Cách đeo balo đúng cách giúp bảo vệ cơ thể bé

Ba lô học sinh là vật dụng quen thuộc và hữu ích đối với mỗi chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn đã đeo balo đúng cách chưa? Đeo balo sai cách có thể ảnh hưởng đến cột sống và gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn xem ngay bài viết về cách đeo balo đúng dưới đây nhé!

1Không nên mang balo nặng quá 10% trọng lượng cơ thể

Theo khuyến cáo của các cơ quan y tế, bạn không nên mang balo nặng quá 10% khối lượng cơ thể để tránh gây tổn thương cho vai, cổ và cột sống. Ví dụ, bạn nặng 40 kg thì chỉ nên mang balo có trọng lượng tối đa là 4 kg. Do đó, bạn cũng nên kiểm tra trọng lượng balo của bé nhà mình nhằm bảo vệ sinh sức khoẻ của bé nhé.

Không nên mang balo nặng quá 10% trọng lượng cơ thể

2Không nên đeo balo lệch sang một bên

Cách đeo balo đúng là đeo cả hai bên quai, không nên đeo lệch sang một bên. Vì nếu đeo balo lệch quá lâu có thể dẫn đến các tình trạng đau lưng, cổ, vai, gáy,… thậm chí là bị xoắn cột sống, trật khớp, gây những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và cuộc sống.

Không nên đeo balo lệch sang một bên

3Điều chỉnh dây đeo balo vừa đủ

Bạn nên điều chỉnh dây đeo balo sao cho balo nằm gọn khắp vòm eo, không quá 10 cm. Nếu dây balo quá dài sẽ gây ra những rung lắc trong quá trình di chuyển và tạo sức ép lên vai và cơ bắp. Ngược lại, dây balo quá ngắn sẽ làm cơ thể khó chịu cũng như ảnh hưởng tới hô hấp và tuần hoàn. Vị trí thích hợp nhất là phần dưới của balo để chạm tới xương chậu.

Balo chống gù Đóm ngọt ngào E-BL10002 hồng

4Chọn balo phù hợp

Nhiều người chọn balo chỉ dựa vào mẫu mã mà không xem xét đến tiêu chí balo có phù hợp với họ hay không. Để đảm bảo cho sức khoẻ, bạn nên chọn balo có thiết kê dây đeo hai bên với khả năng điều chỉnh linh hoạt, dây đeo vai nên rộng, thoáng khí và có đệm lót. Thêm nữa, phần tiếp giáp giữa lưng và balo cũng nên có đệm lót thoáng khí, có dây chằng ngang càng tốt.

Balo chống gù Đóm khám phá E-BL10000 xanh dương

5Giữ các vật nặng trong balo gần với cơ thể

Sắp xếp các vật dụng trong balo đúng cách cũng giúp bạn hạn chế các tổn thương cho vùng cổ, vai và cột sống. Bạn hãy sắp những vật nặng gần với cơ thể và cố gắng cố định chúng, hạn chế xê dịch khi di chuyển. Ngoài ra, những đồ dùng không cần thiết hoặc bỏ đi thì bạn hãy lấy ra khỏi balo để không làm tăng thêm trọng lượng.

Sắp xếp các vật nặng trong balo gần với cơ thể

6Không nên sử dụng balo quá cũ

Không chỉ riêng balo mà bất cứ vật dụng nào cũng sẽ bị mất dần hoặc mài mòn công năng vốn có theo thời gian. Do đó, nếu balo của bạn đã quá cũ và không thể cải thiện nữa thì hãy trang bị cho mình một chiếc balo mới nhé.

Không nên sử dụng balo quá cũ

7Không đeo balo quá thấp

Nhiều người có thói quen đeo balo thấp để tạo cảm giác thoải mái khi di chuyển. Tuy nhiên, hành động này sẽ gây ra những tác động xấu cho vai và cổ. Vị trí thích hợp nhất để đeo balo là vùng eo – đối với balo dạng chéo và mép xương chậu – đối với balo hai quai.

Balo chống gù H4 lớp học mật ngữ My Closet Sparkle Cyan – A-BL11008 xanh dương nhạt

8Liên tục thay đổi vị trí đeo

Đeo balo tại một vị trí trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến vai của bạn. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên thay đổi vị trí đeo để ngăn ngừa các tổn thương không đáng có cho vùng cổ, vai và cột sống. Dù bạn đeo balo dạng chéo hay balo hai quai cũng đều cần thay đổi vị trí đeo thường xuyên nhé!

Ba lô chống gù B.Bag Japanese Style-Samurai B-12-110 Xanh

Trên đây là những hướng dẫn đeo balo đúng cách, giúp bảo vệ cơ thể. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn các thông tin hữu ích. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được giải đáp miễn phí nhé!