Nhiều người cho rằng trị mụn bằng vitamin E có tác dụng đồng thời với trị thâm. Đây có phải là sự thật hay không? Uống vitamin E hay bôi trực tiếp sẽ hiệu quả nhất?
Vitamin E là gì?
Ảnh: Beverly Buckley/Pixabay
Vitamin E là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ da chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử trong môi trường gây hại như ô nhiễm, khói thuốc lá, hóa chất và thậm chí cả ánh nắng mặt trời sẽ phá hủy collagen của da, gây ra nếp nhăn và lão hóa sớm. Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày và cũng có sẵn ở dạng dầu đặc, huyết thanh hoặc mực.
Về mặt dinh dưỡng, vitamin E là một chất chống viêm. Vitamin này có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp tái tạo tế bào. Người ta cho rằng những đặc tính này có thể giúp điều trị mụn viêm, chẳng hạn như: nốt sần, u nang, mụn mủ, sẹo mụn.
Về lý thuyết, vitamin E có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Nhưng cần phải có nhiều nghiên cứu để chứng minh phương pháp này tốt hơn hay tốt hơn các phương pháp điều trị mụn thông thường khác.
Cách trị mụn bằng vitamin E như thế nào là hiệu quả?
Mụn trứng cá là một tình trạng viêm da mãn tính. Trên thực tế, mụn trứng cá cũng có thể gây ra các đốm, mụn và vết sưng trên da. Chúng thường xuất hiện trên mặt, cổ, lưng, vai, ngực và cánh tay. Những mụn này có nhiều dạng khác nhau, chẳng hạn như mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn cám, mụn nang và nốt sần. Mụn trứng cá chủ yếu là do lỗ chân lông bị tắc với các tế bào da chết, bụi bẩn, lớp trang điểm và dầu không được rửa sạch. Một yếu tố gây bệnh có thể khác là di truyền.
Đôi khi lỗ chân lông bị tắc bị nhiễm trùng. Khi lỗ chân lông bị tắc, vi khuẩn propionibacterium acnes phát triển. Loại vi khuẩn này đã có sẵn trong da, chúng ăn bã nhờn và tiết ra chất tác động lên da khiến da bị viêm và nổi nốt sần.
Nhiều nghiên cứu về tác dụng trị mụn của vitamin E đã được thực hiện. Nhưng hiệu quả trị mụn bằng vitamin E thực sự thì chưa có kết luận.
Một nghiên cứu cho thấy rằng điều trị mụn trứng cá bằng vitamin E tại chỗ có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá nghiêm trọng ở người lớn trong nghiên cứu trong 3 tháng. Tuy nhiên, trong nghiên cứu này, vitamin E cũng được kết hợp với kẽm và lactoferrin. Do đó, khó có thể kết luận: vitamin E hay 2 chất còn lại giúp trị mụn.
Một nghiên cứu khác năm 2006 liên quan đến việc sử dụng cả vitamin A và E. Kết quả cho thấy sự kết hợp này giúp điều trị mụn trứng cá, nhưng không rõ liệu vitamin E có phải là yếu tố chính giúp điều trị mụn trứng cá hay không.
Vậy vitamin E giúp trị mụn như thế nào?
Vitamin E được tạo thành từ 4 protein tocopherol và 4 protein tocotrienol. Đây là những hợp chất hòa tan trong chất béo. Nó được biết là có chứa chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho các tế bào của cơ thể. Do đó, vitamin E giúp bảo vệ tế bào da khỏi bị hư hại, đồng thời góp phần tích cực giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, là một trong những tác nhân hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt vitamin E là da khô và kích ứng. Làn da khỏe mạnh là chìa khóa để ngăn ngừa mụn trứng cá, cho dù đó là do di truyền hay do chăm sóc da không đúng cách. Một trong những đặc tính ưa thích của vitamin E là kem dưỡng ẩm cho da.
Da của bạn có thể dễ bị kích ứng và viêm khi bị khô. Dưỡng ẩm cho da là rất quan trọng. Vitamin E khi đi vào cơ thể sẽ tạo thành lớp dầu bảo vệ giúp khóa ẩm trên da. Một thuộc tính tuyệt vời khác của vitamin E là cải thiện lưu lượng máu, do đó cải thiện sức khỏe của da đầu và tóc.
Dầu vitamin E được hấp thụ vào da nhanh chóng vì nó hòa tan trong chất béo. Điều này dẫn đến việc chữa lành mụn trứng cá và sẹo mụn nhanh hơn. Nó kiểm soát việc sản xuất collagen và elastin trong da. Collagen củng cố làn da, giúp tạo độ đàn hồi và giữ ẩm cho da. Nó cũng có thể làm giảm nếp nhăn và khô da.
Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần làm mất cân bằng nội tiết tố, nhưng việc kiểm soát nội tiết tố của bạn có thể giúp chống lại mụn trứng cá. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mụn trứng cá có thể bắt đầu do sự gia tăng nồng độ androgen.
Điều quan trọng là phải xem xét sự khác biệt giữa việc bôi vitamin E tại chỗ so với việc bổ sung.
>>> Có thể bạn quan tâm: SỰ KẾT NỐI GIỮA STRESS VÀ MỤN
Uống vitamin E có trị mụn không?
Mặc dù hiệu quả của vitamin E trong điều trị mụn chưa được chứng minh rõ ràng nhưng không thể phủ nhận vai trò của vitamin E đối với làn da khỏe mạnh. Vì vậy, để tăng cường sức đề kháng cho da ngăn ngừa mụn, bạn cũng nên chú ý bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống.
Thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin E bao gồm mầm lúa mạch, bơ, xoài, rau bina, súp lơ xanh… Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin E đã được bào chế dưới dạng viên nang.
Uống vitamin E cũng có thể giúp chống lại bệnh Alzheimer, cải thiện thị lực, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường năng lượng, giảm các triệu chứng kinh nguyệt, giúp tóc dày và phục hồi làn da bị tổn thương.
Vitamin E có dùng để trị mụn được không?
Một nghiên cứu đã xem xét nồng độ huyết thanh tương ứng ở những người bị mụn trứng cá nặng. Họ phát hiện ra rằng một số người tham gia nghiên cứu bị thiếu hụt dinh dưỡng. Mặc dù các chất bổ sung vitamin E cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, nhưng các nhà nghiên cứu vẫn chưa rõ liệu các công thức bôi ngoài da có cùng các thành phần này có thể điều trị mụn trứng cá hay không.
Thoa vitamin E lên da có thể cải thiện các mô bị tổn thương. Tuy nhiên, nên thận trọng khi sử dụng dầu vitamin E, đặc biệt nếu bôi lên mặt. Dầu vitamin khá dày và có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, do đó làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Thoa dầu lên da cũng có thể gây phản ứng dị ứng.
Nếu bạn bôi dầu vitamin E trực tiếp lên da, tốt nhất nên bôi trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Vitamin E sẽ hiệu quả hơn nếu được kết hợp với vitamin C. Sự kết hợp này tạo nên loại kem chống nắng tuyệt vời, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và tia nắng có hại, làm chậm quá trình lão hóa. lão hóa da và nếp nhăn.
Vitamin E tại chỗ thường ở dạng dầu, huyết thanh hoặc kem. Những sản phẩm như vậy có thể chứa các thành phần khác để chống mụn trứng cá và giảm vết thâm bao gồm vitamin A và C.
Làm: Kết hợp dầu vitamin E nguyên chất với một loại dầu vận chuyển nhẹ, chẳng hạn như jojoba, sau đó thoa trực tiếp lên nốt mụn.
Ngoài tác dụng dưỡng ẩm, dầu vitamin E giúp cải thiện đôi môi khô nứt nẻ hoặc thoa kem dưỡng ẩm vitamin E quanh mắt vào ban đêm để giúp loại bỏ quầng thâm.
>>> Có thể bạn quan tâm: CÁCH DÙNG BAKING SODA TRỊ MỤN
Một số lưu ý khi sử dụng vitamin E
♦ Làm mụn nặng hơn: Sử dụng dầu vitamin E bôi trực tiếp lên da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt với những người có làn da nhờn.
♦ Dị ứng: Luôn pha loãng dầu vitamin E với dầu dẫn nhẹ trước khi sử dụng để tránh kích ứng da, đặc biệt nếu da bạn nhạy cảm.
♦ Quá liều: Có nhiều loại thực phẩm chứa vitamin E, vì vậy bạn có thể nhận đủ chất dinh dưỡng này thông qua chế độ ăn uống lành mạnh. Có thể có nguy cơ quá liều vitamin E nếu bạn cũng bổ sung vitamin E. Quá liều vitamin E có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc chống đông máu, chẳng hạn như warfarin. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thực phẩm bổ sung, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại vitamin hoặc thuốc nào khác.
>>> Xem thêm: TRỊ MỤN BẰNG SỮA CHUA KHÔNG ĐƯỜNG
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam
