Mẹ bầu có nên ăn sữa chua lạnh không? Những lưu ý cần biết khi sử dụng

Trong giai đoạn mang thai sữa chua cũng là nguồn cung cấp protein, các acid amin quan trọng và vitamin thiết yếu, có lợi cho cả mẹ và sự phát triển thai nhi. Tuy nhiên, ở giai đoạn này mẹ bầu có nên ăn sữa chua lạnh không? Cùng với truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây bạn nhé!

1Mẹ bầu có nên ăn sữa chua khi lạnh không?

Sữa chua là một loại thực phẩm được tạo ra từ các loại sữa lên men, ít béo, có nhiều canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đối với mẹ bầu, sữa chua rất tốt cho hệ xương và răng và còn giúp thai nhi giảm được nguy cơ mắc bệnh còi xương, dị tật bẩm sinh. Ngoài ra sữa chua còn giúp mẹ bầu tránh được các vấn đề về tiêu hóa, tiêu diệt vi khuẩn có hại, cân bằng lại huyết áp cho mẹ bầu và góp phần làm giảm lượng cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu.

Tuy nhiên, việc mẹ bầu dùng sữa chua lạnh trong thời gian mang thai là không nên. Ăn các thực phẩm lạnh thường xuyên và kéo dài sẽ thành thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Hoff vị dâu 55g phù hợp cho cả mẹ và bé

2Tác hại khi mẹ bầu ăn sữa chua lạnh

2.1 Rối loạn tiêu hóa

Sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể nhất là hệ tiêu hóa đặc biệt là trong thời kì mang thai hệ tiêu hóa lúc này cũng yếu hơn so với bình thường. Việc ăn sữa chua lạnh khiến các mạch máu ở dạ dày và đường ruột bị co thắt đột ngột, các mạch và dịch dạ dày tiết ra ít hơn, huyết dịch giảm sức đề kháng cục bộ khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu không tốt, gây ra các chứng chướng bụng, tiêu chảy, đau bụng,…

Bà bầu ăn sữa chua lạnh có thể bị rối loạn tiêu hóa

2.2 Viêm họng, cảm cúm

Ăn sữa chua lạnh trong thời kì mang thai sẽ khiến bà bầu bị viêm họng, cảm cúm.

Sức khỏe của thai phụ yếu đồng nghĩa với sức đề kháng sụt giảm. Đây sẽ là nguyên nhân khiến cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. Khi bị nhiễm bệnh cơ thể mẹ bầu sẽ không có khả năng tự đào thải hoặc chữa bệnh và thường sẽ lâu khỏi bệnh hơn so với thông thường.

Việc ăn, uống lạnh khiến cho nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột làm cho các mạch máu, đường ruột, huyết dịch co thắt sẽ khiến cho sức đề kháng của mẹ bầu bị giảm sút đáng kể, vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể mẹ bầu thông qua mũi, cổ họng, gây ra tình trạng đau rát cổ, đau đầu, cảm cúm.

Ăn sữa chua lạnh trong thời kì mang thai sẽ khiến bà bầu bị viêm họng, cảm cúm.

2.3 Dẫn đến động thai

Khi mẹ bầu ăn đồ lạnh nhiều như uống nước đá lạnh, ăn sữa chua lạnh làm nhiệt độ cơ thể bị thay đổi đột ngột, gây ra tình trạng bụng bị đau râm ran, khó chịu. Tình trạng này cũng tác động đến thai nhi, làm thai nhi có những triệu chứng thất thường hoặc sự phát triển của thai nhi không phát triển thuận lợi.

Ở giai đoạn này, các mẹ bầu nên kiêng các đồ ăn, thức uống lạnh để luôn có một sức khỏe tốt, tránh tình trạng bị động thai, thậm chí dẫn tới hiện tượng hư thai, sảy thai.

Bà bầu ăn sữa chua lạnh có thể bị động thai

3Mẹ bầu ăn sữa chua như thế nào là đúng?

• Ăn sữa chua để nhiệt độ phòng và không nên ăn sữa chua lạnh.
• Chỉ nên ăn 1-2 hộp mỗi ngày (khoảng 200g-400g/ngày).
• Nên ăn sau bữa ăn từ 1-2 giờ lúc này sữa chua sẽ hoạt động và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất được tốt hơn.
• Sử dụng kèm các thực phẩm khác như trái cây, ngũ cốc yến mạch,… phù hợp với khẩu vị của mình.

Sữa chua có đường TH True Yogurt thích hợp cho mẹ bầu sử dụng

4Thời điểm mẹ bầu không nên ăn sữa chua

4.1 Khi đói

Sữa chua có nhiều axit. Nếu ăn sữa chua lúc bụng rỗng, dạ dày của mẹ bầu bị tổn thương và gặp các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, khi đói, cơ thể cũng sẽ không hấp thụ được tối đa dinh dưỡng có trong sữa chua. Điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng.

4.2 Ngay sau bữa chính

Khi vừa ăn no, dạ dày cần thời gian để tiêu hóa lượng thực ăn mới nạp vào. Nếu ăn sữa chua lúc này, bạn có thể gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu và không hấp thụ được tối đa dinh dưỡng trong bữa ăn.

4.3 Trước khi ngủ

Ăn sữa chua rồi đi ngủ liền sẽ cản trở quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, mẹ bầu sẽ cảm thấy nhanh đói bụng hơn và khó ngủ ngon giấc.

Lốc 4 hộp sữa chua có đường Nutimilk 100g

Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn sữa chua nhưng không nên ăn sữa chua lạnh. Ăn sữa chua đúng cách sẽ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ bầu và cho cả bé yêu của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé!