Bị mụn có nên uống sữa đậu nành? Những loại sữa tốt cho da mụn

Sữa đậu nành là một loại sữa hạt phổ biến với tất cả mọi người, không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe mà còn là trợ thủ đắc lực trong việc cải thiện làn da. Tuy nhiên nhiều người còn thắc mắc rằng bị mụn có nên uống sữa đậu nành không? Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn giải đáp ngay trong bài viết này nhé!

1Da đang bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?

Trong sữa đậu nành chứa dồi dào hàm lượng estrogen, thành phần mà nếu cơ thể bị thiếu hụt sẽ gây ra tình trạng mụn nội tiết tố. Chính vì vậy khi bị nổi mụn, bạn nên uống sữa đậu nành để cân bằng và điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, góp phần giảm mụn hiệu quả.

Sữa đậu nành giúp bổ sung Estrogen cho da mụn nội tiết

2Uống sữa đậu nành như thế nào là đúng cách cho da mụn?

Sữa đậu nành là thực phẩm dinh dưỡng phổ biến, nhưng không phải ai cũng biết cách uống sao cho hiệu quả nhất. Nếu uống sai cách còn dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Sau đây là những lưu ý khi uống sữa đậu nành để đem lại hiệu quả cao bạn nên biết.

2.1. Nên nấu chín sữa đậu nành trước khi sử dụng

Các hoạt chất ức chế men như Trypsin, Saponin có trong sữa đậu nành khi chưa được đun sôi sẽ gây hại cho đường ruột. Do đó, bạn nên nấu chín sữa đậu nành trước khi uống nếu không sẽ bị đau bụng, buồn nôn hay nghiêm trọng hơn là ngộ độc.

Nên nấu chín sữa đậu nành trước khi uống

2.2. Không được đánh trứng gà vào trong sữa

Sữa đậu nành có chứa men trypsin nếu như gặp lòng trắng trứng gà thì sẽ tạo ra chất kết tủa khó hấp thu cho dạ dày. Điều này còn khiến cho lượng dinh dưỡng có trong sữa đậu nành bị giảm đi. Thế nên, đừng kết hợp trứng gà và sữa đậu nành nếu bạn không muốn gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Bạn không nên uống sữa đậu nành cùng trứng gà

2.3. Không dùng đường đỏ pha sữa đậu nành

Đường đỏ chứa acid lactic và acid acetic trong khi sữa đậu nành lại chứa rất nhiều canxi và protein. Vì các thành phần này gặp nhau sẽ bị biến chất và mất chất dinh dưỡng nên bạn không được pha sữa đậu nành với đường đỏ khiến sữa giảm tác dụng.

Không được dùng đường đỏ cùng sữa đậu nành vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng

2.4. Nên uống lượng sữa phù hợp

Khi bạn uống qua nhiều lượng sữa đậu nành thì cơ thể sẽ không kịp hấp thụ hết những chất dinh dưỡng. Điều này dẫn đến dư thừa chất dinh dưỡng và chúng sẽ ứ đọng bên trong đường ruột, gây ra một số triệu chứng như đầy bụng hay rối loạn đường tiêu hóa.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml

2.5. Không nên uống sữa đậu nành chung với thuốc

Sữa đậu nành khi uống chung với thuốc sẽ giảm đi chất dinh dưỡng của nó với cơ thể. Đồng thời một số loại thuốc đặc trị khi kết hợp cùng với sữa đậu nành sẽ làm thuốc khó hấp thu khi ở dạ dày, ảnh hưởng đến khả năng phát huy tác dụng của thuốc.

Không nên uống sữa đậu nành chung với thuốc

3Những loại sữa nên uống tốt cho da mụn

Bên cạnh sữa đậu nành bạn có thể tham khảo một số loại sữa khác để cải thiện làn da của mình. Dưới đây là một vài loại sữa bạn có thể dùng khi bị mụn:

3.1. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân có nguồn gốc từ thực vật, cung cấp một số loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là vitamin E giúp làm đẹp da. Đây là loại sữa rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, hỗ trợ giảm cân, giúp duy trì lượng đường trong máu,… Ngoài ra sữa hạnh nhân hoàn toàn không chứa lactose nên giúp cải thiện các vấn đề về hệ tiêu hóa.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk 180 ml

3.2. Sữa yến mạch

Với hàm lượng chất xơ cao, vitamin và các khoáng chất, sữa làm từ yến mạch là một loại thực phẩm đặc biệt tốt cho sức khỏe. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân, giúp hỗ trợ tiêu hóa, cho xương chắc khỏe và ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Sữa yến mạch có nhiều vitamin và các khoáng chất

3.3. Bổ sung sữa gạo

Cũng giống như sữa hạnh nhân và yến mạch, sữa gạo là một loại đồ uống có nguồn gốc từ thực vật. Uống sữa gạo thường xuyên sẽ giúp cải thiện làn da, thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể và chứa ít chất béo nên hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt.

Sữa gạo rất tốt cho da và cơ thể

Sữa đậu nành có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ cải thiện làn da của bạn. Bên cạnh đó bạn cũng nên uống sữa đậu nành đúng cách và kết hợp với các loại sữa khác để giữ cho da luôn mịn màng nhé! Nếu có vấn đề thắc mắc nào bạn vui lòng liên hệ ngay cho truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn thông qua tổng đài 1900.866.874 để được tư vấn!