Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Sữa chua nếp cẩm là một trong những loại sữa chua được các tín đồ yêu thích ẩm thực yêu thích dùng để ăn vặt hoặc sử dụng bổ sung hằng ngày. Vậy, ăn sữa chua nếp cẩm có béo không? Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn giải đáp thắc mắc thông qua bài viết dưới đây nhé.

1 Dinh dưỡng của sữa chua nếp cẩm

Sữa chua nếp cẩm có thành phần chính là nếp cẩm – nguồn thực phầm chứa nhiều các vitamin và khoáng chất như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin B, vitamin E, canxi, phốt pho, kali, magie, sắt, kẽm… và một số các vi chất khác. Nhất là hàm lượng vitamin C, chất diệp lục và anthocyanin, carotene thường không có trong các loại nếp khác.

Ngoài ra, sữa chua cũng là thành phần quan trọng, bổ sung nhiều lợi khuẩn và các thành phần dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Sữa chua được lên men từ sữa nên đây là nguồn cung cấp canxi dồi dào, hàng tỷ lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, protein, lipid, glucid, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Sử dụng sữa chua nếp cẩm giúp cân bằng các hệ vi khuẩn trong đường ruột, đồng thời bổ sung nhiều lợi khuẩn khác giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động có hiệu quả và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, sữa chua nếp cẩm còn chứa lovastatin và ergosterol có tác dụng tái tạo mạch máu và ngừa xơ vữa động mạch.

Dinh dưỡng của sữa chua nếp cẩm

2 1 hũ sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Thực tế cho thấy, lượng calo trong mỗi hộp sữa chua nếp cẩm không nhiều, cứ 200gr nếp cẩm đã nấu chín sẽ có 169 calo và 100gr sữa chua có khoảng 58 calo. Như vậy, 1 lọ sữa chua nếp cẩm 100gr bày bán trên thị trường sẽ có khoảng 100 calo.

Như vậy, lượng calo có trong mỗi hộp sữa chua nếp cẩm không nhiều, nhưng lại cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đây là lượng calo tương đối phù hợp với những người đang trong quá trình giảm cân, ăn kiêng.

Calo có trong mỗi hộp sữa chua nếp cẩm không nhiều

3 Ăn sữa chua nếp cẩm có béo không?

Vì hàm lượng calo trong sữa chua nếp cẩm tương đối thấp nên món ăn này có hiệu quả trong việc giúp giảm mỡ thừa vùng bụng, tăng cường lợi khuẩn, đẩy mạnh trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn. Khi ăn một hộp sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng sẽ không gây tăng cân mà còn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, sữa chua nếp cẩm còn chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe, giúp thải độc. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp tăng cường sức đề kháng và làm cho bạn luôn có một thể trạng khỏe mạnh trong quá trình ăn kiêng.

Bạn không nên ăn sữa chua nếp cẩm khi bụng đang đói hoặc quá lạm dụng để giảm cân vì sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu. Điều này ảnh hưởng không tốt tới dạ dày của bạn.

Hàm lượng calo trong sữa chua nếp cẩm không nhiều nên ăn sẽ không béo

Hy vọng qua bài viết trên của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn sẽ giúp bạn có thể giải đáp được thắc mắc về việc sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo, ăn sữa chua nếp cẩm có béo không. Nếu có thắc mắc gì vui lòng truy cập vào website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được tư vấn nếu có bất kỳ thắc mắc nào nhé!