Bí quyết sống thọ của tôi là không nghỉ hưu!

Có vẻ như hầu hết mọi người đang tìm kiếm bí quyết để có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc. Với mục đích tương tự, CNBC Make It đã tiếp cận nhiều cụ già 100 tuổi để phỏng vấn.

Dưới đây là những bí quyết trường thọ mà họ đã chia sẻ với CNBC.

Luôn làm việc và giữ cho tâm trí của bạn bận rộn

Margaret Stretton nói ở tuổi 100: “Tôi là người giữ nhà thờ cho đến khi tôi 99 tuổi.”‏

Sau đó, anh tiếp tục làm việc trong một quỹ từ thiện. Suốt 2 năm qua, anh không ngừng làm mứt trái cây để tặng cộng đồng. Anh ấy dường như không biết từ “nghỉ hưu” là gì.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Kinh tế và Xã hội Ứng dụng Melbourne: Đối với những người từ 40 tuổi trở lên, làm việc 25 giờ hoặc ít hơn mỗi tuần có liên quan đến việc cải thiện chức năng nhận thức.

Margaret Stretton cũng cho rằng, việc không ngừng dấn thân vào công việc dường như có tác dụng rất tốt đối với não bộ, khi chúng ta già đi. ‏

Sống có mục đích

Gladys McGarey, 102 tuổi, là một trong những ví dụ điển hình. Là một bác sĩ, cô ấy đã theo dõi cơ thể và tâm trí của mình đủ lâu để rút ra nhiều kinh nghiệm quý giá, viết một cuốn sách có tựa đề “Một cuộc sống hạnh phúc: 6 bí mật để có sức khỏe và hạnh phúc.” hạnh phúc ở mọi lứa tuổi của bác sĩ 102 tuổi”.

Chia sẻ với CNBC, cô khẳng định mình luôn có mục đích và lý do để sống. “Bạn sẽ không nhận ra điều đó nếu bạn không chủ động tìm kiếm,” cô nói.

Trong cuốn sách của cô ấy, mục đích sống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự khỏe mạnh. Cô luôn tâm huyết với ngành y, tâm niệm “lấy bệnh tật làm thầy”. Khi đã hiểu được căn bệnh đang muốn nói lên điều gì, chúng ta sẽ tìm ra cách tốt nhất để đối phó với nó – Đây là niềm tin của cô. ‏

“Và trong những lúc khó khăn của cuộc sống, đừng để bị bế tắc. Hoặc nếu bạn đã rơi vào hoàn cảnh đó, hãy bắt đầu tìm kiếm một ánh sáng mới. Nó luôn ở đó, cùng với ý nghĩa của cuộc sống.” – McGarey nói. “Bạn chỉ cần kiên trì tìm kiếm.”

Được bao quanh bởi gia đình và bạn bè

Larry Janisse vẫn trẻ trung ở tuổi 98 nhờ tìm thấy sự hài hước trong mọi thứ. Khi được CNBC Make It hỏi về bí quyết trường thọ, ông cho biết mình thường dành thời gian chơi golf với bạn bè, ra ngoài để kết bạn mới. “Gia đình và cộng đồng đã giúp tôi khỏe mạnh,” anh nói.

Ông có 6 con trai và 5 con gái. Ở tuổi này, anh cảm thấy hạnh phúc nhất khi được quây quần bên những người thân yêu, nhất là trong những dịp sum họp gia đình hàng năm. Và khi căng thẳng, anh cũng nghĩ đến các con đầu tiên: “Nếu gặp khó khăn không biết phải làm sao, tôi sẽ gọi điện cho các con hỏi ý kiến ​​xem chúng nghĩ như thế nào”.

Janisse khẳng định rằng, “Mỉm cười và hạnh phúc là chìa khóa để tận hưởng một cuộc sống lâu dài.” ‏

Nhìn đời qua lăng kính tích cực

Có cái nhìn tích cực về cuộc sống là điều mà bà Roslyn Menaker, 103 tuổi, nhấn mạnh là rất quan trọng để kéo dài tuổi thọ. Cô tìm thấy niềm vui trong những chuyến đi bộ hàng ngày và chăm chút cho tủ đồ sành điệu của mình. ‏

“Tôi thích mặc quần áo đẹp và đi ăn ngoài,” cô nói. “Tôi có một người chăm sóc tuyệt vời. Cô ấy cắt móng tay, móng chân và nhuộm tóc cho tôi, trông rất thời thượng”.

Đi bộ thường xuyên nhất có thể

Đi bộ là một trong những bí quyết kéo dài tuổi thọ hàng đầu của Malcom Idelson và đó là bài tập mà ông đã thực hiện trong nhiều năm.

Ở tuổi 95, Idelson nói: “Tôi cố gắng đi bộ hàng ngày mà không cần lý do. Tôi mong chờ và tận hưởng nó. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy hơi thất vọng hoặc có tâm trạng tồi tệ, tôi nói với mọi người: ‘Hãy để tôi ra ngoài và đi vài bước’, sau đó tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều.”

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày trong 30 phút với tốc độ nhanh có thể giúp bạn sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng và thậm chí tử vong.

Khi Idelson còn là bác sĩ nội trú tại Bệnh viện Mount Sinai, anh ấy chưa bao giờ sử dụng thang máy. “Tôi thường xuyên đi cầu thang bộ, thậm chí chạy lên chạy xuống. Đó là thói quen phổ biến mà ai cũng biết. Nó đã ăn vào máu của tôi rồi”.

Ngay cả bây giờ, anh ấy không thường bắt taxi ở New York và sẽ đi bộ bất cứ nơi nào anh ấy có thể. ‏

Coi trọng vật chất và tinh thần

Ruth Sweedler, 103 tuổi, nói với CNBC Make It: “Hãy giữ cơ thể cân đối và đầu óc minh mẫn.” ‏

Và sau nhiều năm thực hành điều này, cả bà Ruth Sweedler và chị gái Shirley Hodes đều đã sống qua 100 tuổi. Họ đi bộ thường xuyên, xây dựng mối quan hệ với mọi người và tuân theo chế độ ăn uống cân bằng, ít chất béo.

Sống tích cực cũng quan trọng không kém, cô chia sẻ: “Tôi quan tâm đến mọi thứ, và luôn hướng tới tương lai, không quá chú tâm vào những lỗi lầm của quá khứ. Quá khứ không sao cả, cứ để nó trôi qua”.

*Nguồn: CNBC