Lịch sinh hoạt Easy 4 và những điều ba mẹ cần lưu ý

Easy là phương pháp giúp ba mẹ có thể chăm sóc bé yêu một cách hiệu quả và khoa học trong giai đoạn 4 tuần đến 1 tuổi. Mỗi khoảng độ tuổi nhất định, bé sẽ thực hiện các lịch trình Easy khác nhau. Sau Easy 3, ba mẹ có thể áp dụng lịch sinh hoạt Easy 4 cho bé.

Vậy Easy 4 nên được thực hiện khoảng thời gian nào? Áp dụng lịch sinh hoạt Easy 4 cần lưu ý những vấn đề gì? Bài viết sau đây của truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn sẽ cung cấp cho ba mẹ những thông tin cần thiết và quan trọng về Easy 4.

1 Lịch sinh hoạt Easy 4 là gì?

Nuôi con theo phương pháp Easy là tạo cho trẻ từ 4 tuần đến 1 tuổi một thói quen sinh hoạt nhất định trong ngày theo thứ tự: ăn, vui đùa, ngủ và còn lại là quãng thời gian của ba mẹ. Tần suất lặp lại quá trình này trong một ngày sẽ phụ thuộc vào thời gian bé dành ra để ăn, ngủ và độ tuổi của bé.

Với lịch sinh hoạt Easy 4, thời gian giữa các cữ ăn của con là 4 giờ đồng hồ

Phương pháp nuôi con Easy là 4 ký tự viết tắt của những từ cụ thể sau đây:

• Eat (eat): Cho trẻ ăn
• Activity (A): Cho trẻ vui đùa và hoạt động
• Sleep (S): Cho trẻ ngủ
• Your time (Y): Thời gian của ba mẹ

Nuôi con theo phương pháp Easy bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau. Mỗi giai đoạn sẽ phù hợp với trẻ ở những độ tuổi nhất định.

Nếu trong lịch sinh hoạt Easy 3, mỗi bữa ăn của trẻ sẽ cách nhau lần lượt 3 giờ thì tại lịch sinh hoạt Easy 4, khoảng cách giữa mỗi bữa ăn của trẻ sẽ là 4 giờ và có thể có những thay đổi về thời gian chơi, ngủ của bé cũng như thời gian của ba mẹ.

2Khi nào áp dụng Easy 4 cho trẻ?

Sau khi hoàn tất chuỗi lịch Easy 3, trẻ sẽ được tiếp tục áp dụng lịch sinh hoạt Easy 4 trong khoảng thời gian từ 4-6 tháng tuổi. Đây là thời điểm trẻ sơ sinh chuyển dần sang giai đoạn hoạt động và thức nhiều hơn, khoảng cách giữa mỗi bữa ăn cũng giãn dần (khoảng 4 giờ mỗi lần).

Vậy, nên thiết lập thói quen ăn 4 giờ 1 lần sẽ giúp trẻ có giấc ngủ đêm dài và sâu hơn. Theo đó thời gian chăm sóc trẻ của ba mẹ cũng được giảm xuống, giúp ba mẹ đỡ mệt mỏi.

3 Lợi ích của lịch sinh hoạt Easy 4

Phương pháp Easy được sáng tạo bởi tác giả của cuốn sách nổi tiếng “Secrets of the baby whisperer” – Tracy Hogg.

Các chuyên gia nhận định, nuôi con theo phương pháp Easy sẽ giúp trẻ hình thành thói quen ngủ, đồng thời giúp trẻ ngủ ngon và dễ vào giấc hơn. Ngoài ra, Easy còn giúp các bậc phụ huynh có khoảng thời gian thư giãn, nghỉ ngơi trong lúc con ngủ.

Easy 4 tạo tiền đề quan trọng để trẻ phát triển khỏe mạnh

Cụ thể, phương pháp Easy nói chung và lịch sinh hoạt Easy cho bé 4 tháng tuổi nói riêng mang lại những lợi ích sau đây:

Với trẻ

• Hình thành thói quen cho trẻ, đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc, ăn uống, vui đùa, hoạt động một cách khoa học, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
• Một khi được hình thành thói quen ăn uống và ngủ nghỉ, trẻ sẽ tự cảm nhận được các hoạt động kế tiếp. Ví dụ như sau khi ăn xong, bé sẽ được mẹ cho vận động, vui đùa với mọi người xung quanh.

Với ba mẹ

• Tạo thói quen ăn ngủ có kế hoạch cho trẻ giúp ba mẹ có thể quản lý thời gian tốt hơn, đặc biệt là với các mẹ, bởi sau khi sinh mẹ sẽ cần rất nhiều thời gian để phục hồi và thư giãn.
• Lịch Easy 4 giúp ba mẹ thấu hiểu trẻ, điển hình như dấu hiệu cho thấy trẻ đói hay trẻ mệt,… Theo đó giúp ba mẹ và các thành viên trong gia đình nhanh chóng làm quen với ngôn ngữ của con.

4 Lịch sinh hoạt Easy 4 cho bé chi tiết

Trong giai đoạn từ 4-6 tháng tuổi, bé chỉ nên ăn sữa mẹ hoặc sữa công thức. Thể tích sữa sẽ dần thay đổi dựa theo độ tuổi của bé. Khi được 4 tháng tuổi, trong mỗi cữ bú bé sẽ cần khoảng 120 -180ml (phụ thuộc vào tần suất ăn trong ngày của bé).

Khi bé được 6 tháng tuổi, nếu bé ăn khoảng 4-5 lần mỗi ngày, lượng sữa cần thiết trong mỗi cữ bú sẽ khoảng 180 – 230 ml. Nếu bé bú sữa mẹ, mẹ hãy để bé bú theo bản năng cho đến khi bé đủ no và không muốn bú nữa.

Lịch cho bé ăn

Cho bé ăn là công việc được ưu tiên số một trong lịch sinh hoạt bé 4 tháng theo Easy. Bởi sau một giấc ngủ dài bé sẽ rất đói và cần được bổ sung năng lượng.

• Ở giai đoạn này, thời gian cho bé ăn sẽ kéo dài khoảng 30 phút hoặc có thể lâu hơn.
• Trường hợp “bé ăn trong mơ”, tức mẹ cho bé bú sữa trong lúc đang ngủ, khi bé ngừng bú, mẹ hãy nhẹ nhàng đặt bé xuống giường để tránh làm bé thức. Cho bé ăn trong mơ không chỉ hỗ trợ bé ngủ ngon hơn mà còn giúp giấc ngủ đêm của bé được dài hơn.

Thời gian ăn của bé có thể kéo dài từ 30 phút

Lịch cho bé hoạt động

Theo lịch sinh hoạt Easy 4, sau giờ ăn là thời gian bé được vận động trước khi bước vào giấc ngủ. Mẹ có thể cho bé thực hiện một số các hoạt động khác nhau giúp bé phát triển khả năng nhận thức và kỹ năng như: xem sách, xem tranh, nằm sấp, cho bé đi dạo bằng xe đẩy, kể chuyện cho bé nghe hay bế bé,…

Sau khi bé hoạt động, tốt nhất mẹ nên thay tã cho con để con có thể thoải mái nhất trong quá trình ngủ.

Lịch cho bé ngủ

Khi thấy bé có các biểu hiện như nhăn mặt, cau có, dụi vào cơ thể mẹ, nắm chặt tay, quấy khóc, dụi mắt,… rất có thể bé đang buồn ngủ. Lúc này mẹ có thể cho bé đi ngủ theo lịch sinh hoạt Easy 4 với chu trình sau:

• Ôm bé trong vòng tay của mẹ, quấn bé bằng vải bông hoặc kén ngủ, âu yếm và nói chuyện nhẹ nhàng với bé.
• Đến khi bé lim dim ngủ hoặc đã ngủ, mẹ đặt bé nằm ngửa trên giường hoặc vào nôi.
• Vỗ bé nhẹ nhàng để đưa bé vào giấc ngủ, đung đưa hoặc vuốt ve cho đến khi bé ngủ sâu.
• Trong trường hợp bé khóc, mẹ hãy vỗ về bé cho đến khi bé bình tĩnh lại và tiếp tục chìm vào giấc ngủ.

5 Những lưu ý khi áp dụng lịch sinh hoạt Easy 4 cho bé

Khi áp dụng lịch sinh hoạt Easy 4 cho con, ba mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Nên chuyển từ Easy 3 sang lịch sinh hoạt Easy 4 một cách chậm rãi và từ tốn

Để quá trình chuyển lịch sinh hoạt Easy từ 3 sang 4 được dễ dàng hơn, mẹ có thể tăng dần thời gian và khoảng cách mỗi cữ bú của trẻ một cách từ từ: Từ 3 giờ lên 3 giờ 10 phút sau đó là 3 giờ 15 phút,… và cuối cùng là 4 giờ.

Linh hoạt khi áp dụng lịch sinh hoạt bé 4 tháng theo Easy

Mỗi bé sẽ có khung thời gian sinh học và lịch trình riêng biệt phù hợp với bản thân. Do đó, lịch sinh hoạt Easy 4 chỉ mang tính chất tương đối.

Giống như khi áp dụng lịch Easy 3, ba mẹ cũng nên theo dõi và ghi chép lại thời gian cho bé ăn, lượng ăn của bé, thời gian đi tiêu, đi tiểu, thời gian vui đùa, thời gian tắm cho bé, giấc ngủ của bé kéo dài bao lâu,.. Từ đó xây dựng lịch trình Easy 4 một cách phù hợp và khoa học nhất.

Ba mẹ không nên quá đặt nặng về vấn đề thời gian khiến trẻ khó chịu

Không nên quá đặt nặng vấn đề thời gian khi thành lập thói quen cho bé

Trẻ luôn cần một thời gian nhất định để hình thành thói quen và quá trình này không phải lúc nào cũng dễ dàng. Quá chú trọng thời gian sẽ khiến ba mẹ rơi vào trạng thái căng thẳng, ức chế vì trẻ không thể thực hiện đúng như mong muốn.

Ba mẹ cũng không cần quá lo lắng nếu khoảng cách giữa các cữ bú của con bỗng nhiên kéo dài hơn và con ngủ ít hơn. Thay vào đó, hãy tiếp tục duy trì lịch sinh hoạt Easy 4 cho bé một cách đều đặn mỗi ngày.

Áp dụng lịch sinh hoạt Easy 4 cho trẻ một cách bình tĩnh

Thời gian đầu, khi áp dụng phương pháp Easy 4, bé có thể cảm thấy khó chịu, khó thích nghi. Vậy nên, ba mẹ hãy cho bé tập làm quen một cách từ tốn, đồng thời điều chỉnh tốc độ và thái độ của mình trong các hoạt động tương ứng để bé dễ dàng hơn trong việc hình thành thói quen.

Lịch sinh hoạt Easy 4 áp dụng cho trẻ có độ tuổi từ 4 – 6 tháng. Cũng giống như các giai đoạn Easy khác, Easy 4 giúp trẻ có một chế độ ăn uống, sinh hoạt và ngủ nghỉ một cách khoa học.

Tuy rằng phương pháp này mang đến cho bé và ba mẹ rất nhiều lợi ích nhưng ba mẹ cũng không nên quá bắt ép trẻ, hãy để trẻ tập làm quen một cách bình tĩnh để đem lại hiệu quả tốt nhất ba mẹ nhé!

Tổng hợp bởi Lan Anh