Elastin là gì? Công dụng với sức khỏe và có nhiều trong thực phẩm nào?

Bên cạnh collagen, Elastin cũng là một cấu tạo quan trọng trong việc đàn hồi và đưa da trở về trạng thái ban đầu. Tuy nhiên, cụ thể Elastin là gì, có tác dụng gì với cơ thể vẫn còn là điều mà nhiều người chưa biết. Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Elastin là gì?

Elastin là một loại protein quan trọng giống với collagen, được sản xuất tự nhiên từ trong cơ thể, có tính đàn hồi trong mô liên kết cho phép mô trở lại hình dáng ban đầu khi chịu những lực co giãn hay lực ép.

Không chỉ vậy, Elastin được hình thành từ các axit amin (như glycin, valin, alanin,…) và được tìm thấy trong lớp hạ bì, mạch máu, dây chằng,… cung cấp sự linh hoạt cho các tế bào trong cơ thể.

2Công dụng của Elastin đối với da

2.1 Elastin giúp làm mềm da và tăng độ đàn hồi

Với tính chất giữ nước, hạn chế sự thất thoát trong collagen cùng hyaluronic acid, Elastin có thể tăng độ ẩm, mang lại sự mịn màng, căng bóng và đảm bảo độ đàn hồi cho làn da, giúp da của bạn trở nên mềm mại, khoẻ khoắn hơn.

Elastin trong cấu tạo da giúp tăng độ đàn hồi

2.2 Elastin giúp hạn chế các nếp nhăn

Bên cạnh công dụng làm mềm, tăng độ đàn hồi da, Elastin còn có thể hạn chế các nếp nhăn.

Độ đàn hồi của da được tạo nên từ các sợi đàn hồi (chủ yếu từ Elastin và fibrillin sợi nhỏ). Tại lớp trung bì da (Dermis), các sợi Elastin phân bố và tạo nên một cấu trúc lưới 3 chiều bao quanh các sợi collagen, hình thành liên kết bền vững dưới da.

Bản chất đàn hồi của da

2.3 Hỗ trợ làm lành vết thương

Elastin có thể giúp việc làm lành vết thương không chỉ nhờ cung cấp độ đàn hồi cơ học mà còn tác động lên tế bào làm nhanh sự tái tạo ở lớp hạ bì.

Bên cạnh đó, với sự liên kết chặt chẽ cấu trúc mạng lưới các sợi đàn hồi, khi da bị tổn thương, các tropoElastin tạo nên Elastin sẽ được kích hoạt một cách nhanh chóng và hoạt động như một chất nền trong quá trình sửa chữa mô.

2.4 Cấu trúc Elastin bị phá vỡ sẽ hình thành sẹo

Số lượng Elastin sẽ giảm dần khi số tuổi ngày càng tăng cao. Các hiện tượng để lại sẹo trên da và lâu lành do một số nguyên nhân như mụn trứng cá, vết mổ, vết bỏng,… có thể là biểu hiện khi da không được cung cấp đủ số lượng Elastin cần thiết trong giai đoạn tái tạo da.

Khi số lượng Elastin giảm đáng kể, các sợi đàn hồi bị phân mảnh và cấu trúc collagen bị biến dạng có thể dẫn đến phá vỡ cấu tạo đàn hồi của da, khiến da khó lành sẹo. Do vậy, khi da bị tổn thương, các bạn chú ý bổ sung Elastin đầy đủ để quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi hơn.

3Phân biệt Collagen và Elastin

Collagen và Elastin đều là những protein rất quan trọng trong cấu tạo xây dựng nền tảng da, có vai trò vô cùng quan trọng và thường được tham chiếu cùng nhau. Tuy nhiên hai chất này lại có những chức năng và vai trò khác nhau trong việc bảo vệ làn da khỏe mạnh.

• Đối với việc bảo vệ, đảm bảo sức khỏe làn da, collagen giữ vai trò xây dựng nền tảng da thông qua các sợi collagen khoẻ mạnh.
• Còn Elastin thì dẻo dai hơn nên sẽ giúp tăng độ co giãn, đàn hồi và phục hồi nguyên trạng của làn da.

Ngoài ra, Elastin linh hoạt hơn collagen khoảng 1000 lần, điều này giúp con người có thể truyền tải cảm xúc thông qua các kiểu biểu cảm khác nhau trên khuôn mặt dễ dàng cũng như không khiến cơ mặt bị biến dạng.

Sự khác biệt giữa collagen và Elastin

4Elastin bị giảm theo thời gian?

Theo thời gian, khi độ tuổi của chúng ta càng tăng thì khả năng tự tổng hợp Elastin của cơ thể càng giảm. Cụ thể, cơ thể sẽ mất đi từ 1- 1,5% lượng collagen và Elastin mỗi năm khi đến 25 tuổi, 30 tuổi tăng lên 30%, 40 tuổi số lượng mất đi đạt 40% và sẽ đạt đến 45% khi 50 tuổi.

Khả năng tự tổng hợp Elastin giảm theo thời gian

5 Các cách bổ sung Elastin

5.1 Tập thể dục thường xuyên

Do khả năng tự tổng hợp Elastin có thể giảm dần theo thời gian, do vậy, chúng ta cần bổ sung đủ Elastin cần thiết cho cơ thể thông qua việc tập thể dục thường xuyên. Đây là cách hiệu quả nhất để lượng máu lưu thông, tuần hoàn, giúp làn da tràn đầy sức sống, thêm phần khoẻ mạnh.

5.2 Sử dụng các nguồn thực phẩm chứa nhiều Elastin

Bên cạnh việc thể dục thường xuyên, bạn có thể bổ sung vào thực đơn những món ăn, thực phẩm chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất như: vitamin C, vitamin B3, vitamin E, phytoestrogen,… cụ thể:

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C được biết đến là một chất chống oxy hóa hiệu quả và mang tính lâu dài, đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp bổ sung Elastin cho cơ thể. Đồng thời, hỗ trợ làm dày các lớp hạ bì dưới da, hạn chế được phần nào ảnh hưởng xấu của các yếu tố môi trường.

Chúng ta có thể bổ sung vitamin qua các loại rau có màu xanh đậm (bắp cải, súp lơ,.. ) hay các loại trái cây có vị chua (cam, quýt, xoài,…). Lưu ý, nên sử dụng các thực phẩm còn tươi để việc bổ sung vitamin diễn ra thuận lợi hơn.

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin B

Trong quá trình sản sinh Elastin và chuyển hoá các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, vitamin B giữ vai trò chủ chốt không thể bỏ qua. Cơ thể có thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, lượng Elastin cũng được bổ sung nhanh chóng hơn.

Chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy vitamin B có trong các loại thực phẩm như: thịt, cá, sữa tươi, sữa hạt, óc chó, hạnh nhân,…

Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml giàu vitamin B

• Thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Với vai trò trong chống oxy hoá mạnh, góp phần đẩy lùi các gốc tự do, giảm thiểu tình trạng sạm da qua việc giảm hình thành sắc tố melanin, vitamin E đã trở thành thành phần qua trọng trong việc tổng hợp Elastin và collagen cho làn da của bạn.

Những sản phẩm giúp bổ sung đủ lượng vitamin E cần thiết có thể tìm thấy trong đời sống hàng ngày như: các loại hạt (hạt hướng dương, hạnh nhân,…), các loại bông cải, dầu oliu.

Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk 180 ml giàu vitamin E

5.3 Dùng Retinol và Retinoids

Retinol và Retinoids là những thành phần quen thuộc được sử dụng trong chăm sóc da. Đây là những hợp chất được điều chế từ vitamin A, có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hoá, thúc đẩy và phát triển tế bào.

Vì vậy Retinol và Retinoids là những lựa chọn không thể bỏ qua để tổng hợp Elastin, duy trì sự chắc khỏe của làn da, làm chậm quá trình lão hóa

Obagi Retinol 1.0 và Obagi Retinol 0.5 dưỡng da chắc khoẻ

5.4 Kết hợp uống thực phẩm chức năng

Để bổ sung lượng Elastin cần thiết cho cơ thể, chúng ta cũng có thể kết hợp sử dụng các thực phẩm chức năng để đẩy nhanh quá trình tổng hợp hợp chất này như: kẽm, Coenzyme Q10 hoặc peptide.

Thông qua bài viết này, truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Elastin là gì và những tác dụng của Elastin với cơ thể. Hy vọng những chia sẻ này hữu ích với bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng mình qua website hoặc tổng đài 1900.866.874 (7h20 – 22h00) để được giải đáp nhé!