15minutes4me là phần mềm gì? Nhưng giới trẻ sử dụng mạng xã hội Tiktok được đặc biệt quan tâm. Đây là một trào lưu mới mang tên 15 phút Tiktok test cho chính bạn.
1. 15minutes4me là gì?
15Minutes4me là một bài kiểm tra căng thẳng trực tuyến, hệ thống được phát triển bởi các bác sĩ dựa trên nghiên cứu khoa học. Những người tham gia kiểm tra căng thẳng phải truy cập webiste https://www.15minutes4me.com/
Ứng dụng 15Minutes4me sẽ cung cấp một bài trắc nghiệm với những câu hỏi giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân, giúp bạn phân biệt điều gì tốt và điều gì đang cản trở bạn. Đặc biệt, hỗ trợ bạn theo dõi sức khỏe tinh thần miễn phí hàng tuần hoặc hàng tháng.
15Minutes4me được người dùng mạng xã hội Tiktok quan tâm, đơn giản bạn chỉ cần 15 phút thực hiện một bài kiểm tra/kiểm tra trên ứng dụng TikTok, bạn sẽ nhận được kết quả xác định trạng thái tinh thần hiện tại của mình.
2. Cách sử dụng 15Minutes4me để kiểm tra mức độ căng thẳng của bạn
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết của nhóm INVERT về cách sử dụng 15Minutes4me 15 phút để kiểm tra mức độ căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng, mới được cập nhật.
Tại 15Minutes4Me, trung bình mỗi bài kiểm tra của bạn sẽ kéo dài 15 phút mỗi ngày trong vòng 1 tháng. Hoặc bạn có thể chọn thử nghiệm trong thời gian dài hơn.
Hướng dẫn nhanh: Truy cập https://www.15minutes4me.com/ > Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ >Chọn câu trả lời cho từng câu hỏi hiển thị > Trả lời câu hỏi > Nhận kết quả bằng biểu đồ mức độ căng thẳng, lo lắng.
3. Hướng dẫn sử dụng 15Minutes4me chi tiết
Bước 1: Đầu tiên các bạn truy cập vào trang 15Minutes4me: https://www.15minutes4me.com/Bạn có thể chuyển đổi ngôn ngữ trang web sang tiếng Việt để dễ dàng thực hiện các thao tác trên trên trang web bằng cách chọn Tiếng Việt.
Bước 2: Trong mục 15 phút hỗ trợ trực tuyến mỗi ngày. bạn chọn Bắt đầu tự kiểm tra của bạn bây giờ.
Bước 3: Tiến hành chọn đáp án cho từng câu hỏi hiển thị trên màn hình.
Bước 4: Sau khi trả lời xong các câu hỏi trên, bạn sẽ có ngay một biểu đồ về mức độ căng thẳng, lo lắng và trầm cảm của mình.
Bước 5: Nhận kết quả
Kết quả tự kiểm tra của bạn được hiển thị trong biểu đồ trên. Các màu cho biết nơi bạn đặt màu: Mã màu xanh lục, vàng, cam hoặc mã màu đỏ.
Trong Video dưới đây, Tiến sĩ Paul Koeck giải thích trong 04 phút về cách bạn có thể giảm một nửa số điểm của mình và khiến chúng có màu xanh vĩnh viễn.
Bạn có muốn bắt đầu ngay không? Bạn có thể bắt đầu giảm căng thẳng trong vòng 5 phút và bắt đầu con đường dẫn đến thành công.
Sau khi hoàn thành bài test của 15Minutes4me trong 15 phút, các tester có thể đăng kết quả của mình lên mạng xã hội Tiktok và xem phản ứng của cư dân mạng như thế nào?
4. Tổng hợp 25 câu hỏi tại 15Minutes4me giúp bạn test tiếng Việt miễn phí
1. Tôi thấy khó tranh luận.
- Không có gì
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số điểm
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian
2. Tôi biết mình bị khô miệng.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
3. Tôi dường như không thể trải nghiệm bất kỳ cảm giác tích cực nào.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
4. Tôi cảm thấy khó thở (ví dụ: thở quá nhanh, thở gấp).
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
5. Tôi cảm thấy khó chủ động làm mọi việc.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
6. Tôi có xu hướng phản ứng thái quá với các tình huống.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
7. Tôi bị run (ví dụ như ở tay).
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
8. Tôi cảm thấy mình đang sử dụng rất nhiều năng lượng thần kinh.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
9. Tôi lo lắng về những tình huống mà tôi có thể hoảng sợ và tự cho mình là kẻ ngốc.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
10. Tôi cảm thấy rằng tôi không có gì để mong đợi.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
11. Tôi thấy mình dễ bị kích động.
- Không có gì
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số điểm
- Ở một mức độ đáng kể hoặc một phần thời gian
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian
12. Tôi cảm thấy rất khó thư giãn.
- Không có gì
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Ở một mức độ đáng kể hoặc một phần thời gian.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
13. Tôi cảm thấy buồn và xanh mặt.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Ở một mức độ đáng kể hoặc một phần thời gian.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
14. Tôi không khoan nhượng với bất kỳ điều gì khiến tôi không thể tiếp tục công việc mình đang làm.
- Không có gì
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Ở một mức độ đáng kể hoặc một phần thời gian.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
15. Tôi cảm thấy mình sắp phát hoảng.
- Không có gì
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số điểm
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian
16. Tôi không thể trở nên nhiệt tình với bất cứ điều gì.
- Không có gì
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số điểm
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian
17. Tôi cảm thấy mình không xứng đáng là một con người.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
18. Tôi cảm thấy khá xúc động.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
19. Tôi nhận thức được hoạt động của tim mình khi không gắng sức (ví dụ: cảm giác tim đập).
- Không có gì
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một số điểm
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian
20. Tôi cảm thấy sợ hãi mà không có lý do chính đáng.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
21. Tôi cảm thấy cuộc sống thật vô nghĩa.
- Không có gì.
- Ở một mức độ nào đó hoặc tại một thời điểm nào đó.
- Một mức độ đáng kể hoặc thời gian kéo dài.
- Rất nhiều, hoặc hầu hết thời gian.
22. Bạn muốn giải quyết vấn đề gì trước? (Chọn 1 câu trả lời: Căng thẳng, mệt mỏi, chán nản, lo lắng, trầm ngâm, bấp bênh, kiệt sức, mất ngủ).
23. Bạn muốn đạt được điều gì nhất? (Chọn 1 câu trả lời: nghỉ ngơi, thư giãn, năng lượng, niềm vui sống, tự tin, hài lòng)
24. Giới tính của bạn là gì?
25. Bạn sinh năm bao nhiêu?
Bạn đang theo dõi bài viết “Cách dùng 15Minutes4me 15 phút để kiểm tra mức độ căng thẳng, lo lắng và mệt mỏi do INVERT team cập nhật năm 2022”. Chúc các bạn thực hiện các thao tác thành công và thu được kết quả như mong muốn.
Năm 2023 là năm nào? Vận mệnh gì? Tuổi Quý Mão hợp với tuổi nào?
