Bạn đang xem bài viết: Bà bầu ăn kem được không ? Gợi ý món kem ngon mát lạnh an toàn cho hệ tiêu hoá của mẹ tại website Truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé.
Bà bầu ăn kem được không? Đây là câu hỏi được hầu hết các chị em quan tâm. Vì phụ nữ đều có cảm giác thèm ngọt khi mang thai và kem thường đứng đầu danh sách các lựa chọn. Tuy nhiên, mẹ bầu cần phải kiêng khem nhiều món và kem có nằm trong danh sách đó. Hãy cùng chuyên mục Thai kỳ tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé !
1Bà bầu ăn kem được không?
Câu trả lời là CÓ. Các thành phần cơ bản của kem là bơ sữa (sữa, kem), đường và trứng (thỉnh thoảng), là những chất an toàn cho thai kỳ. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa và trứng, cần tiệt trùng để loại bỏ nguy cơ ngộ độc do vi khuẩn.
Thành phần cơ bản của kem là những chất an toàn cho thai kỳ (Ảnh: Freepik)
Kem có hương vị thường không gây hại cho thai kỳ. Nhưng mẹ bầu cần phải biết về các thành phần và hương vị được sử dụng và liệu chúng có tốt cho mẹ bầu hay không. Ví dụ, nếu mẹ bầu bị dị ứng với trái cây hoặc các loại hạt, hãy tránh ăn kem hương vị trái cây hoặc có dùng các loại hạt làm lớp phủ trên mặt. Để đảm bảo an toàn, hãy tránh những hương vị mà mẹ bầu không chắc chắn về nó.
Hơn nữa, bà bầu nên nhâm nhi món kem điều độ, hãy coi đó là một món quà. Ăn quá nhiều thực phẩm như vậy không phải là điều tốt.
2Thành phần dinh dưỡng của kem
Kem là một loại đồ ăn mà hầu hết mọi người ăn để giải trí chứ không phải vì dinh dưỡng. Tuy nhiên, nó cũng chứa một số chất dinh dưỡng có thể hữu ích trong thai kỳ.
Kem cũng chứa một số chất dinh dưỡng có thể hữu ích trong thai kỳ (Ảnh: Freepik)
Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100 gram kem cung cấp 200kcal, 2,8g protein, 24,29g carbohydrate, 22,86g đường, 114mg canxi, 43mg natri và 287,43mg vitamin A.
Tuy nhiên, kem cũng chứa cholesterol, mẹ bầu nên ăn kem vừa phải.
3Tại sao mẹ bầu lại thèm ăn kem?
Cảm giác thèm đồ ngọt, chẳng hạn như kem, khá phổ biến trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể thèm ăn kem do cơ thể thiếu canxihoặc đơn giản chỉ vì các mẹ cực kỳ thích ăn kem.
Tuy nhiên, nên đảm bảo không ăn quá nhiều, nếu không nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.
4Tác dụng phụ có thể xảy ra khi bà bầu ăn kem
Dưới đây là một số tác dụng phụ của việc bà bầu ăn kem:
- Nếu bà bầu bị tiểu đường, hãy hạn chế ăn kem vì nó chứa nhiều calo và carbohydrate. Hạn chế ăn kem giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bà bầu.
- Phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng như bệnh toxoplasma và bệnh listeriosis. Khi mẹ bầu ăn kem có trứng sống, trứng chưa tiệt trùng hoặc sữa chưa tiệt trùng, có thể có nguy cơ nhiễm trùng cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu nên tránh hoặc hạn chế ăn kem khi quá nhạy cảm với đồ lạnh. Mặc dù nó không có hại nhưng mẹ bầu có thể bị sốt hoặc cảm lạnh.
Điều cần thiết là phải biết loại kem nào an toàn cho sức khỏe và loại kem nào có thể đảm bảo an toàn để tránh những bệnh nhiễm trùng này.
5Bà bầu ăn kem nào an toàn ?
Nếu mẹ bầu đang tìm kiếm các loại kem an toàn khi mang thai, các mẹ có thể cân nhắc sữa chua đông lạnh không béo. Chỉ cần đảm bảo rằng nó đến từ các thương hiệu nổi tiếng và được làm bằng các thành phần tiệt trùng, là mẹ bầu có thể thêm vào thực đơn cho bà bầu.
Hãy chọn hương vị phù hợp với sức khỏe của mẹ bầu (Ảnh: Freepik)
Ngoài ra, hãy chọn hương vị phù hợp với sức khỏe của mẹ bầu. Ví dụ, các mẹ có thể ăn kem vị socola nếu thích sôcôla, nhưng không nên ăn quá thường xuyên. Nếu có bất cứ vấn đề nào, mẹ bầu có thể tìm lời khuyên từ bác sĩ về các loại kem an toàn và không an toàn để ăn trong thai kỳ.
- Mẹ bầu ăn được rong biển không? Những món ngon, bổ dưỡng cho mẹ từ rong biển.
- Bà bầu ăn bánh mì được không? Mẹ biết được điều này sẽ vui lắm.
- Bà bầu ăn bột sắn dây được không và những lưu ý.
6Những loại kem không nên ăn khi mang thai
Hãy lưu ý những loại kem này mà bạn nên tránh.
- Tránh ăn kem mềm và kem chiên để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng.
- Ngay cả kem tự làm cũng không an toàn cho thai kỳ vì chúng được làm bằng trứng sống.
- Tốt hơn là mẹ bầu nên mua kem từ một cửa hàng có thương hiệu.
- Nếu mẹ bầu định ăn kem làm từ bột bánh quy, hãy kiểm tra thành phần của nó. Có một số thương hiệu có thêm trứng sống trong công thức, trong khi một số thì không.
Bà bầu có ăn được kem không? Câu trả lời đã được giải đáp. Vì kem thường được làm từ sữa, đường, trứng và hương vị, nên thỉnh thoảng ăn kem cũng không gây hại cho mẹ bầu hoặc em bé. Tuy nhiên, khi chọn một loại kem, hãy mua từ những thương hiệu uy tín. Đọc kỹ thành phần để đảm bảo mẹ bầu không bị dị ứng với chúng.
Tránh các loại kem có sữa chưa tiệt trùng. Ăn kem ở mức độ vừa phải, vì quá nhiều có thể gây cảm lạnh và ho, nhiễm khuẩn listeriosis hoặc nhiễm toxoplasma. Nếu mẹ bầu cảm thấy khó chịu sau khi ăn kem, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết Bà bầu ăn kem được không ? Gợi ý món kem ngon mát lạnh an toàn cho hệ tiêu hoá của mẹ của Truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn nếu thấy bài viết này hữu ích đừng quên để lại bình luận và đánh giá giới thiệu website với mọi người nhé. Chân thành cảm ơn.