giàu dưỡng chất, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể.

Đặc điểm nổi bật:

• Cung cấp canxi cho hệ xương chắc khỏe và linh hoạt.
• Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón và tăng cường hấp thu canxi vào cơ thể.
• Giảm nguy cơ bị loãng xương, thoái hóa khớp.
• Hỗ trợ tạo kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh.

Sữa bột Primavita

4.6 Sữa bột Vinamilk Sure Prevent

Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu sữa “quốc dân” Vinamilk với hơn 40 năm phát triển và chiếm đến 75% thị phần sữa tại Việt Nam. Ưu điểm của sữa Vinamilk là đều đảm bảo an toàn và sử dụng nguồn nguyên liệu sạch, đạt chuẩn.

Đặc điểm nổi bật:

• Chứa 26 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi giúp tái tạo xương, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
• Chứa chất béo có nguồn gốc thực vật nên rất tốt cho tim mạch.
• Hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho cơ thể và giải tỏa căng thẳng do công việc.
• Chất xơ hòa tan FOS giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, trơn tru.

Sữa bột Vinamilk Sure Prevent

4.7 Sữa Hoàng gia Úc Royal Ausnz Aged Care Formula

Sữa Hoàng gia Úc Royal Ausnz là thương hiệu sữa thuộc sở hữu của công ty GOTOP có bề dày lịch sử hơn 160 năm. Tất cả sản phẩm của hãng đều được sản xuất từ nguồn nguyên liệu sạch, đó là dòng sữa tươi thuần khiết lấy từ những con bò được nuôi dưỡng trong điều kiện lý tưởng ở vùng tây bắc nước Úc.

Đặc điểm nổi bật:

• Duy trì sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ loãng xương.
• Hệ dưỡng chất hoàn hảo bao gồm đa dạng vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
• Bổ sung lactoferrin giúp tăng cường phản ứng miễn dịch tự nhiên.
• Kẽm, magie, sắt giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu, từ đó cũng hỗ trợ tăng cường đề kháng.

Sữa Hoàng gia Úc Royal Ausnz Aged Care Formula

4.8 Sữa bột Vinamilk CanxiPro

Đây cũng là sản phẩm đến từ thương hiệu sữa Vinamilk. Đúng như tên gọi, sữa Vinamilk CanxiPro là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể giúp người 30 tuổi duy trì được hệ xương răng cứng cáp, dẻo dai và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Đặc điểm nổi bật:

• Tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể, tăng mật độ xương và phòng ngừa bệnh loãng xương.
• Bổ sung collagen thủy phân giúp khớp linh hoạt hơn, giảm nguy cơ bị thoái hóa khớp.
• Chất xơ ở dạng hòa tan giúp dễ tiêu hóa và nhuận tràng, từ đó ngăn ngừa táo bón.
• Cải thiện sức khỏe, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

Sữa bột Vinamilk CanxiPro

4.9 Sữa bột NutriCare Bone

Sữa bột NutriCare Bone là sản phẩm đến từ thương hiệu Nutricare của Việt Nam. Các sản phẩm của nhãn hàng này đều được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng nên có công thức ưu việt, hiệu quả sử dụng cao và rất thích hợp với thể trạng người Việt.

Đặc điểm nổi bật:

• Chứa nhiều các dưỡng chất tốt cho hệ xương như canxi nano, collagen tuýp 2, magie, vitamin D, kẽm,…
• Thành phần vitamin D còn giúp tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
• Hyaluronic acid có công dụng bảo vệ phần sụn khớp.
• Thích hợp sử dụng cho đa dạng đối tượng, đặc biệt là người bị loãng xương và cần phục hồi chức năng xương khớp.

Sữa bột NutriCare Bone

4.10 Sữa bột NutriCare Gold

Đây cũng là dòng sữa bột người lớn đến từ thương hiệu NutriCare. Sữa bột NutriCare Gold giàu năng lượng và thành phần dinh dưỡng nên rất thích hợp sử dụng để bồi bổ sức khỏe và nâng cao thể trạng cho người từ 30 tuổi.

Đặc điểm nổi bật:

• Công thức thiết kế chuyên biệt cho người mắc chứng loãng xương hoặc có vấn đề về chức năng xương khớp.
• Sử dụng nguồn đạm lactium thủy phân nên dễ tiêu hóa và hoạt động trong cơ thể.
• Giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vitamin B6 và magie.
• Chứa chất xơ hòa tan FOS giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Sữa bột NutriCare Gold

4.11 Sữa bột Bonesure

Sữa bột Bonesure là sản phẩm đến từ thương hiệu sữa uy tín Abbott của Mỹ. Công thức dinh dưỡng hợp lý với hàm lượng canxi cao nên đây là dòng sữa rất phù hợp với những người đang mắc các bệnh lý về xương khớp.

Đặc điểm nổi bật:

• Củng cố hệ xương chắc khỏe, duy trì mật độ xương lý tưởng.
• Chứa 15 loại vitamin khác nhau cùng nhiều dưỡng chất quan trọng.
• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng cường đề kháng cho cơ thể.
• Giàu chất xơ hòa tan giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng của hệ tiêu hóa.

Sữa bột Bonesure

4.12 Sữa Kanny Hà Lan

Kanny là dòng sữa bột nguyên kem cao cấp đến từ Hà Lan. Sữa sử dụng nguồn nguyên liệu chính là sữa tươi sạch 100% không chứa chất phụ gia, chất bảo quản. Vì vậy, người dùng có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng và nguồn dinh dưỡng mà sữa mang lại.

Đặc điểm nổi bật:

• Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào lên đến 500 calo/100g bột sữa.
• Bổ sung canxi hữu cơ giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.
• Giúp tăng cường sức đề kháng nhờ 22 loại axit amin có giá trị sinh học cao.
• Bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ, giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh như axit folic, inositol, choline, sắt, kẽm, i-ốt,…

Sữa Kanny Hà Lan

5Những lưu khi uống sữa canxi để đạt hiệu quả tốt nhất

Khi sử dụng sữa bổ sung canxi, bạn nên lưu ý một số vấn đề quan trọng sau để sữa phát huy hiệu quả tốt nhất:

• Uống với liều lượng vừa đủ để đảm bảo cung cấp hợp lý nhu cầu canxi và các dưỡng chất cho cơ thể.
• Nên uống vào buổi sáng và buổi tối sau khi ăn hoặc trước khi ngủ vì đây là thời điểm cơ thể hấp thu tốt nhất.
• Không uống vào lúc đói vì có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
• Không uống cùng các loại thuốc vì có thể làm giảm hoặc mất tác dụng của thuốc.
• Pha sữa đúng cách, đúng liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất, không tự ý điều chỉnh lượng nước và sữa.

Nên uống vào buổi sáng sau khi ăn

• Sau khi pha sữa nên uống trong vòng 1 tiếng để hạn chế sữa bị nhiễm khuẩn do để lâu ngoài không khí.
• Kết hợp với chế độ ăn giàu canxi để tránh tình trạng cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng khi chỉ uống sữa.
• Tận dụng việc phơi ánh nắng mặt trời buổi sáng giàu vitamin D3 để giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thu canxi tốt hơn.
• Thường xuyên vận động, tập thể dục để xương khớp luôn linh hoạt, dẻo dai.
• Chọn mua sữa ở những địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng và tránh mua nhầm hàng giả, hàng nhái.

Thường xuyên vận động để giúp xương khớp linh hoạt, dẻo dai

Người 30 tuổi là đối tượng rất cần bổ sung sữa giàu canxi để hệ xương cứng cáp, dẻo dai, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh lý liên quan đến sụn khớp. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ chúng mình qua tổng đài 1900.866.874 (7h20 – 22h00) để được tư vấn thêm nhé!