Mách mẹ những cách giúp bé tăng cân nhanh chóng

Bạn có đang so sánh đôi má nhỏ xinh xắn của con mình với đôi má tròn đầy của đứa bé con hàng xóm hay trên trang bìa của những bài báo nuôi dạy con không? Và bạn đang băn khoăn không biết trẻ ăn uống có đủ chất hay không và làm cách nào để giúp con bạn tăng cân?

Nhiều bậc cha mẹ mong muốn con tăng cân. Nhưng điều bạn cần nhớ là: trong vài ngày đầu tiên sau khi sinh, trẻ sẽ giảm cân. Đây là điều bình thường được mong đợi trên thực tế. Theo nghiên cứu “Giảm cân ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹ và sữa công thức” của Macdonald, S R M Ross, L Grant, D Young (2003), trẻ bú sữa công thức mất khoảng 3% đến 4% trọng lượng sơ sinh của chúng trong vài ngày đầu đời còn trẻ sơ sinh bú sữa mẹ mất từ 6% đến 7%.

Đến cuối tuần thứ 2, hầu hết các bé sẽ lấy lại được cân nặng này. Và vào cuối năm đầu tiên, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng con bạn đã tăng gấp ba lần cân nặng.

Nhưng nếu bạn không muốn chờ đợi. Và bạn vẫn đang nhìn vào đôi má phúng phính của mọi đứa trẻ lướt qua bạn. Bạn mãi suy nghĩ về việc có thể làm gì để giúp con tăng cân? Thì truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn sẽ mách cho bạn những cách để giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Cha mẹ cân định kỳ để theo dõi cân nặng của bé.

1Bé có cần tăng cân không?

Nếu trẻ không tăng cân, thì đầu tiên bạn nên tìm bác sĩ khoa nhi để được hướng dẫn.

Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để lập biểu đồ tăng trưởng của con bạn so với biểu đồ tăng trưởng trung bình để xem trẻ đứng ở đâu. Và tham khảo các biểu đồ tăng trưởng đã sửa đổi của Tổ chức Y tế Thế giới (2006), các biểu đồ này đã được sửa đổi để thể hiện những mô hình phát triển của trẻ đang bú sữa mẹ.

Rất có thể, bác sĩ sẽ khiến tâm trí bạn thoải mái. Mỗi em bé là duy nhất, nên tuân theo đường cong tăng trưởng của riêng chúng.

2Tăng cân và mức cho bú kỳ vọng trong năm đầu tiên của trẻ

0 đến 3 tháng tuổi:

Kỳ vọng tăng trưởng: Từ sơ sinh đến 3 tháng, bạn có thể mong đợi em bé của bạn tăng 1/2 đến 1 inch (khoảng 1,5 đến 2,5 cm) mỗi tháng. Bé có thể sẽ tăng khoảng 140 đến 200 gam mỗi tuần.

Kỳ vọng về việc cho bú: Nếu bạn đang cho con bú, hãy tìm cách cho trẻ ăn cứ sau 2 đến 3 giờ một lần. Đó là 8 đến 12 lần mỗi ngày…

Nếu bạn đang cho con bú sữa công thức, hãy tính từ 28g đến 56g sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh cứ sau 2 đến 3 giờ trong những ngày đầu tiên đó. Thời gian giữa các cữ bú sẽ dài hơn (3 đến 4 giờ) khi bụng của con bạn lớn dần và có thể chứa nhiều sữa công thức hơn trong mỗi lần bú.

3 đến 7 tháng tuổi:

Kỳ vọng về tăng trưởng: Khi bé gần đến cột mốc 3 tháng tuổi, quá trình tăng cân của bé sẽ chậm lại một chút. Bạn có thể sẽ thấy bé tăng khoảng 110gram một tuần. Khi được 5 tháng (hoặc sớm hơn), bạn có thể yên tâm vì con bạn có thể sẽ tăng gấp đôi cân nặng.

Kỳ vọng về việc bú: Một số trẻ có thể tỏ ra thích thú với thức ăn đặc vào khoảng 4 tháng tuổi, nhưng cách tốt nhất là đợi đến mốc 6 tháng mới cho trẻ làm quen với thức ăn này. Dù nhiều nơi khuyên bạn về việc bắt đầu cho trẻ ăn trái cây xay nhuyễn, nhưng bạn vẫn có thể cho trẻ ăn thịt trước.

Mẹ cho trẻ ăn dặm từ sáu tháng

7 đến 12 tháng tuổi:

Kỳ vọng về tăng trưởng: Em bé của bạn hiện tăng khoảng 85 đến 140 gam một tuần. Điều đó tính ra là khoảng 900 gram một tháng. Vào thời điểm 12 tháng, trẻ có thể sẽ tăng gấp ba lần trọng lượng sơ sinh.

Kỳ vọng khi cho trẻ ăn: Bây giờ cha mẹ hãy vui vẻ cho trẻ tự cầm muỗng để trẻ có thể tự xúc ăn. Để đề phòng nguy cơ mắc nghẹn khi ăn phải thức ăn có kích thước lớn, cha mẹ hãy xay nhỏ thức ăn cho trẻ.

Bài viết liên quan: Làm thế nào để trẻ ăn uống lành mạnh hiệu quả

3Làm cách nào để bạn có thể tăng cân cho con mình?

Một số trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống và dường như không thể tăng cân. Nếu bạn cảm thấy trẻ nôn ói, khó nuốt giữa các lần bú, có vẻ như bị dị ứng thực phẩm, bị tiêu chảy hay bị trào ngược thì đến ngay bác sĩ để được thăm khám.

Những vấn đề này có thể ngăn cản bé hấp thụ những dưỡng chất cần thiết. Sau khi bạn đã loại bỏ những khả năng này, nếu bạn vẫn cảm thấy việc tăng cân cho bé là cần thiết thì hãy liên lạc với bác sĩ khoa nhi để tìm giải pháp về chế độ ăn phù hợp.

Hãy nhớ rằng, nếu bác sĩ nhi khoa chẩn đoán bé ổn với mức tăng cân hiện tại và cho bạn thấy đường cong tăng trưởng phù hợp, thì bạn hãy tin tưởng vào thực tế là bé đang ổn, không cần thay đổi.

Việc cố gắng tăng cân cho trẻ khi không cần thiết có thể làm tăng nguy cơ mắc các hành vi ăn uống không lành mạnh và tăng cân không kiểm soát sau này.

Nếu bạn đang cho con bú:

Cha mẹ hẳn là rất vui mừng khi bé có những bắp thịt tròn trên tay chân. Nhưng một số trẻ sơ sinh không đạt được như vậy. Cha mẹ có thể làm gì để trẻ bụ bẫm hơn? Dưới đây là một vài gợi ý:

• Thực hành, thực hành, thực hành: Nuôi con nhỏ là một nghệ thuật phải học. Không phải ai lần đầu làm mẹ cũng biết cách cho con bú đúng. Hãy liên hệ với bác sĩ, người có thể kiểm tra xem con bạn có ngậm vú đúng cách hay không, có tình trạng khó bú hay không.
• Tăng cường nguồn sữa: Nếu bạn lo lắng rằng nguồn sữa của bạn không đủ để đáp ứng nhu cầu của con bạn, hãy thư giãn. Để tăng nguồn cung cấp sữa, bạn nên cho trẻ bú sau mỗi giờ hoặc hai giờ, và cố gắng nghỉ ngơi.

Nếu cha mẹ đang cho con uống sữa công thức:

Sau vài tháng đầu, trẻ uống sữa công thức sẽ có cân nặng tăng nhanh hơn trẻ bú sữa mẹ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu em bé bú sữa công thức không phát triển?

• Cân nhắc thay đổi sữa công thức: Nếu con bạn có dấu hiệu mẫn cảm hoặc dị ứng với sữa công thức bạn đang sử dụng, bạn có thể thử thay đổi nhãn hiệu hoặc xin sữa mẹ từ những người mẹ khác. Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa nếu con bạn có dấu hiệu trào ngược, chàm, tiêu chảy, táo bón hoặc các trường hợp khác. Bác sĩ có thể khuyên cha mẹ sử dụng sữa công thức dựa khác. Có một số loại sữa công thức đắt tiền chỉ được đề xuất cho những trẻ bị dị ứng với sữa đậu nành hoặc sữa bò.
• Đảm bảo công thức của bạn được pha đúng cách: Làm theo hướng dẫn pha sữa là rất quan trọng. Cần có sự cân bằng giữa bột và nước. Quá nhiều nước có nghĩa là em bé của bạn không nhận được đủ calo và có thể gây nguy hiểm.
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn: Trước khi thêm bất cứ thứ gì vào bình sữa của con bạn, chẳng hạn như sữa công thức hoặc ngũ cốc gạo, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.

Nếu trẻ đang được cho ăn thức ăn dạng đặc:

Con bạn đã vượt qua cột mốc 6 tháng và bạn đã cho bé làm quen với thức ăn dặm nhưng bé không tăng cân như bạn mong muốn. Sau khi bạn đã giới thiệu với bé các loại thực phẩm riêng lẻ một cách an toàn thì bạn có thể kết hợp nhiều hương vị hơn, bạn tăng thêm một số calo và chất béo bổ sung.

Dưới đây là một số gợi ý về cách tăng cân của con bạn:

• Bổ sung những chất béo lành mạnh: Dầu oliu và bơ chứa nhiều năng lượng và có lợi cho sức khỏe. Axit oleic trong cả hai loại đều có thể làm giảm viêm, ngoài ra bạn còn nhận được một số chất béo omega 3 rất tốt cho não.
• Lựa chọn các loại thịt có nhiều năng lượng hơn: Chân gà, thịt lợn và gà tây xay là những lựa chọn tốt.
• Cung cấp các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo: Thêm phô mai bào vào súp hoặc rắc lên cơm và mì ống để bổ sung lượng calo bạn đang tìm kiếm. Hãy tìm những loại sữa chua đầy đủ chất béo nhưng hãy chú ý đến lượng đường trong mỗi loại.
• Lựa chọn trái cây: Bổ sung cho trẻ lê, chuối, bơ thay vì cam và táo. Những loại trái cây này có nhiều năng lượng hơn.

Bài viết liên quan: Bé ăn dặm bao nhiêu là đủ? Một số lưu ý khi cho bé ăn dặm mẹ cần biết

4Mẹo để có cân nặng khỏe mạnh cho con bạn

Cha mẹ có thể cân nhắc cho trẻ ăn thêm bữa phụ. Ngoài ra, để tăng cân, dưới đây là một số gợi ý có thể hữu ích cho bạn.

Vitamin và khoáng chất

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo rằng trẻ bú mẹ nên được bổ sung thêm chất sắt (1mg sắt cho mỗi kg trọng lượng cơ thể) từ 4 tháng tuổi. Vì hầu hết trẻ sinh ra đều có đủ lượng sắt dự trữ trong cơ thể để tồn tại trong 4 tháng đầu đời, còn sữa mẹ vốn chứa rất ít chất sắt.

Sữa công thức đầy đủ chất sắt, nếu trẻ đang uống sữa này thì cha mẹ không cần lo nhưng cũng nên cung cấp thêm nhiều thực phẩm giàu chất sắt. Cha mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ khoa nhi trước khi bắt đầu cho bé uống vitamin hoặc chất bổ sung khác.

Lịch trình bữa ăn

Trong những tháng đầu đời, hãy nhớ rằng em bé của bạn có đồng hồ sinh học riêng. Nếu bé đói, hãy cho bé ăn. Khi trẻ lớn hơn, bạn có thể bắt đầu thiết lập giờ ăn đã định sẵn.

Sau 6 tháng hoặc lâu hơn, lịch trình bữa ăn có thể giúp khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh. Đó là lúc để bắt đầu dành thời gian để ăn uống một cách cẩn thận. Cha mẹ nên sắp xếp thời gian ăn bữa phụ vào giữa buổi chiều hay giữa buổi sáng.

Giờ ăn cùng nhau

Ăn uống quây quần như một gia đình giúp bé ăn nhiều hơn và thử nhiều các món ăn mới. Cha mẹ hãy giảm thiểu phiền nhiễu bằng cách tắt điện thoại và TV. Nhưng đôi khi cha mẹ có thể thấy rằng đọc truyện cho bé nghe trong khi cho ăn là một cách tốt để khuyến khích bé ăn nhiều hơn.

Ăn cùng gia đình khuyến khích trẻ ăn nhiều hơn

Bài viết liên quan: 10 mẹo giúp bé ăn uống lành mạnh

Giờ ăn vui vẻ

Con bạn có nhiều khả năng sẽ ăn những thức ăn mà con thường từ chối khi tham gia một sự kiện đặc biệt. Ăn tối ngoài trời khi thời tiết đẹp và dạo chơi trên bãi cỏ để tăng thêm cảm giác ngon miệng sẽ khiến trẻ muốn thử nhiều loại thức ăn hơn.

Lên kế hoạch cho nhiều bữa ăn khác nhau để khuyến khích trẻ thử hương vị mới, bạn hãy nhớ giới thiệu từng loại thức ăn mới.

Nếu bé từ chối ăn, không sao, lần sau bạn hãy cho bé thử lại.Có thể mất đến 10 lần trước khi bé quyết định thử.

5Lời kết

Bạn đang làm rất tốt khi mang đến cho con bạn những nền tảng để có được một cơ thể khỏe mạnh và cường tráng. Hãy đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc bản thân theo cách tương tự.

Khi con bạn lớn lên và có nhận thức hơn, sự chăm sóc bản thân tích cực của bạn sẽ tạo dấu ấn và trẻ sẽ áp dụng những thói quen tốt của bạn.

Quỳnh tổng hợp từ Healthline