Sở hữu vòng một đầy đặn, săn chắc là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ. Có nhiều cách để tăng kích thước vòng 1 như nâng ngực, tập thể dục, sử dụng thực phẩm chức năng. Bazaar Việt Nam sẽ giới thiệu Cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật An toàn, dễ làm tại nhà.
Cách tăng size ngực nhanh chóng của người Nhật
Bạn muốn có vòng một nở nang nhưng không muốn phẫu thuật? Cùng tham khảo những cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật dưới đây nhé.
1. Cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật bằng phương pháp massage
Massage ngực là cách tăng size ngực nhanh chóng của người Nhật được nhiều người áp dụng. Các bài massage tăng vòng 1 có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích hoạt động của các cơ vùng ngực. Đặc biệt, những bài tập này còn có thể ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú.
Bài massage tăng vòng 1 kiểu Nhật được thực hiện như sau:
• Bài tập 1: Dùng tay trái nâng ngực phải lên. Sau đó, bạn thực hiện động tác chống đẩy lên xuống theo đường chéo, từ dưới lên. Thực hiện với tốc độ 2-3 lần/giây, lặp lại 15-20 lần rồi đổi bên.
• Bài tập 2: Bạn đặt cả hai tay lên ngực trái. Sau đó massage ngực nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Massage theo hướng ngược lại với ngực bên phải. Massage liên tục khoảng 10-15 lần mỗi bên. Bài tập này giúp khí huyết lưu thông, kích thích các mô mỡ ở ngực phát triển tự nhiên.
• Bài tập 3: Dùng tay phải nâng ngực phải và tay trái nâng ngực trái. Dùng hai tay đẩy nhẹ ngực lên xuống. Thực hiện động tác xoa bóp này khoảng 15-20 lần. Bài tập này có tác dụng làm săn chắc cơ ngực.
>>> Đọc thêm: SỰ THẬT VỀ QUY TẮC MASSAGE GIÚP TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1 MÀ KHÔNG CUNG CẤP
2. Cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật bằng phương pháp bấm huyệt
Bấm huyệt là phương pháp làm tăng vòng 1 tự nhiên. Bấm huyệt có thể làm thay đổi các tế bào thần kinh, mô cơ và hormone. Phương pháp này cũng giúp bạn thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu. Từ đó giúp vòng 1 săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Cách tăng size ngực nhanh bằng bấm huyệt của người Nhật như sau:
• Nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, có thể dùng dầu dừa, dầu oliu hoặc dầu hướng dương. Xoa nhẹ hai lòng bàn tay cho nóng lên rồi áp vào ngực. Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, từ trong ra ngoài và từ dưới lên trong 5 phút.
• Dùng 2 ngón tay cái ấn vào chỗ lõm gần nách. Nhấn mạnh nhất có thể và cẩn thận để không làm bầm tím da.
• Thực hiện các động tác bấm huyệt giữa hai bầu ngực. Thực hiện 5 lần liên tiếp, mỗi lần khoảng 5 giây.
Động tác bấm huyệt này giúp kích thích các dây thần kinh và các mô cơ vùng ngực. Đồng thời hỗ trợ quá trình hấp thụ dưỡng chất vào vùng ngực, giúp ngực săn chắc hiệu quả.
3. Cách tăng size ngực nhanh bằng ngâm nước nóng
Ảnh: Unsplash
Ngâm mình trong nước nóng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phương pháp này giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, thúc đẩy cơ ngực phát triển. Ngâm mình trong nước nóng thường xuyên còn có tác dụng làm săn chắc và tái tạo da.
Theo nghiên cứu, khi bạn ngâm mình trong nước nóng 10 phút có thể giảm được 50-60 calo. Đồng thời, tốc độ phát triển của mô ngực cũng tăng nhanh gấp 7 lần.
Cách tăng size ngực bằng cách ngâm nước nóng:
• Chuẩn bị nước ấm khoảng 38 – 42 độ C để tắm. Bật chế độ xoáy nước nếu bồn tắm có chế độ này.
• Cho dầu ô liu hoặc dầu dừa vào bồn tắm và bắt đầu ngâm mình.
• Kết hợp thực hiện các bài massage ngực với tần suất 10 phút/lần.
• Ngâm mình 20 – 25 phút rồi tắm lại bằng nước ấm.
• Bạn nên tắm nước nóng khoảng 2-3 lần/tuần để có kết quả tốt nhất. Không nên ngâm mình trong nước quá nóng vì sẽ làm khô da.
4. Sử dụng rong biển
Người Nhật thường sử dụng rong biển trong chế độ ăn uống hàng ngày. Rong biển là nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong rong biển bao gồm vitamin, sắt, canxi, magie, protein, chất xơ và omega 3.
Ngoài ra, rong biển còn chứa một lượng lớn chất màu mỡ. Chất này có tác dụng điều hòa lưu thông máu, tăng cường chức năng tuyến giáp. Do đó, ăn rong biển giúp vòng 1 săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Nếu muốn cải thiện tình trạng an toàn, hãy bổ sung rong biển vào thực đơn hàng ngày bạn nhé!
>>> Đọc thêm: ĂN GÌ ĐỂ TĂNG VÒNG 1 NHANH NHẤT? 9 THỰC PHẨM HỖ TRỢ KHU VỰC 1 PHÁT TRIỂN
5. Cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật bằng sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin D, protein, canxi và chất béo lành mạnh. Sữa đậu nành có chứa phytoestrogen. Đây là hoạt chất tương tự như estrogen, có tác dụng cân bằng nội tiết tố. Uống sữa đậu nành còn giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú. Người Nhật tin rằng uống sữa đậu nành có thể làm tăng kích thước vòng 1.
Sữa đậu nành rất tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Uống quá nhiều sữa đậu nành có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến sức khỏe.
>>> Đọc thêm: UỐNG SỮA ĐẬU NÀNH CÓ TĂNG VÒNG 1 KHÔNG?
6. Cách tăng vòng 1 thần tốc của người Nhật bằng đu đủ
Ảnh: Pranjall Kumar/Unsplash
Quả đu đủ chứa hàm lượng enzym và papain cao. Hàm lượng enzyme trong đu đủ kích thích sản xuất hormone prolactin và estrogen. Việc sản xuất các hormone này có thể làm tăng kích thước ngực.
Papain là một loại enzyme hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả chất béo, carbs và protein trong cơ thể. Hợp chất này giúp cân bằng dưỡng chất và cải thiện sức khỏe.
Người Nhật ăn quả đu đủ để tăng vòng 1 như sau:
• Chuẩn bị 1 quả đu đủ chín nhỏ, sữa tươi, đường, đá viên. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt và cắt miếng nhỏ cho dễ xay. Cho đu đủ, sữa tươi, đường và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay khoảng 1-2 phút là bạn đã có một ly sinh tố đu đủ thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống 1 ly sinh tố đu đủ mỗi ngày và uống liên tục trong khoảng 1 tháng.
>>> Đọc thêm: 8 BÀI TẬP HỖ TRỢ TĂNG VÒNG 1 DỄ THỰC HIỆN, HIỆU QUẢ CAO
7. Uống thuốc bổ sung
Ngoài các phương pháp tự nhiên, người Nhật còn sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện vòng một. Sau đây là 4 loại thuốc nâng ngực của Nhật:
• Viên uống nở ngực DHC Isoflavone: Viên uống DHC Isoflavone có thành phần bao gồm vitamin C, tinh bột, bột cỏ cà ri, axit béo glycerin, estrogen thực vật. Ngoài tác dụng cải thiện vòng 1, sản phẩm này còn có tác dụng cân bằng nội tiết tố và tăng sức đề kháng.
• Viên uống tăng vòng 1 BBB Orihiro: Viên uống BBB Orihiro chiết xuất từ đậu nành, bột maca, canxi cỏ biển, sữa ong chúa khô, hạt pueraria.
• Viên uống cải thiện kích thước vòng 1 Super Boin Pinky Body: Sản phẩm này được làm từ các thành phần tự nhiên như bồ công anh, sữa ong chúa, nghệ và vitamin B.
• Viên Uống Nở Ngực Sakura Pueraria Blooming: Viên uống tăng vòng 1 này có các thành phần như chất béo, protein, bồ công anh, nhau thai động vật, đinh hương.
>>> Đọc thêm: ANH EM CÓ GÌ ĐẸP? MẸO ĐẸP ĐỂ TỰ TIN, SẠC PHÍ
Thói quen tăng size ngực hiệu quả
Bên cạnh những cách tăng vòng 1 nhanh chóng của người Nhật thì thói quen hàng ngày là yếu tố quan trọng để cải thiện vòng 1.
1. Từ bỏ những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày
Không nằm sấp khi ngủ
Những thói quen sau ảnh hưởng đến kích thước vòng một, khiến vòng một chảy xệ:
• Thường xuyên thức khuya
• Sử dụng nhiều chất kích thích
• Ăn nhiều đồ cay nóng
• Nằm sấp khi ngủ
• Ngồi sai tư thế
• Mặc sai cỡ áo ngực
Vì vậy, bạn cần từ bỏ những thói quen xấu này để không ảnh hưởng đến bầu ngực và sức khỏe của mình nhé!
>>> Đọc thêm: LÀM THẾ NÀO ĐỂ XỬ LÝ CẮT CẮT BÒ TẮM NGON?
2. Bổ sung thực phẩm lành mạnh cho vòng 1
Chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến kích thước vòng một. Mô mỡ là một thành phần cấu trúc quan trọng của vú. Việc giảm hoàn toàn mỡ sẽ làm teo tuyến. dần dần. Từ đó, kích thước vòng 1 cũng thay đổi và giảm độ săn chắc.
Vì vậy, để có vòng một săn chắc và khỏe mạnh, bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Bơ, trứng, cá, phô mai, hạt chia, dầu oliu, dừa, các loại hạt.
• Thực phẩm giàu protein: Ức gà, nạc bò, tôm, cá, đậu phộng, yến mạch, sữa chua, súp lơ xanh.
• Thực phẩm giàu vitamin A: Gan động vật, cá trích, khoai lang, cà rốt, cải bó xôi, ớt chuông, xoài, dưa đỏ.
• Thực phẩm giàu vitamin B, C, E và các khoáng chất như sắt, magie và canxi.
3. Tập luyện thể thao đúng cách giúp cải thiện vòng 1
Một số bài tập thể dục thể thao có thể giúp vòng một trở nên săn chắc, hạn chế tình trạng chảy xệ.
Các bài tập cải thiện vòng 1 còn có tác dụng giúp cơ thể khỏe và dẻo dai hơn. Đồng thời ngăn ngừa các bệnh đau lưng, gù lưng, huyết áp, tim mạch.
Ngoài những lợi ích về thể chất, bài tập tăng vòng 1 còn giúp thư giãn, giảm stress hiệu quả.
Bazaar Việt Nam chia sẻ Cách tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng của người Nhật Dễ làm. Chúc bạn sớm sở hữu vòng 1 săn chắc và khỏe mạnh như mong muốn!
>>> Đọc thêm: CĂNG BÓNG VÀ MẠNH MẼ NÃO, NÊN CHỌN GÌ TỐT HƠN?
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
