Sau khi theo dõi bài viết này, bạn sẽ nhận ra khá nhiều thói quen đã vô tình làm giảm tác dụng của kem chống nắng của mình. Dưới đây là những sai lầm khi dùng kem chống nắng mà chị em phụ nữ hay mắc phải.
Kem chống nắng chỉ dành cho những ai đi biển, chơi thể thao nhiều tiếng đồng hồ ngoài trời, hoặc đơn giản là không thích đen da? Đây là một quan niệm sai lầm hết sức. Hãy theo dõi bài viết sau để để biết cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả cho da
BS. Vũ Dung – Bệnh viện Da liễu Hà Nội cho biết chị em phụ nữ cần tránh những sai lầm sau để bảo vệ làn da đúng cách.
Không dùng kem chống nắng hàng ngày
Chống nắng không phải là chống chọi với sự khắc nghiệt và nóng bỏng của cái nắng, mà thật ra là chống chọi với những tia cực tím vô hình nhưng cực kì nguy hiểm trong đó: tia UVA là thủ phạm chính khiến da lão hoá, nhăn nheo, lại còn làm da tối màu đi nữa, tia UVB chuyên gây cháy nắng, bỏng rát, nguy hiểm nhất là ung thư da sau này.
Đáng buồn là những tia này luôn có mặt kể cả khi bạn không đi ngoài nắng, khi bạn ngồi cạnh cửa sổ nơi văn phòng, khi bạn ung dung trong xe taxi, xe buýt. Vì vậy, kem chống nắng là vô cùng quan trọng. Trước khi ra đường có thể quên kẻ mắt tô son, nhưng xin chớ quên chống nắng!
Mua kem chống nắng với SPF cao nhất có thể
Hầu hết các chuyên gia về da đều khuyên là nên dùng kem chống nắng với SPF 30 trở lên. Không có một quy tắc chìa khoá hay chỉ số vàng nào quy định con số chính xác, nhưng có một mệnh đề đã được chứng minh: SPF 60 không có nghĩa là tốt gấp đôi hoặc kéo dài thời gian phơi nắng gấp đôi so với SPF 30.
Ngoài ra, SPF không phải là cấp số cộng. Có nghĩa là bôi kem chống nắng SPF 30 và thêm kem nền SPF 15 KHÔNG có nghĩa bạn được bảo vệ với SPF 45. Khi bạn sử dụng kem chống nắng đủ lượng thì SPF 30 đã chặn được 96% các tia UVB có hại rồi.
Qua quãng đó thì khi bạn tăng chỉ số SPF, hầu như cũng không thấy nhiều khác biệt lắm (SPF 50 thì chặn được 98% còn SPF 75 thì chặn được 99%). Có một điều chắc chắn là chỉ số có cao đến đâu cũng không chặn được cả 100% các tia có hại.
Không phân loại đúng kem chống nắng
Trước đây, ở Mỹ, kem chống nắng hoá học được ghi là sunscreen còn kem chống nắng vật lý thường được ghi là sunblock. Nhưng hiện nay, FDA đã quy định tất cả kem chống nắng đều phải ghi là sunscreen. Vì vậy cách duy nhất để phân biệt được 2 loại này là nhìn vào thành phần.
Kem chống nắng HOÁ HỌC chứa avobenzen, octinoxate, oxybenzone…
Kem chống nắng VẬT LÝ chứa titanium dioxide, zinc dioxide…
Không bôi kem đúng trình tự
Lời khuyên phổ biến nhất là bôi kem chống nắng sau tất cả các bước chăm sóc da và trước khi trang điểm. Tất cả các sản phẩm chăm sóc da bôi sau kem chống nắng sẽ ít nhiều làm giảm hiệu quả của kem ngay tức thì.
Đợi đến khi ra ngoài mới bôi kem chống nắng
Đừng quên bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút để kem có điều kiện thẩm thấu vào da. Chị em thường nói kem chống nắng hoá học thì mới phải như vậy, kem chống nắng vật lý thì hoạt động ngay tức thì nên bôi xong là có thể ra ngoài ngay.
Nhưng kem chống nắng vật lý thường tạo thành lớp dày hơn trên da nên tốt hơn hết bạn nên đợi khoảng 5 phút để kem thấm vào da rồi mới trang điểm và 20 phút trước khi ra ngoài.
Không bôi đủ liều lượng
Bạn có thể tiết kiệm kem nền, kem dưỡng đắt tiền, nhưng với kem chống nắng thì đừng bao giờ tiết kiệm quá. Để bôi được nhiều kem chống nắng mà không bị bí bách và sốt ruột thì bạn nên bôi làm 2-3 lớp mỏng, lớp này chồng lên lớp kia thay vì bôi một lớp thật dày lên da.
Ngoài ra, bạn nên bôi nhiều hơn ở phần má vì phần này da mỏng, lại có diện tích lớn nên dễ sinh nám và tàn nhang khi bị phơi nắng nhất.
Cho mặt, bạn cần một liều lượng bằng 1,25 ml hoặc 1/4 muỗng cà phê
Cho mặt và cổ, bạn cần liều lượng bằng 2.5 ml hoặc 1/2 muỗng cà phê (gấp đôi ở trên).
Chỉ bôi mỗi mặt
Đừng quên cái cổ khi bôi kem chống nắng nhé. Ở phụ nữ có tuổi, vùng da cổ bị chảy xệ rất nhanh. Sau mắt thì cổ và da tay là nơi bộc lộ lão hoá rõ ràng nhất của người phụ nữ. Bôi kem chống nắng lên cổ cũng sẽ giữ được vùng da này đều màu với mặt.
Ngoài ra, ngay trên khuôn mặt có một phần cũng rất cần được chống nắng mà chị em thường quên, đó chính là đôi môi! Bạn có bao giờ thắc mắc “Môi mình thâm quá, chắc tại dùng son nhiều chì nên bị như vậy!” Đừng trách nhầm son môi. Trong tất cả các thỏi son từ loại nào cũng có chì cả, nhưng tất cả đều nằm trong một lượng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe.
Còn việc môi chúng ta bị thâm, tối màu là do đâu? Đừng quên thủ phạm làm sạm, tối, đổi màu của da không đâu khác chính là do các tia UV nguy hiểm của ánh nắng mặt trời. Chưa kể môi còn là phần rất nhạy cảm và bắt nắng nữa.
Và những tia này hoàn toàn có thể xuyên thấu qua cả khẩu trang và một số loại vải cơ bản. Vậy nếu bạn đã từng thắc mắc thế này, hãy tìm mua cho mình 1 thỏi son dưỡng có SPF.
Cậy ở trong nhà mà không bôi kem chống nắng
Bạn đừng nghĩ rằng ở trong nhà, trong văn phòng, trong ô tô mà mưa không đến mặt, nắng không đến đầu nhé. Cửa kính ô tô, cửa sổ gia đình, cửa sổ văn phòng thông thường chỉ có thể chặn được tia UVB chứ không chặn được tia UVA.
Vì vậy trừ khi bạn làm việc trong một cao ốc đắt tiền có trang bị các tấm rèm chống tia cực tím, hoặc ở trong những chiếc xe hơi xa hoa có màn chắn UV, còn lại hãy tránh xa các loại cửa sổ và vẫn nhớ là phải bôi kem chống nắng.
Quá tin tưởng vào khả năng chống thấm nước của kem chống nắng
Rất nhiều kem chống nắng đi biển có ghi waterproof hoặc water resistant. Bạn cần những tiêu chí này để mua kem chống nắng khi đi du lịch, nhưng đừng phụ thuộc hoàn toàn vào chúng mà thoả sức vui đùa.
Nếu bạn ra mồ hôi quá nhiều, bơi lội hoặc bất cứ hình thức nào có khả năng làm trôi kem chống nắng thì hãy nhớ phải bôi lại kem chống nắng, bất chấp chỉ số SPF của nó trên bao bì. Thường các hãng sẽ ghi rõ kem chống nắng của họ có thời gian hiệu nghiệm bao lâu ngay trên nhãn mác.
Nếu kem có ghi “very water resistant”, bạn có tầm 80 phút bảo vệ trong điều kiện ra mồ hôi hoặc bơi lội.
Nếu kem có ghi “water resistant”, bạn chỉ có tầm 40 phút bảo vệ sau khi đã làm ướt người mà thôi.
Chỉ bôi kem chống nắng vào buổi sáng
Đây có thể coi là lỗi phổ biến nhất mà chị em hay mắc. Thực tế là sau một thời gian, các nguyên liệu trong kem phát huy khả năng và mất dần tác dụng, còn bị mồ hôi, dầu, nước và mĩ phẩm cuốn đi từ từ.
Các bác sĩ khuyên rằng nhất định phải bôi lại kem chống nắng liên tục sau mỗi 2-3h.
Nên nhớ chỉ số SPF của kem chống nắng không phụ thuộc vào thời gian tính từ lúc bôi, mà là thời gian da bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời!
TÓM LẠI, BẠN NÊN:
– Chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên, broad spectrum hoặc PA +++/ ++++
– Bôi một lượng bằng 1/4 tsp hoặc 1 đồng xu đường kính 2cm
– Bôi lại sau mỗi 40- 80 phút ra mồ hơi nhiều hoặc bơi lội
– Bôi lại sau mỗi 2 tiếng tiếp xúc trực tiếp và liên tục với ánh nắng
– Không cần bôi lại đâu nếu ngồi ở trong lớp/ trong văn phòng từ 9h sáng đến 4h chiều.
Mong rằng sau bài viết này bạn sẽ có cho mình một làn da khỏe mạnh. Hãy đón đọc những chia sẻ thú vị hơn nữa từ truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn nhé!
Nguồn: suckhoedoisong.vn
