“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ” là một câu nói dân gian rất quen thuộc, bài viết sau sẽ chỉ ra những lợi ích khoa học của nụ cười mà bạn nên duy trì mỗi ngày!
“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ” là câu nói dân gian được nhiều người nhắc đến từ xa xưa. Thế nhưng bạn có biết những lợi ích khoa học liên quan sức khỏe của câu nói này là gì không? Cùng với truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu ngay những lợi ích của nụ cười qua bài viết sau nhé!
Tăng cường hệ miễn dịch
Bằng việc kích thích sự sản sinh bạch cầu và kháng thể, cười trong khoảng 10 – 15 phút sẽ giúp bạn chống lại các triệu chứng về tai mũi họng như dị ứng, cảm lạnh cũng như nhiều bệnh mãn tính khác, từ giúp cải thiện sức khỏe và hệ thống miễn dịch được tăng cường.
Cười giúp tăng cường hệ miễn dịch
Cải thiện giấc ngủ
Khi cười, cơ thể sẽ sản sinh melatonin – hormone có khả năng cải thiện giấc ngủ cùng serotonin – một loại chất dẫn truyền thần kinh chống mất ngủ và giúp kiểm soát cơn buồn ngủ.
Từ đó, việc cười thường xuyên sẽ giảm thiểu những suy nghĩ tiêu cực của bạn và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Cười giúp cải thiện giấc ngủ
Giúp thư giãn và làm dịu cơn đau
Ngoài serotonin, việc cười còn sẽ giúp kích thích sự sinh ra của các chất dẫn truyền thần kinh khác như endorphin, dopamine,… nhờ thế mà các cơn đau thể chất được làm dịu lại và những nỗi lo lắng, căng thẳng của bạn cũng sẽ giảm thiểu mà từ đó khiến trở nên thư giãn, thoải mái hơn.
Cười giúp thư giãn và làm dịu cơn đau
Phòng ngừa các bệnh về tim mạch
Theo một nghiên cứu của đại học Maryland tại Hoa Kỳ, việc cười thường xuyên có tác dụng làm giãn nở cơ màng trong của thành mạch máu, từ đó cải thiện sự lưu thông máu, cân bằng huyết áp và đồng thời cũng là cách phòng ngừa hay hỗ trợ điều trị các bệnh về tim mạch.
Cười giúp phòng ngừa các bệnh về tim mạch
Giúp cơ được thư giãn
Ngoài các cơ trên gương mặt, cười được ví như một cách hoạt động thể thao vì khi cười, nhịp tim sẽ tăng lên và kéo theo sự tập luyện tim mạch cũng như tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ thế, nguy cơ bị giảm huyết áp, hình thành cục máu đông hay các triệu chứng sức khỏe tồi tệ khác sẽ được suy giảm đi rất nhiều.
Giúp cơ được thư giãn
Bổ sung oxy cho cơ thể
Khi cười nhiều, hai lá phổi trong cơ thể bạn sẽ được mở rộng hơn bình thường, từ đó giúp tạo điều kiện cho không khí trong lành được tràn vào phổi nhiều hơn, cơ thể được tiếp nhận nhiều lượng oxy hơn và từ đó giúp cải thiện sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.
Cười giúp bổ sung oxy cho cơ thể
Phòng ngừa bệnh trầm cảm
Như đã nói ở trên, cười sẽ giúp kích thích sự sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin hay dopamine,… từ đó giúp cải thiện tâm trạng của bạn và đồng thời cũng là cách để bạn dũng cảm đối diện với khó khăn, từ đó vượt qua nó và không làm cảm xúc bị chìm trong bi kịch.
Cười giúp phòng ngừa bệnh trầm cảm
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Khi cười một cách thoải mái, bạn sẽ tạo điều kiện cho nội tạng bên trong cơ thể được “xoa bóp”, đồng thời cũng là cách kích thích quá trình vận chuyển thức ăn bên trong ruột và từ đó giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
Cười giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Trên đây là cách giải thích khoa học của câu nói dân gian “một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Hy vọng với bài viết này của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn, bạn sẽ có thể tập cách sống lạc quan, yêu đời hơn để từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất và cả tinh thần của mình nhé!
Nguồn: Báo Sức khỏe và Đời sống, Vietnamnet
truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn
