Uống nước chanh mật ong buổi sáng có tốt không? Lợi ích khi uống mỗi sáng

Nước chanh kết hợp mật ong là một thức uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người băn khoăn không biết việc uống nước chanh mật ong buổi sáng có tốt không, có lợi ích gì. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

1Uống nước chanh mật ong buổi sáng có tốt không?

Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng giúp cơ thể bổ sung lại lượng nước và tăng cường quá trình khởi động các cơ quan nội tạng. Hơn thế nữa, thức uống này còn loại bỏ các chất thải độc hại được lưu trữ trong các mô mỡ.

Mật ong chứa các loại vitamin B và các chất chống oxy hóa tăng cường hệ miễn dịch. Còn hàm lượng vitamin C chứa trong chanh cao giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc và nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa. Vì thế, sự kết hợp này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Uống nước chanh mật ong vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe

2Lợi ích khi uống chanh mật ong buổi sáng

Vì sao nên sử dụng nước chanh mật ong vào buổi sáng và không phải thời điểm khác trong ngày. Hãy điểm qua một vài lợi ích của nước chanh mật ong vào buổi sáng nhé!

2.1 Cung cấp năng lượng cho ngày mới

Buổi sáng là thời điểm mà cơ thể cần nạp lại năng lượng bị tiêu hao trong nhiều giờ nghỉ ngơi cũng như bổ sung năng lượng cho hoạt động cả một ngày dài. Lúc này, bổ sung một ly nước chanh mật ong ấm là lựa chọn phù hợp. Thành phần glucose, vitamin A, magie, kali,… trong mật ong cùng với vitamin C trong chanh sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Giúp xua tan mệt mỏi, cung cấp năng lượng cho cơ thể

2.2 Giúp hơi thở thơm tho

Sau một đêm dài, khoang miệng của bạn sẽ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây ra tình trạng hôi miệng. Với đặc tính chống khuẩn, sự kết hợp của thức uống này sẽ giúp xua tan ngay mùi của khoang miệng, trả lại một mùi thơm tự nhiên.

Đồng thời, một cốc nước chanh mật ong còn giúp làm sạch các mảng bám trên răng nhờ tính chất tẩy trắng từ chanh. Hơn thế nữa, thức uống này cũng làm dịu cơn đau răng cũng như các chứng bệnh khác về răng miệng như viêm lợi, viêm chân răng,…

Giúp hơi thở thơm tho, tiêu diệt vi khuẩn có hại

2.3 Giải độc cơ thể

Thức uống này giúp cải thiện hệ thống bạch huyết bằng cách loại bỏ các độc tố tích tụ và từ đó hỗ trợ hệ thống hoạt động hiệu quả, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn. Bổ sung thức uống này đều đặn cũng giúp cơ thể giải độc hiệu quả và an toàn.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C, axit citric cùng với các chất chống oxy hóa giúp kiểm soát dầu thừa, loại bỏ các gốc tự do và các chất độc trong hệ tiêu hóa. Nhờ đó, da mặt của bạn trông sẽ sáng, khỏe hơn và cải thiện tình trạng mụn từ 2 – 3 tuần.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml

2.4 Cải thiện hệ tiêu hóa

Hàm lượng vitamin C cao và khoáng chất giúp cho gan sản sinh ra dịch mật hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời loại bỏ độc tố như dầu mỡ khỏi dạ dày. Bên cạnh đó, thành phần axit citric có trong chanh mật ong có tác dụng làm giảm các vi khuẩn có hại, tăng axit hỗ trợ phân hủy thực phẩm khó tiêu hóa.

Ngoài ra, việc uống nước chanh mật ong cũng kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng, giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru. Từ đó, quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.

Giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

2.5 Tốt cho hệ hô hấp

Khi thời tiết thay đổi liên tục rất dễ gây ra các bệnh cảm vặt. Với tính chất kháng khuẩn tốt, sự kết hợp giữa mật ong và chanh là một bài thuốc dân gian giúp phòng tránh bệnh cảm cúm và các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp.

Hơn thế nữa, uống mật ong và chanh ấm mỗi sáng có tác dụng điều trị ho hiệu quả, giúp làm sạch, giảm viêm, đau họng và tình trạng ho khan liên tục. Thức uống còn giúp người bệnh nâng cao sức đề kháng, nhanh chóng phục hồi.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

2.6 Giúp tăng miễn dịch

Muốn nâng cao và duy trì được sức khỏe cơ thể thì cần phải cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Các chất enzyme có trong mật ong hữu cơ kết hợp vitamin A, C sẽ giúp tăng cường tiêu hóa, chống lại các vi khuẩn có hại.

Sử dụng nước chanh mật ong thường xuyên, nhất là trong thời điểm giao mùa sẽ có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên, tránh các bệnh truyền nhiễm, giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng cho các hoạt động.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch, tránh các bệnh cúm

2.7 Tăng cường sức khỏe tim mạch

Hàm lượng vitamin C cao và một số thành phần khác trong chanh giúp nâng cao sức khỏe tim mạch. Đồng thời việc sử dụng nước chanh mật ong thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Ngoài ra, việc bổ sung thức uống này còn giúp ngăn ngừa sự hình thành xơ vữa động mạch. Vì sự kết hợp này giúp giảm cholesterol và chất béo trung tính, ngăn ngừa các mảng bám lắng đọng trong máu.

Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

2.8 Hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả

Với những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, thức uống này đem lại hiệu quả giảm cân bất ngờ. Mật ong chứa đường tự nhiên nên lượng calo là không đáng kể, kết hợp với chanh rất ít calo, nhờ đó giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm cân.

Nhờ các axit amino trong mật ong sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế sử dụng các thức uống ngọt có ga chứa nhiều đường khác. Do đó, bạn nên duy trì một ly mật ong và chanh trước mỗi bữa ăn sáng và tối giúp nâng cao hiệu quả giảm cân.

Giúp giảm cân hiệu quả

3Cách uống chanh mật ong

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh tươi.
• 2 muỗng mật ong nguyên chất.
• 300 ml nước ấm.

Cách pha chế:

Bạn cắt lấy ½ quả chanh và vắt nước cốt vào một cái cốc đã chuẩn bị sẵn. Sau đó, bạn dùng khoảng 300 ml nước đã đun sôi để ấm và cho vào cốc chứa nước cốt chanh, thêm với 2 muỗng mật ong. Cuối cùng bạn khuấy đều đến khi 2 hỗn hợp gần như hòa quyện với nhau.

Cách pha chế nước chanh mật ong đơn giản

4Những lưu ý khi sử dụng

Chanh mật ong ấm mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng có những lưu ý cần tránh mà bạn nên biết khi sử dụng thức uống này.

• Bạn nên pha nước chanh với nước ấm sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
• Mật ong có rất nhiều tác dụng tốt nhưng nếu sử dụng quá nhiều, nhất là với người cao tuổi sẽ khiến huyết áp tăng cao, ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Những người mắc bệnh dạ dày nên hạn chế uống nước chanh vào buổi sáng vì có thể làm cho tình trạng bệnh càng nghiêm trọng.
• Không nên sử dụng quá nhiều chanh vì trong chanh chứa rất nhiều axit, nếu uống quá chua lượng axit tăng cao khi bụng trống rỗng, về lâu về dài dễ mắc chứng viêm loét dạ dày.
• Bạn nên uống từng ngụm nhỏ để dạ dày quen dần vì bao tử sau khi mới tỉnh thức cần có thời gian để hoạt động bình thường, không nên uống quá nhiều một lần.

Chỉ nên sử dụng 1-2 lát chanh, tránh tình trạng quá chua

Hy vọng qua bài viết đã giúp bạn nắm được những lợi ích của uống chanh mật ong vào buổi sáng.Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn qua tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc website avakids.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!