Người bệnh máu nhiễm mỡ cần cần bổ sung các loại đồ uống phù hợp để tốt cho sức khỏe. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu những loại đồ uống tốt cho người bệnh ngay nhé!
Người bệnh máu nhiễm mỡ cần bổ sung các loại đồ uống phù hợp để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Việc lựa chọn các loại đồ uống cho người bệnh cũng trở nên rất khó khăn, để có thể vừa làm tốt chức năng giải khát, vừa đảm bảo được sức khỏe cho cơ thể. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn bỏ túi 7 loại đồ uống tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ qua bài viết này nhé!
7 loại đồ uống tốt cho người bệnh máu nhiễm mỡ
Trà xanh
Trong trà xanh có chứa nhiều catechin – chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cholesterol xấu rất hiệu quả. Cách pha nước trà xanh cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng lá trà xanh tươi rửa sạch, để ráo nước. Sau đó vò nhẹ và cho vào ấm đun sôi cùng 1 lít nước, bạn bỏ lượt nước đầu và đổ lượt nước tiếp theo đến khi ngập trà.
Nên sử dụng trà trước giờ đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng. Ngoài ra bạn không nên để bụng đói sử dụng trà vì có thể sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Trà xanh
Nước ép lựu
Trong mỗi quả lựu có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenol cao hơn so với các loại trái cây khác. Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có khả năng hạn chế sự tích tựu của cholesterol trong động mạch.
Theo bác sĩ Nguyễn Thu Hằng tại Viện Y học ứng dụng Việt Nam, nước ép lựu còn có khả năng cải thiện lưu lượng máu và giúp cho động mạch không trở nên cứng, dày hơn.
Nước ép lựu
Nước ép quả mâm xôi
Nước ép quả mâm xôi cũng có tác dụng giúp làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng cường lượng cholesterol tốt. Những lợi ích tuyệt vời đó đều nhờ phần lớn từ chất chống oxy hóa polyphenol có trong hầu hết các trái cây mọng nước như trái mâm xôi.
Nước ép quả mâm xôi
Sữa yến mạch
Các loại ngũ cốc, yến mạch, lúa mạch đều có khả năng giúp hạn chế các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, yến mạch, lúa mạch là thực phẩm tốt nhất đối với sức khỏe của người bệnh máu nhiễm mỡ, bởi có chứa nhiều chất xơ hòa tan được gọi là beta glucan.
Trong mỗi 25ml sữa yến mạch có thể cung cấp đến 1g beta glucan giúp cơ thể hạn chế hấp thụ cholesterol và làm giảm đi lượng cholesterol xấu trong máu. Tuy nhiên, đối với người bệnh máu nhiễm mỡ chỉ nên uống sữa yến mạch ở một lượng vừa phải và nên có liều lượng được quy định bởi chuyên gia.
Sữa yến mạch
Sữa đậu nành
Đậu nành là một trong những thực phẩm được biết đến là có khả năng làm giảm cholesterol xấu rất hiệu quả. Đối với những người bệnh máu nhiễm mỡ, nên thay thế những ly sữa giàu chất béo bằng sữa đậu nành để hỗ trợ quá trình làm giảm lượng cholesterol xấu có trong máu.
Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng sữa đậu nành nguyên chất và hạn chế thêm các nguyên liệu khác như đường, muối, chất làm béo,… Theo cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ khuyến nghị nên tiêu thụ khoảng 25g protein từ đậu nành kết hợp cùng chế độ ăn phù hợp để có thể giúp cơ thể giảm khoảng 5 – 6% lượng cholesterol xấu.
Sữa đậu nành
Nước ép cà chua
Cà chua là loại thực phẩm giàu lycopene, đây là một chất được biết đến là có khả năng cải thiện lượng lipid và giảm lượng cholesterol xấu có trong máu. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu cung cấp đều đặn cà chua trong mỗi bữa ăn sẽ giúp tăng lượng cholesterol tốt lên đến 15,2%.
Nước ép cà chua
Nước ép lê
Trái lê được biết đến là một loại trái cây giòn, ngọt, thơm ngon và đặc biệt trong lê có chứa rất nhiều chất xơ tự nhiên dưới dạng pectin có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.
Mỗi quả lê với trọng lượng trung bình có thể cung cấp khoảng 16% lượng chất xơ mà cơ thể cần mỗi ngày. Ngoài quả lê thì cũng có nhiều loại trái cây giàu pectin có lợi cho cơ thể như táo, cam, đào, chuối,…
Nước ép lê
Những lưu ý để hạn chế tình trạng máu nhiễm mỡ
Rượu là loại thức uống nên hạn chế, vì đây là một phần không cần thiết đối với chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, bỏ thói quen hút thuốc cũng giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Những lưu ý để hạn chế tình trạng máu nhiễm mỡ
Theo bác sĩ Đỗ Đình Tùng – Giám đốc Trung tâm kỹ thuật cao và Tiêu hóa Hà Nội, việc bạn có lối sống lành mạnh, thay đổi một số thực phẩm có lợi cho cơ thể và có thói quen rèn luyện sức khỏe là điều rất quan trọng giúp giảm lượng cholesterol xấu.
Trên đây là 7 loại đồ uống tốt cho sức khỏe của người bệnh máu nhiễm mỡ. Hy vọng với bài viết này của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn sẽ cung cấp được thông tin bổ ích cho bạn nhé!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống
Chọn mua sữa hạt, sữa đậu ngon, chất lượng bán tại truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tốt cho sức khỏe nhé:
truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn
