Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi chuẩn khoa học

Việc xây dựng lịch sinh hoạt bé 1 tuổi khoa học không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn giúp mẹ nhàn hơn khi chăm con. Trong bài viết này, chuyên mục chăm sóc bé 0 – 3 tuổi sẽ hướng dẫn mẹ cách tạo lịch sinh hoạt đúng chuẩn. Tham khảo ngay!

1Nhu cầu thường ngày của bé 1 tuổi

Lượng sữa

Ở giai đoạn 1 tuổi, mẹ vẫn có thể cho bé bú từ 700 – 1000ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng nên bắt đầu cai sữa cho bé để bé tập tành ăn dặm. Vì vậy, mẹ có thể tham khảo thêm thực đơn cho bé 1 tuổi để bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Giấc ngủ

Bé 1 tuổi cần ngủ khoảng 10 – 13 tiếng mỗi ngày, trong đó có 1 – 2 giấc ngủ trưa. Tuy nhiên, nhiều bé có thể giảm xuống chỉ còn một giấc ngủ trưa. Vào buổi tối, bé sẽ bắt đầu ngủ từ 19g00 – 21g00 và thức dậy từ khoảng 6g00 – 8g00 hôm sau. Đây là những điều mẹ cần lưu ý để dễ dàng lên lịch sinh hoạt bé 1 tuổi.

Giấc ngủ ngon sẽ đảm bảo lịch sinh hoạt bé 1 tuổi khoa học

Vận động

Khi được 1 tuổi, bé đã bắt đầu chập chững bước đi đầu đời. Bé có thể vừa đi vừa bám vào một người nào đó hoặc bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, một số bé lại có thể tự đứng vững và đi bộ. Bên cạnh đó, ba mẹ hãy cùng bé chơi các trò chơi cho bé 1 tuổi như trốn tìm, bắt bóng, xếp hình,… để giúp bé trau dồi các kỹ năng vận động một cách tốt hơn.

2Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi chuẩn khoa học

Sau đây là lịch sinh hoạt bé 1 tuổi chuẩn và khoa học, ba mẹ có thể tham khảo như sau:

Đối với bé bú sữa mẹ

• 7g00: Bé thức dậy, thay tã và được bú mẹ trong 10 – 15 phút.
• 7g30: Đọc sách cho bé nghe.
• 8g00: Bé tự chơi các đồ chơi trên ghế ăn dặm và chờ mẹ chuẩn bị bữa sáng.
• 8g15: Cho bé ăn sáng với các món như mì, cháo, súp,… Mẹ cần chú ý cho bé ngồi ăn nghiêm túc, ăn tối đa trong 30 phút.
• 8g45: Sau khi ăn no, mẹ có thể cho bé nghe nhạc, chơi xếp hình, xem tranh.
• 9g30: Nếu bé cảm thấy mệt mỏi không muốn chơi nữa, mẹ có thể cho bé ngủ giấc ngắn vào buổi sáng. Nếu bé không muốn ngủ, mẹ có thể bỏ qua phần này trong lịch sinh hoạt bé 1 tuổi.
• 11g00: Thay tã cho bé.
• 11g15: Cho bé ăn bữa trưa. Bữa trưa cần đảm bảo có đầy đủ dưỡng chất để bé mau tăng cân.
• 11g45: Đọc sách hoặc tập vẽ cùng bé.
• 12g30: Cho bé bú mẹ, sau khi bú xong bé sẽ chợp mắt.
• 14g30: Bé thức dậy và được ăn bữa phụ chiều. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, bánh, trái cây hoặc ngũ cốc.
• 15g00: Mẹ cho bé ra ngoài chơi.
• 17g00: Mẹ tắm rửa sạch sẽ cho bé, có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để bé có giấc ngủ sâu vào buổi tối.
• 18g00: Bé ăn tối.
• 19g00: Trước khi đi ngủ, mẹ nên chơi đùa cùng bé bằng những đồ chơi xếp hình trí tuệ hoặc kể chuyện, hát ru cho bé nghe.
• 20g00: Giờ ngủ của bé. Bé có thể ngủ suốt đêm hoặc thức dậy vài lần. Vì vậy mẹ phải cho bé bú để bé ngủ lại.

Đối với bé bú sữa công thức

Sữa bột Meiji Infant Formula 800g

• 6g45: Bé thức dậy và nằm chơi trên nôi hoặc giường.
• 7g30: Mẹ chuẩn bị một bình sữa và cho bé bú.
• 8g00: Đọc sách cho bé nghe và chơi cùng bé.
• 10g00: Cho bé ăn nhẹ buổi sáng.
• 10g30: Sau khi ăn xong, mẹ cho bé tự chơi các trò chơi như xếp hình, vẽ tranh.
• 12g00: Cho bé ăn trưa, sau khi bé ăn xong thì vệ sinh và thay tã.
• 12g30: Giờ ngủ trưa của bé.
• 14g30: Bé thức dậy và ăn nhẹ buổi chiều.
• 15g00: Cho bé tự chơi hoặc cùng ba mẹ đi dạo ngoài trời.
• 17g00: Sau ngày dài hoạt động, mẹ tắm cho bé để loại bỏ hết bụi bẩn.
• 18g00: Cho bé ăn tối.
• 19g00: Kể chuyện, hát ru cho bé nghe giúp bé dễ đi vào giấc ngủ.
• 20g15: Giờ đi ngủ của bé.

3Đôi lời từ truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn

Trên đây là những gợi ý của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn về lịch sinh hoạt bé 1 tuổi. Hy vọng với chia sẻ này, ba mẹ sẽ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc và nuôi dạy con.

Ngọc Thanh tổng hợp

Nhật Quang đã kiểm duyệt