Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Nên ăn như thế nào để da đẹp hơn?

Sữa chua là loại thực phẩm dễ ăn, bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bị mụn có nên ăn sữa chua không là thắc mắc của nhiều chị em hiện nay. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu về vấn đề này thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Lợi ích của sữa chua với làn da

Sữa chua là một loại thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra còn đem đến những công dụng làm đẹp da rất tuyệt vời. Thành phần axit lactic trong sữa chua giúp ức chế hình thành sắc tố da, đẩy lùi thâm nám, sạm, tàn nhang,… từ đó bạn sẽ có làn da trắng hồng, mịn màng.

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn có khả năng tẩy tế bào chết, làm sạch bụi bẩn, thông thoáng lỗ chân lông cho da và đẩy lùi mụn. Bạn có thể dùng sữa chua kết hợp với yến mạch, tinh bột nghệ,… để làm mặt nạ dưỡng da.

Việc ăn sữa chua kèm các loại trái cây như nho, táo, dâu tây,… giúp bạn ngăn ngừa tình trạng lão hóa, hạn chế nếp nhăn và đồng thời nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi tắn, tràn đầy sức sống.

Sữa chua rất có lợi cho làn da

2Bị mụn có nên ăn sữa chua hay không?

Trong sữa chua chứa thành phần là lợi khuẩn probiotics có khả năng ức chế, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại cho da, nhất là những loại vi khuẩn gây mụn. Chính vì vậy, da mụn rất nên ăn sữa chua.

Ngoài ra trong thực phẩm này còn chứa các loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ tái tạo, tăng cường sức đề kháng cũng như bảo vệ da hiệu quả. Việc ăn sữa chua trong lúc bị mụn không chỉ cải thiện tình trạng mụn mà còn giúp da có thêm sự đàn hồi, ít để lại thâm hơn sau khi hết mụn.

Lốc 4 hộp sữa chua có đường Nutimilk 100g (từ 1 tuổi)

3Lý do bạn nên ăn sữa chua khi có mụn

Theo các chuyên gia, việc ăn sữa chua sẽ đem đến cho bạn những công dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn:

• Thêm sữa chua vào thực đơn ăn uống hằng ngày không chỉ giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại và tăng sinh tế bào mới cho da.
• Ăn sữa chua đúng cách, đúng liều lượng sẽ cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể nhằm cấu thành những tế bào da khỏe mạnh. Với những người đang bị mụn, ăn sữa chua giúp chữa lành những tổn thương do mụn gây ra.
• Trong thực phẩm bổ dưỡng này có chất kẽm giúp kiểm soát nhờn, se khít lỗ chân lông, hỗ trợ loại bỏ mụn, kháng viêm, kháng khuẩn cũng như giảm các vết sưng đỏ do mụn gây ra.
• Các kháng lợi khuẩn trong sữa chua thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc khỏe mạnh và từ đó hấp thụ dưỡng chất cần thiết cho cả cơ thể tốt hơn.
• Sữa chua chứa các vitamin A, vitamin C, vitamin E,… giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn, hỗ trợ nuôi dưỡng da căng bóng và sáng mịn.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất

4Thường xuyên ăn sữa chua có nổi mụn không?

Việc ăn sữa chua thường xuyên với hàm lượng hợp lý không gây mụn mà thậm chí còn giúp bạn hạn chế nổi mụn. Điều này là do chúng chứa probiotics, các vitamin và khoáng chất có lợi làm tăng hệ miễn dịch tự nhiên, hỗ trợ da chống lại được những vi khuẩn gây mụn.

5Hướng dẫn ăn sữa chua đúng cách cho người bị mụn

5.1 Thời điểm ăn sữa chua

Thời điểm hoàn hảo nhất để ăn sữa chua là sau bữa ăn 1 – 2 tiếng hoặc vào buổi tối trước khi ngủ 1 – 2 tiếng. Tránh ăn lúc bụng đang đói vì điều này sẽ làm tiêu diệt các vi khuẩn có lợi sữa chua cung cấp cho cơ thể cũng như ảnh hưởng một phần đến hệ tiêu hóa của bạn.

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây Vinamilk vị nha đam

5.2 Nên ăn sữa chua không đường

Những người bị mụn nên ăn sữa chua không đường thay vì có đường. Bởi lẽ đường sẽ khiến cho da bị rối loạn hormone, tiết ra nhiều bã nhờn và làm tình trạng mụn càng thêm nặng hơn.

5.3 Dùng sữa chua kết hợp với các loại trái cây

Ăn sữa chua mix với các loại trái cây như dâu tây, chuối, táo,… sẽ càng đem lại hiệu quả vượt trội cho việc cải thiện tình trạng mụn cũng như nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Ăn sữa chua với liều lượng hợp lý

5.4 Không ăn quá 2 hộp sữa chua trong 1 ngày

Tuy rằng công dụng mà sữa chua đem lại rất tốt cho làn da và cơ thể nhưng không vì vậy mà bạn quá lạm dụng thực phẩm này. Việc lạm dụng, ăn nhiều sữa chua (hơn 2 hộp/ngày) có thể gây lạnh bụng, ảnh hưởng xấu đến dạ dày và đường ruột.

5.5 Về vấn đề chọn sữa chua

Thị trường hiện nay có đa dạng các loại sữa chua với nhiều thành phần, hàm lượng đường, chất bảo quản khác nhau. Bạn nên lưu ý chọn loại sữa chua ít đường hoặc không đường, ít hương liệu và chất bảo quản.

Ngoài ra, thương hiệu của sản phẩm cũng là điều cần lưu tâm khi chọn mua sữa. Bạn hãy chọn những thương hiệu uy tín chẳng hạn sữa chua Vinamilk, sữa chua Nutimilk,… để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g (từ 1 tuổi)

5.6 Lưu ý về việc bảo quản sữa chua

Sữa chua là thực phẩm có thời hạn sử dụng khá ngắn nên khi mua chúng về, bạn có thể bảo quản bằng cách cho vào tủ lạnh và sử dụng hết trong vòng 1 tuần là hợp lý. Tốt nhất là mỗi lần mua bạn chỉ nên lấy 1 – 2 lốc, tránh tình trạng không dùng hết kịp trước khi hết hạn.

Ngoài ra, trong lúc bảo quản, bạn không nên để sữa chua ở ngăn đông vì nhiệt độ quá lạnh sẽ làm tiêu diệt các kháng lợi khuẩn có lợi.

Bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh

6Cách đắp mặt nạ sữa chua đẹp da

6.1 Mặt nạ sữa chua cho cho người có da khô

Với những làn da khô, thô ráp, sần sùi thì mặt nạ sữa chua sẽ cung cấp ẩm, cân bằng độ pH và khắc phục tình trạng khô da hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn kết hợp sữa chua với dầu oliu hoặc mật ong, sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt, massage nhẹ tầm 15 – 20 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm.

Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml

6.2 Mặt nạ sữa chua tinh bột nghệ dành cho da hỗn hợp

Chị em có làn da hỗn hợp nên sử dụng mặt nạ sữa chua – tinh bột nghệ để hỗ trợ dưỡng da tốt hơn. Bạn trộn đều sữa chua vào tinh bột nghệ, sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt. Hãy để da thư giãn tầm 15 phút rồi mới rửa lại mặt thật sạch cùng nước ấm bạn nhé!

Tinh bột nghệ vàng Xuân Nguyên hũ 75g

6.3 Trị mụn cho da dầu bằng sữa chua và yến mạch

Da dầu là loại da dễ bị nổi mụn nhất bởi thường xuyên tiết bã nhờn, lỗ chân lông to và có nhiều dầu thừa. Vậy nên, sử dụng mặt nạ sữa chua và yến mạch để cải thiện cũng là một phương pháp tương đối hữu dụng cho chị em thực hiện tại nhà.

Bạn hãy trộn đều nguyên liệu sữa chua với yến mạch rồi thoa hỗn hợp này lên da, để trong 15 phút. Khoảng thời gian đó, chị em đừng quên massage thật nhẹ nhàng cho máu lưu thông tốt hơn. Dùng công thức dưỡng da này 2 – 3 lần/tuần và kiên trì để thấy hiệu quả mà nó mang lại nhé!

Yến mạch trái cây Quaker 600g (dành cho trẻ từ 1 tuổi)

7Mua sữa chua chính hãng ở đâu?

Hiện nay, nhiều loại sữa chua của đa dạng thương hiệu đang có mặt tại các siêu thị, trung tâm mua sắm và đặc biệt là hệ thống cửa hàng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn trên toàn quốc. Bạn cũng có thể mua ngay sữa chua chính hãng với chất lượng phù hợp tại website của chúng tôi.

Trong bài viết trên, truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn đã giải đáp cho bạn về việc bị mụn có nên ăn sữa chua hay không và những phương pháp ăn sữa chua hiệu quả giúp đem lại làn da trắng sáng, mịn màng. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, truy cập website avakids.com hoặc liên hệ ngay đến hotline 1900.866.874 (7:30 – 22:00) để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!