Bỏ túi những loại thực phẩm tuyệt vời dành cho trẻ 20 tháng tuổi

Những bé ở giai đoạn 20 tháng tuổi đã làm quen với thức ăn một thời gian dài. Bé có thể bắt đầu chán ăn và gạt phăng thức ăn xuống đất. Để bé có hứng thú hơn với thức ăn, bố mẹ có thể tham khảo những thực đơn ăn dặm cho trẻ 20 tháng tuổi đã được truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tổng hợp ngay dưới đây.

Khi trẻ càng đến gần sinh nhật tuổi thứ hai, thói quen và sở thích ăn uống của trẻ lại càng liên tục thay đổi. Bên cạnh đó, trẻ đang trải qua sự phát triển nhanh chóng về thể chất và tinh thần trong thời gian này. Vì vậy, bố mẹ phải lựa chọn thức ăn thích hợp để hỗ trợ sự phát triển và duy trì nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Sau đây là một số loại thực phẩm quan trọng cần đưa vào chế độ ăn uống của trẻ 20 tháng. Ngoài ra, bố mẹ có thể chọn các loại bột ăn dặm, bánh ăn dặm cho bé vì chúng vẫn đảm bảo các chất dinh dưỡng thiết yếu.

1 Các món ăn cần thiết cho trẻ 20 tháng tuổi

Thức ăn cho trẻ 20 tháng tuổi phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Chế độ ăn của trẻ trong thời điểm này nên bao gồm những thành phần như:

• Các thực phẩm chủ lực sẽ có gạo, bánh mì và mì ống
• Thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, đậu hoặc ngũ cốc yến mạch
• Các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và phô mai
• Nước lọc và nước ép trái cây
• Hoa quả và các loại rau
• Chất béo và đường có giới hạn nhất định

Bữa ăn dành cho trẻ 20 tháng tuổi phải đầy đủ thành phần dinh dưỡng. Ảnh: canva

Bữa ăn của trẻ trong giai đoạn 20 tháng tuổi có thể là thức ăn tự chế biến hoặc thức ăn công thức được làm sẵn và cung cấp trên thị trường. Mẹ cũng có thể kết hợp cả hai để trẻ có thể đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng nhất có thể.

Bài viết liên quan: Sữa chua giúp ích cho trẻ như thế nào trong những năm đầu đời? Đọc ngay!

2 Cân bằng khẩu phần ăn của trẻ 20 tháng tuổi

Nếu mẹ muốn đảm bảo trẻ có các bữa ăn cân bằng và giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất, mẹ có thể tham khảo và tuân thủ các khẩu phần sau đây:

• Cho bé ăn một chén rau mỗi ngày.
• Trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ nên có một cốc trái cây theo mùa hoặc khoảng 170 – 180ml nước trái cây.
• Đảm bảo rằng trẻ ăn ba phần của nửa chén cơm, bánh mì hoặc ngũ cốc. Ngoài ra, trẻ cũng có thể ăn một lát bánh mì mỗi ngày.
• Thêm một quả trứng, thịt hoặc đậu lăng trong bữa ăn của trẻ.
• Mỗi ngày cho trẻ ăn 2 phần sữa chua hoặc hai cốc sữa.

Giúp trẻ có thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ sẽ góp phần tích cực giúp mẹ nuôi dạy một đứa trẻ khỏe mạnh và cứng cáp.

3 Mẹo giúp trẻ 20 tháng tuổi ăn ngon hơn

Nếu trẻ kén ăn, lười ăn và quấy khóc, mẹ sẽ cần những trải nghiệm sáng tạo để giúp trẻ hạnh phúc khi ăn uống. Thứ nhất,

Mẹ có thể thêm nhiều loại thực phẩm vào đĩa của trẻ, Ảnh: canva

để phát triển khẩu vị và quan sát sở thích của bé. Mẹ có thể thử nghiệm các thành phần dinh dưỡng khác nhau và thử các công thức nấu ăn mới để tăng vị giác của trẻ.

Dưới đây là một số mẹo khác mà mẹ có thể làm theo để giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn:

• Thời gian ăn nên là thời gian vui vẻ và không phải là một trận chiến. Mẹ không nên ép buộc nếu trẻ không muốn ăn.
• Các phần ăn nên vừa phải. Không nên cho bé ăn những món bé thích quá mức vì có thể dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
• Đừng lo lắng nếu bé chưa ăn no vào bữa trưa. Thay vào đó, hãy cho bé một bữa ăn nhẹ bổ dưỡng sau vài giờ.
• Giờ ăn tối phải là thời điểm hoàn hảo để gia đình gắn kết với nhau. Bầu không khí phải vui vẻ và mẹ nên thiết lập một thói quen cho giờ ăn. Đó phải là một sự kiện mà em bé của bạn mong đợi và thích thú.
• Khi bé lớn lên, mẹ phải cố gắng trở thành tấm gương tốt cho bé. Nếu bố mẹ tuân thủ các thói quen ăn uống lành mạnh thì trẻ cũng sẽ sớm học được ăn uống đúng cách.

Bài viết liên quan: Làm thế nào để trẻ ăn uống lành mạnh hiệu quả

4 Một số lưu ý khác khi nuôi trẻ 20 tháng tuổi

• Trẻ 20 tháng tuổi có thể ngồi ghế và tận hưởng giờ ăn cùng gia đình. Ở giai đoạn này, trẻ có thể ăn thức ăn nghiền và có khả năng nhai thức ăn bằng răng sữa. Bố mẹ có thể để trẻ tự chơi với bát thìa hoặc bốc thức ăn bằng tay và tự do thưởng thức.
• Khi cho trẻ thử một món ăn mới, nên cho một lượng nhỏ để đề phòng phản ứng dị ứng hoặc khó chịu về tiêu hóa. Nên tránh các loại thực phẩm thường gây dị ứng như hải sản, đậu phộng, trứng hoặc một số loại ngũ cốc .
• Mẹ có thể cho trẻ ăn thức ăn ở các dạng khác nhau như bán rắn, xay nhuyễn, nghiền hoặc cắt nhỏ thành miếng vừa phải để trẻ dễ ăn hơn.

Mẹ có thể để trẻ tự do khi ăn uống. Ảnh: canva

5 Kết luận

Hy vọng rằng những thông tin trên đây đã giúp mẹ có thể nuôi bé 20 tuổi dễ dàng hơn. Những bữa ăn lành mạnh giúp tăng vị giác và giúp bé phát triển khỏe mạnh hơn.

Thu Phương tổng hợp từ momjunction