Top 7 cách massage mắt giúp mẹ bỉm giảm nếp nhăn, chống lão hóa

Massage mắt đúng cách sẽ giúp đôi mắt sáng khỏe, tinh anh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage mắt để mang lại hiệu quả tối ưu. Cùng chuyên mục Mẹ bỉm quanh ta của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tham khảo top 7 cách massage mắt giúp mẹ bỉm giảm nếp nhăn, chống lão hóa ngay tại nhà nhé!

1Massage mắt có tác dụng gì?

Trước khi đến với top 7 cách massage mắt đúng cách, chúng ta hãy cùng tìm hiểu massage mắt có tác dụng gì nhé!

Ngăn ngừa các bệnh về mắt

Việc sử dụng điện thoại, máy vi tính nhiều có thể khiến mắt hoạt động quá tải và gây ra nhiều hệ lụy như: Suy giảm thị lực, mỏi mắt, hoa mắt, đau đầu choáng váng,… Lúc này, massage mắt thường xuyên và đúng cách sẽ giúp kiểm soát sự tiến triển của một số bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị,…

Thư giãn, kích thích tuần hoàn máu

Massage mắt là giải pháp giúp kích thích tuần hoàn mắt. Việc massage nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn và lưu thông máu, cải thiện vi tuần hoàn mô mắt, tăng khả năng điều tiết cơ mi, kích thích các tết bào mắt, các mô và mạng lưới truyền oxy. Từ đó, cải thiện thị lực cho đôi mắt một cách hiệu quả.

Giảm nếp nhăn, chống lão hóa

Thói quen massage mắt thường xuyên và đúng cách sẽ giúp đánh tan bọng mắt, hạn chế quầng thâm, giữ vùng da quanh mắt luôn mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa, giữ được nét tươi trẻ cho gương mặt.

Massage mắt đúng cách giúp giảm nếp nhăn, chống lão hóa và các bệnh về mắt

2Top 7 cách massage mắt đúng mang lại hiệu quả cao

Mẹ hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tham khảo 7 cách massage mắt sau đây:

Massage giúp giảm quầng thâm và bọng mắt

Cách massage giảm bọng mắt

Cách massage mắt đơn giản dưới đây sẽ giúp giảm bọng mắt hiệu quả và đặc biệt phù hợp với những ai không có nhiều thời gian chăm sóc nhan sắc. Cách thực hiện như sau:

Động tác 1:

• Đặt 2 ngón áp út lên 2 khóe mắt.
• Tay trái massage nhẹ nhàng theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, tay phải massages theo chiều kim đồng hồ.
• Đưa tay theo hình vòng cung, vòng qua lông mày đến gần thái dương rồi quay lại khóe mắt.
• Thực hiện động tác này từ 15 – 20 lần.

Động tác 2:

• Đặt ngón áp út nằm dưới khóe mắt và ngón giữa nằm trên khóe mắt.
• Ngón áp út vuốt bên dưới từ khóe mắt đến đuôi mắt.
• Ngón giữa kéo theo đường lông mày và 2 ngón tay gặp nhau tại thái dương.
• Kéo căng da tại phần đuôi mắt và giữ trong khoảng 1 giây.
• Xoa tròn nhẹ nhàng tại phần đuôi mắt từ 2 – 3 giây.
• Thực hiện động tác này 15 lần mỗi ngày để xóa tan bọng mắt.

Động tác 3:

• Sử dụng 2 ngón trỏ đặt giữa 2 lông mày.
• Bắt đầu vuốt ngược về thái dương theo chiều lông mày và giữ lại trong khoảng 1 giây.
• Thực hiện động tác này 10 lần mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp vùng da dưới mắt mịn màng và hết bọng mắt.

Cách massage giảm quầng thâm

Vào buổi sáng, sau khi rửa mặt sạch với sữa rửa mặt và nước để lỗ chân lông se khít. Mẹ hãy bôi kem dưỡng và thực hiện các động tác massage mắt dưới đây:

Động tác 1:

• Sử dụng các đầu ngón tay vỗ nhẹ xung quanh mắt 20 lần.
• Dùng 2 ngón áp út tạo chuyển động theo hình ziczac phía dưới mắt.
• Dùng 2 ngón áp út tạo chuyển động tròn hướng vào nhau phía dưới mắt.
• Mỗi bên mắt thực hiện động tác này nhẹ nhàng 10 lần.

Động tác 2:

• Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út phía dưới mắt.
• Đẩy nhẹ các ngón tay hướng lên trên và giữ nguyên trong 5 giây.
• Thực hiện động tác này 10 lần để xóa tan quầng thâm mắt.

Cách massage giảm mỏi mắt

Massage mắt giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó giảm tình trạng khô mắt, mỏi mắt hiệu quả. Cách massage mắt được thực hiện như sau:

• Bước 1: Xoa bóp xương vùng mắt.

Nhắm mắt lại, sử dụng ngón giữa để xoa bóp vùng xương hốc mắt theo chiều dọc xuống sống mũi. Lặp lại động tác này 10 lần để tăng cường lưu thông máu trên mặt, cung cấp oxy và dưỡng chất cho tế bào hồng cầu quanh mắt.

• Bước 2: Nhấn vào các điểm trên chân mày.

Sử dụng ngón cái nhấn vào điểm dưới đầu chân mày, ngón trỏ nhấn vào điểm nằm ở đuôi chân mày rồi day tròn liên tục trong 3 giây, thực hiện song song và cùng lúc cả 2 bên. Lặp lại 5 lần để kích thích cơ mặt.

• Bước 3: Giảm áp lực giữa 2 mắt.

Sử dụng ngón cái ấn nhẹ nhàng vào hốc mắt ngay vị trí đầu tiên của nếp mí. Bắt đầu ấn từ từ rồi thả ra, lặp lại 5 lần để giảm áp lực giữa 2 mắt.

• Bước 4: Xoa bóp thái dương.

Dùng ngón giữa và ngón trỏ xoa bóp vùng thái dương theo chuyển động lên xuống trong khoảng 1 phút. Động tác này giúp tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng ở thái dương.

• Bước 5: Xoa bóp sau đầu.

Sử dụng 10 đầu ngón tay xoa bóp vùng nằm đầu sọ ngay sau mắt một cách nhẹ nhàng trong 1 phút. Động tác này sẽ giúp mắt trở nên thoải mái hơn.

Các cách massage mắt giúp giảm nếp nhăn quanh mắt hiệu quả

Cách massage mắt giúp giảm độ cận

Theo BS Nguyễn Đăng Dũng, các phương pháp này không giúp giảm độ cận hoặc tránh việc tăng số một cách tuyệt đối. Đây chỉ là biện pháp giúp cải thiện một phần và hỗ trợ việc nhìn trở nên thuận lợi hơn.

Cách massage mắt này được thực hiện như sau:

Động tác 1:

• Xoa 2 lòng tay vào nhau để làm nóng.
• Ép nhẹ lòng bàn tay lên vùng mắt từ từ cho đến khi có cảm giác dễ chịu.
• Thả tay ra và thực hiện trong 2 – 3 phút, mỗi ngày 1 – 2 lần.

Động tác 2:

• Nhắm mắt, dùng 3 ngón tay giữa xoa theo vòng tròn bắt đầu từ vị trí khóe mắt đến đuôi mắt.
• Thực hiện từ 10 – 15 lần và ngược lại.
• Thực hiện động tác massages này thường xuyên để tăng cường tuần hoàn vùng mắt, giúp mắt được thư giãn, giảm mỏi mắt và tránh bị tăng số.

Mẹo massage mắt giúp giảm mỡ vùng mắt

Nếu vùng mắt có nhiều mỡ bọng thì hãy thực hiện cách massage mắt sau đây để cải thiện khuyết điểm này nhanh chóng nhé. Cách thực hiện như sau:

Đối với mí mắt trên:

• Bước 1: Dùng 2 ngón tay áp út đặt vào mí mắt trên rồi nhẹ nhàng nâng lên sát với chân mày.
• Bước 2: Lặp lại động tác trên 30 lần để giúp mắt thư giãn, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, tăng độ đàn hồi cho da và giảm mỡ mí mắt trên.

Đối với mí mắt dưới:

• Bước 1: Hướng mắt lên lên rồi đưa con người di chuyển từ từ theo hình vòng tròn.
• Bước 2: Nhắm mắt, làm ấm ngón áp út rồi vuốt nhẹ lên mắt theo chiều từ trong ra ngoài.
• Bước 3: Thực hiện động tác này lặp lại 30 lần, mỗi lần 1 – 2 đợt để mang lại hiệu quả tối ưu.

Cách massage xóa nếp nhăn vùng mắt

Cách massage mắt dưới đây sẽ giúp cải thiện nếp nhăn vùng mắt và vùng da xung quanh mắt trở nên mịn màng hơn. Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm nóng ngón trỏ rồi đặt lên vùng da ở phần đuôi mắt.
• Bước 2: Ấn nhẹ vào phần đuôi mắt rồi thả ra.
• Bước 3: Sử dụng ngón tay kéo các bó cơ ở phần đuôi mắt về phía vùng da gần thái dương và giữ nguyên 1 – 2 giây.
• Bước 4: Thực hiện lại các động tác trên 3 lần, kiên trì bài tập này mỗi ngày để xóa nếp nhăn vùng mắt nhanh chóng.

Bài tập massage mắt của người Nhật giúp giảm nếp nhăn

Trong kỹ thuật massage Shiatsu của người Nhật có khả năng kích thích máu lưu thông cùng các nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Nhờ vậy, các cơ được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần thư thái hơn, góp phần trẻ hóa làn da. Đặc biệt, phương pháp này rất hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm và tăng độ đàn hồi cho vùng da quanh mắt.

Các cách massage mắt theo phương pháp Shiatsu được thực hiện như sau:

Nâng chân mày:

• Sử dụng ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên phần đầu, giữa và cuối lông mày.
• Ấn nhẹ nhàng kết hợp đẩy nhẹ lên trên để định hình cho vùng lông mày.
• Lặp lại động tác trong khoảng 7 – 8 giây để tăng độ đàn hồi cho vùng da, giảm chảy xệ và nhăn nheo.

Ngăn ngừa vết chân chim:

• Làm nóng ngón trỏ rồi đặt lên đuôi mắt.
• Ấn nhẹ rồi thả ra.
• Nhẹ nhàng kéo các cơ về hướng thái dương rồi giữ trong 1 – 2 giây.
• Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần từ 2 – 3 giây để duy trì nét thanh xuân của gương mặt.

Giảm sưng mắt:

• Đặt ngón tay trỏ lên đuôi mắt.
• Di chuyển ngón tay từ đuôi mắt đến hốc mắt theo hình tam giác, tập trung vào các cơ và không di chuyển phần da để tránh tình trạng chảy xệ.
• Ngoài ra, mẹ còn có thể sử dụng ngón giữa và ngón trỏ nhấn vào đầu và đuôi mắt.
• Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần từ 2 – 3 giây để giảm sưng mắt hiệu quả.

Xóa nếp nhăn vùng sống mũi:

• Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt vào 3 điểm nằm giữa 2 lông mày.
• Dùng tay ấn nhẹ vào 3 điểm này.
• Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần 5 – 7 giây để ngăn chặn các nếp nhăn vùng sống mũi.

Trẻ hóa vùng da dưới mắt:

• Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn lên 3 điểm nằm dưới mắt và ấn nhẹ nhàng.
• Lặp lại động tác này 2 lần để cải thiện vùng xương dưới mắt.

Cách massage mắt bằng máy massage

Sử dụng máy massage mắt là phương pháp đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả giúp mẹ sở hữu làn da khỏe đẹp, mịn màng, tươi trẻ. Dưới đây là cách massage mắt bằng máy massage:

• Vệ sinh máy massage trước khi sử dụng.
• Tẩy trang và rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt và nước.
• Thoa 1 lớp mỏng serum dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm lên vùng da mắt.
• Nhẹ nhàng di chuyển máy massage xung quanh vùng da mắt, massage chậm và liên tục trong 10 phút.
• Sử dụng xong vệ sinh đầu massage bằng bông sạch và bảo quản nơi khô ráo.

Máy massage mắt chống lão hóa Lifetrons EM-100

3Đôi lời từ truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn

Bài viết trên đây của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn đã tổng hợp các cách massage mắt đơn giản này tại nhà dành cho mẹ bỉm. Hy vọng, những thông tin này có thể giúp mẹ nhanh chóng sở hữu đôi mắt sáng khỏe và làn da tươi trẻ.

Bích Lựu tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Trúc Lâm