Ăn mì tôm có nổi mụn không? 2 lý do nên cân nhắc

Một số gói mì có hàm lượng natri rất cao, khoảng 3.000 mg. Vì vậy, chỉ cần ăn một gói là đã đủ tiêu thụ nhiều hơn lượng natri cơ thể cần mỗi ngày (dưới 2.000mg, khoảng 5g). Mặn, nhiều tinh bột, mì được chiên dầu ở nhiệt độ cao nên bạn lo lắng liệu Ăn mì tôm nhiều có nổi mụn không?

Nếu bạn đang mong muốn có làn da đẹp, hãy đọc tiếp phần phân tích dưới đây.

Vậy ăn mì gói nhiều có bị nổi mụn không? Tại sao?

Nếu thỉnh thoảng bạn ăn một gói thì sẽ không có vấn đề gì. Bởi không chỉ mì ăn liền mà rất nhiều loại thực phẩm cũng chứa chất béo, muối và tinh bột. Nhưng nếu ăn mì gói thường xuyên, da dễ bị nổi mụn, hãy chú ý 2 nguyên nhân sau:

1. Nhiều muối

Vì mì ăn liền chứa nhiều muối nên ăn nhiều sẽ dẫn đến da bị mất nước. Nếu da bạn vốn đã khô, việc mất nước sẽ khiến da tự tiết dầu để tránh bị khô. Điều này có thể gây nổi mụn trên da.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người bị mụn trứng cá thường tiêu thụ nhiều muối hơn những người ít ăn. Vì vậy, rõ ràng có mối liên hệ giữa việc ăn mặn và Mụn Và ăn nhiều muối làm nặng thêm tình trạng mụn.

2. Ăn mì gói có nổi mụn không? Có vì nó có nhiều chất béo

Đây cũng là thành phần sẽ khiến tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt nếu da bạn đang bị mụn. Mặc dù không phải tất cả mì ăn liền đều chứa nhiều chất béo, nhưng một số loại có chứa chất béo bão hòa. Chất béo này có thể gây ra mụn trứng cá.

Chất béo bão hòa và nồng độ của các yếu tố tăng trưởng insulin trong mì ăn liền có thể kích hoạt hormone tạo ra mụn trứng cá. Vì vậy, bạn nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chế độ ăn nhiều muối, chất béo và đường, bơ sữa sẽ gây ra nhiều mụn hơn. Một khẩu phần thức ăn giàu chất béo làm tăng khả năng bị mụn trứng cá lên đến 54%.

Vì thế Ăn mì tôm nhiều có nổi mụn không? Như Harper’s Bazaar Việt Nam đã phân tích ở trên, vâng.

Các chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate và lipid giúp cơ thể thực hiện các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lại khiến cơ thể sinh nhiệt. Đặc biệt nếu bạn ít đổ mồ hôi, ít vận động để đổ mồ hôi sẽ làm mất cân bằng nhiệt bên trong và bên ngoài cơ thể, khiến cơ thể bị nóng trong.

Còn mì tôm sống thì sao? Ăn bún tôm sống mụn Không? Khả năng bạn bị mụn vẫn cao. Nhiều người có thói quen vắt mì gói vào túi rồi cho cả gói gia vị vào trộn đều để ăn. Cách này còn gây hại cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng hơn cả nấu nướng. Vì khi nấu bạn cho nước vào thì độ mặn sẽ giảm đi. Nếu bạn ăn mì sống mà không bỏ gói gia vị thì vẫn không ngon vì dầu chiên và muối trong mì chưa được loại bỏ.

Vì vậy, nếu muốn ăn uống, bạn cần tránh ăn quá nhiều và tuân theo hướng dẫn dưới đây.

Cách ăn mì gói không bị nổi mụn

Lúc này bạn đã biết Ăn nhiều mì ăn liền có bị nổi mụn không? Không chỉ mì ăn liền, nếu bạn ăn bất cứ thực phẩm nào quá nóng trong một lúc, cơ thể cũng sẽ “biểu tình” và biểu hiện qua làn da. Vì vậy, ăn uống khoa học và cân đối vẫn là điều quan trọng. Vậy làm thế nào để ăn mì gói không bị nổi mụn? Hãy áp dụng các phương pháp sau:

• Khi nấu mì, nên trụng mì qua nước sôi rồi xả sạch, bỏ nước này đi. Sau đó bạn cho nước mới vào nấu. Điều này giúp loại bỏ chất béo và muối trong mì.

• Không dùng hết gói gia vị. Nhiều người thích cho ít nước nhưng lại cho cả gói gia vị vào khiến nước phở rất mặn. Điều này không tốt cho da và làm tăng huyết áp, đột quỵ. Tốt nhất bạn chỉ nên nêm vừa đủ, nếu mặn thì cần cho thêm nước.

• Không dùng dầu ăn đóng gói sẵn. Nếu bạn có sẵn nước dùng rau củ hoặc nước hầm xương để nấu sẽ ngon hơn là cho một gói dầu ăn vào mì. Nếu không, bạn sử dụng dầu ăn của riêng bạn.

• Thêm rau, thịt vào mì để món bún có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng hơn. Rau chứa nhiều chất xơ, làm mát da nên khi ăn bún sẽ tốt cho da hơn.

• Không ăn quá thường xuyên. Nhiều người thích ăn mì nên ngày nào cũng ăn. Thói quen này vừa không tốt cho da, vừa khiến bạn bị thiếu chất trầm trọng. Khi đó da sẽ xấu đi.

>>> Lừa bạn: 17 MẶT NẠ TRỊ MỤN TỰ LÀM TỐT NHẤT

Thực phẩm không tốt cho da bạn nên tránh xa

Muốn có làn da đẹp, ngoài việc hạn chế ăn nhiều mì gói, bạn cũng cần tránh những thực phẩm gây mụn như:

1. Phô mai

Có chỉ số đường huyết cao, phô mai khiến da hình thành nếp nhăn và gây mụn. Ngoài ra, phô mai có nhiều sữa, chứa hormone tăng trưởng được cho là cũng gây ra mụn trứng cá.

2. Sô cô la sữa

Vì loại này chứa nhiều đường và sữa – những yếu tố gây mụn – nên bạn không nên dùng.

3. Bánh pizza

Có chỉ số đường huyết cao, pizza làm tăng lượng đường trong máu và có thể gây ra mụn trứng cá và phá vỡ collagen. Sữa trong phô mai cũng chứa hormone tăng trưởng có thể gây ra mụn trứng cá.

4. Khoai tây chiên

Hàm lượng natri và muối cao khiến da bị mất nước và sạm tạm thời. Đồng thời, lượng carbohydrate cao trong khoai tây chiên cũng khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Các loại thực phẩm như bánh chuối nướng, bánh rán (bánh cam) phủ đường và các loại bánh chiên nhiều tinh bột khác không tốt cho da.

5. Đồ uống có đường

Bạn nên tránh tất cả các loại đồ uống quá ngọt để có làn da đẹp.

Ngoài những thực phẩm mà Bazaar liệt kê, bạn cần nhớ rằng tất cả những thực phẩm chứa nhiều đường, muối, sữa, tinh bột và chất béo đều không tốt cho da.

>>> Lừa bạn: 14 ĐỒ UỐNG GIẢM MỠ DÀNH CHO MỤN

Làm thế nào để có làn da đẹp

Có da sạch mụn, Bạn cần tránh những thực phẩm gây hại cho da mà Bazaar đã liệt kê ở trên.

• Đồng thời không ăn quá nhiều mì ăn liền mỗi ngày.

• Theo dõi da: Mỗi cơ thể sẽ phản ứng với các loại thực phẩm khác nhau. Có người ăn mì gói bị nổi mụn, có người không. Do đó, để biết chính xác thực phẩm nào gây mụn, bạn cần chú ý đến những gì mình ăn hàng ngày. Nếu mỗi lần ăn món đó mà bạn bị nổi mụn thì 90% thủ phạm là nó. Khi đó, hãy loại bỏ hoặc hạn chế ăn chúng.

• Để có làn da tươi trẻ, bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều rau quả. Bên cạnh đó, bạn nhớ tập thể dục đều đặn, ngủ ngon và đủ 7-8 tiếng/ngày.

Đến đây chắc hẳn bạn đã hiểu Ăn mì gói nhiều có nổi mụn không? Ăn mì gói sống có nổi mụn không? Hy vọng những phân tích và hướng dẫn của Bazaar sẽ giúp ích được cho bạn.

>>> Có thể bạn quan tâm: Ăn Mỳ TÔM có béo không?

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam