Việc đi xe đạp địa hình với các kỹ thuật nâng cao sẽ giúp các tín đồ xe đạp thể thao càng thêm thỏa mãn niềm đam mê của mình. Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tham khảo bài viết hướng dẫn cách bốc đầu xe đạp cho những biker chính hiệu dưới đây nhé!
Xem thêm Mũ bảo hiểm Xe đạp đang giảm giá SỐC
- Việc bốc đầu xe đạp có thể gây nguy hiểm đối với người chưa có kỹ thuật, vì thế bạn nên tìm hiểu thật kỹ trước khi thực hiện
- Bạn cần nhờ người có kỹ thuật hỗ trợ giám sát khi tập, không nên tập 1 mình
- Hạn chế luyện tập ở đường phố, ở nơi đông người vì dễ gây ra sự cố
- Nên đeo trên người các dụng cụ bảo hộ thiết yếu (mũ bào hiểm, bảo vệ khớp tay, khớp đầu gối,…)
- Bốc đầu xe đạp hoàn toàn không được khuyến khích khi tham gia giao thông
1Một số lưu ý trước khi bốc đầu xe đạp
Trước khi thực hành bốc đầu xe đạp, bạn cần có sự chuẩn bị thật tốt. Một số lưu ý như sau:
- Lựa chọn khu vực bằng phẳng và rộng rãi
- Trang bị đầy đủ đồ bảo hộ an toàn cho bản thân (mũ bảo hiểm, giày, găng tay,…)
- Điều chỉnh độ cao yên xe vừa tầm chân chống xuống đất
- Đảm bảo hệ thống phanh xe hoạt động tốt
- Bánh xe chỉ nên bơm căng vừa phải
2Hướng dẫn bốc đầu xe đạp
Bước 1: Bắt đầu đạp xe ở tốc độ chậm đến trung bình
Hãy tìm một khu vực rộng rãi, bằng phẳng để bạn không gặp bất kỳ trở ngại nào khi luyện tập. Bắt đầu đạp xe ở tốc độ chậm đến trung bình. Lúc này xe đạp sẽ có thể đi được 12m đến 18m mà bạn không cần đạp. Nếu xe đạp mất thăng bằng, hãy tăng tốc độ.
Bước 2: Đặt chân thuận của bạn về phía trước để nâng bánh xe
Trước khi nhấc bánh xe, đặt chân không thuận xuống phía dưới bàn đạp dưới và chân thuận lên bàn đạp trên, sẵn sàng đẩy về phía trước. Đầu gối luôn giữ thẳng hàng với bàn đạp (nếu hướng đầu gối ra ngoài quá nhiều, sẽ mất thăng bằng).
Bước 3: Kéo tay lái và nâng bánh xe trước lên khỏi mặt đất
Đi được một đoạn, để bật bánh xe – bạn đứng lên một chút và kéo tay lái trở lại cho đến khi bánh xe cách mặt đất một khoảng vừa phải nhất định. Luyện tập bật để hình thành thói quen nhận biết trọng lực tay phù hợp với xe. Lưu ý trước khi kéo bánh trước lên, hãy đặt chân vào bàn đạp và ngừng đạp.
Bước 4: Bóp nhẹ phanh để giữ thăng bẳng
Lúc này, bạn cần bóp nhẹ phanh để giữ thăng bẳng, đồng thời giữ cánh tay của bạn thẳng đứng.
Bước 5: Hạ trọng tâm, từ từ đạp xe tiến về phía trước
Giảm dần tốc độ, sau đó hạ trọng tâm về phía trước. Trường hợp nếu bạn bị ngã về phía sau, hãy bỏ chân ra khỏi bàn đạp và nhảy ngược xuống đất và giữ tay lái để xe đạp không rời khỏi bạn.
*Nguồn: Hình minh họa tham khảo tại trang wikiHow.
- Hướng dẫn cách bơm van xe đạp đúng và hiệu quả
- Hướng dẫn cách chỉnh yên xe đạp phù hợp với tư thế đạp xe
- Hướng dẫn tra dầu xích xe đạp đúng cách
Trên đây là bài viết hướng dẫn cách bốc đầu xe đạp cho những biker chính hiệu. Mong rằng những thông tin này sẽ mang lại hữu ích cho bạn trong việc luyện tập nhé!
