Bạn đang xem bài viết: Cách ăn ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả mà các mẹ cần biết tại website Truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần mục lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé.
Một trong các loại ngũ cốc yến mạch giúp các chị em giảm cân thì không thể không nhắc đến ngũ cốc Granola. Đây là loại ngũ cốc đang rất thịnh hành vì hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả. Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu về cách ăn ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả mà các mẹ bầu nên biết nhé!
Granola là một loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng được làm từ nhiều loại hạt khác nhau và được kết hợp cùng yến mạch với mật ong nguyên chất.
Ngoài ra, có một số loại Granola được trộn cùng các trái cây sấy khô như nho khô, việt quất,… Hỗn hợp này được nướng cho đến khi nó trở nên giòn ngon.
1Công dụng ngũ cốc Granola
Do được làm từ các chất tự nhiên và giàu dinh dưỡng nên ngũ cốc Granola có rất nhiều công dụng tuyệt vời như:
- Giúp giảm cân hiệu quả.
- Cải thiện huyết áp, tốt cho những người huyết áp cao.
- Giảm nồng độ Cholesterol trong máu.
- Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa việc phát triển của bệnh tiểu đường.
- Hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn vì chất xơ trong Granola giúp làm giảm tình trạng táo bón, đầy hơi.
Ngũ cốc Granola được làm từ các chất tự nhiên và giàu dinh dưỡng
2Thành phần dinh dưỡng ngũ cốc Granola
Trong ngũ cốc Granola chứa các thành phần dinh dưỡng như:
- Yến mạch: Đây là một trong những loại ngũ cốc chứa nhiều protein, chất béo, carbohydrate và vitamin B hơn so với các loại ngũ cốc khác nên rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
- Các loại hạt như: Hạt bí xanh, hạt óc chó,…giàu chất dinh dưỡng do chứa chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất, chất sắt, magie, kali, kẽm, phốt pho, canxi,…
- Trái cây khô giúp tăng vị giác và độ ngọt tự nhiên cho người dùng.
- Có thêm lượng ít gia vị như mật ong, muối,…
Ngũ cốc Granola mix 7 loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu chính hãng, bổ dưỡng
3Bí quyết ăn ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả
3.1 Chú trọng khẩu phần mỗi bữa ăn
Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng với một lượng nhất định khoảng 45g đến 50g. Nếu dùng quá nhiều có thể gây tác dụng ngược khiến bạn tăng cân nhiều hơn.
3.2 Kết hợp ngũ cốc với nhiều loại thực phẩm thức ăn khác
- Không nên chỉ ăn ngũ cốc mà bạn cần thay đổi khẩu phần ăn bằng các loại rau củ, gạo lứt, các sữa tươi phù hợp với việc giảm cân, sữa chua.
- Ngoài ra, bạn cần luyện tập thể dục thường xuyên để làm tăng khả năng giảm cân được tốt hơn.
Bạn có thể dùng ngũ cốc Granola với sữa tươi nhằm tạo hương vị mới lạ cho bữa ăn của mình
4Các cách ăn Ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả mẹ nên biết
4.1 Sử dụng với sữa chua
Trong ngũ cốc đã chứa độ ngọt nhất định nên khi hợp cùng sữa chua đặc biệt là sữa chua không đường là một sự kết hợp hoàn hảo, giúp tăng kích thích vị giác cho bạn ăn ngon hơn.
Lốc 4 hộp sữa chua ít đường TH true YOGURT 100g
4.2 Dùng làm đồ ăn sáng
Khi quá chán với các món ăn nhạt nhẽo vào buổi sáng thì bạn có thể thay thế bằng ngũ cốc Granola, nó vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày dài.
4.3 Sử dụng như bữa ăn nhẹ
Vào thời gian này cơ thể bạn đã bị tuột năng lượng đáng kể, thay vì bạn sẽ ăn vặt hay uống trà sữa thì bạn có thể dùng ngũ cốc Granola để giúp lấy lại năng lượng, không bị thèm ăn.
4.4 Sử dụng với hoa quả xay sinh tố
Khi bạn quá chán khi chỉ uống sinh tố hoa quả thì bạn có thể kết hợp cùng ngũ cốc Granola sẽ không còn cảm giác ngán mà uống sẽ được ngon miệng hơn.
Bạn có thể kết hợp ngũ cốc Granola với các loại trái cây vào các bữa sáng hay bữa nhẹ để tạo sự mới lạ cho bữa ăn
4.5 Sử dụng với Táo
Đây là một sự mới lạ giúp bạn thay đổi khẩu vị và không ngán ngũ cốc. Chỉ cần cắt táo ra thành từng miếng nhỏ, thêm Granola, một ít bơ đậu phộng là bạn có thể thưởng thức.
Kết hợp granola với táo giúp tăng thêm độ ngọt tự nhiên nhưng không gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân
4.6 Kết hợp làm bánh nướng
Bạn sẽ cảm nhận được sự mới lạ khi ăn cùng với các loại bánh nướng như bánh mì, bánh quy,…
Ngũ cốc Granola được kết hợp với bánh mì nướng cũng là một trong những thực đơn khó bỏ qua nhất
5Địa điểm uy tín mua ngũ cốc mẹ nên biết
Khi lựa chọn mua ngũ cốc yến mạch mẹ cần đến những cửa hàng uy tín để được đảm bảo chất lượng về hàng chính hãng và giá cả hợp lý. Mẹ có thể tham khảo mua hàng tại hệ thống cửa hàng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn trên toàn quốc và có thể mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc đặt mua online thông qua website avakids.com.
Tại đây, mẹ hoàn toàn yên tâm về chất lượng, giá cả. Đội ngũ nhân viên tư vấn của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn sẽ hỗ trợ khách hàng chuyên nghiệp và tận tâm.
- Cam kết 100% sản phẩm chính hãng.
- Hoàn tiền, đổi trả trong 7 ngày nếu lỗi do nhà sản xuất (Áp dụng cho trường hợp lỗi phát sinh do nhà sản xuất/nhà bán lẻ).
- Giao hàng thu tiền, thanh toán online nhiều phương thức.
- Hỗ trợ hướng dẫn, tư vấn qua tổng đài miễn phí 1900.866.874 (7:30 – 22:00).
(Chính sách trên được cập nhật vào ngày 15/09/2022 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn có thể xem thông tin mới nhất tại đây).
- Yến mạch là gì? Tác dụng thần kỳ của yến mạch đối với sức khỏe
- Bà bầu ăn yến mạch có tốt không? 8 lợi ích tuyệt vời của yến mạch đối với bà bầu
- Uống ngũ cốc có tăng cân không? Cách sử dụng ngũ cốc cho hiệu quả tốt nhất
Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn biết được cách ăn ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả. Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc cần tư vấn mua hàng, hãy liên hệ ngay tổng đài truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn 1900.866.874 (7h20 – 22h00) để được hỗ trợ ngay nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết Cách ăn ngũ cốc Granola giảm cân hiệu quả mà các mẹ cần biết của Truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn nếu thấy bài viết này hữu ích đừng quên để lại bình luận và đánh giá giới thiệu website với mọi người nhé. Chân thành cảm ơn.
