Mang thai không uống được sữa bầu có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Nên ăn gì để thay thế?

Hiện nay, có rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng nghén không uống được sữa bầu trong quá trình mang thai. Nhiều người lo lắng nếu không uống sữa bầu thì có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn giải đáp thắc mắc bà bầu không uống sữa bầu có sao không qua bài viết dưới đây nhé!

1Mang thai không uống sữa bầu có sao không?

Các bà mẹ trong quá trình mang thai không bắt buộc phải uống sữa bầu, mẹ có thể thay thế sữa bầu bằng các loại thực phẩm hoặc loại sữa khác như sữa tươi, sữa hạt,… chỉ cần đảm bảo có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé.

Trong sữa bầu chứa hàm lượng sắt và canxi khá cao, ngoài ra còn bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho mẹ trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, sữa bầu không phải nguồn cung cấp dinh dưỡng duy nhất cho mẹ bầu trong quá trình mang thai vì hầu như những dưỡng chất trên có thể bổ sung trực tiếp qua khẩu phần ăn hằng ngày.

Cụ thể, canxi có nhiều trong sữa chua, phô mai, tôm cá,… Omega 3 có nhiều trong cá biển, bổ sung sắt bằng thịt bò, rau xanh,… Chính vì thế, nếu mẹ có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, có thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé trong suốt quá trình thai kỳ, giúp mẹ và bé luôn vui tươi, mạnh khoẻ.

Mẹ bầu trong quá trình mang thai không bắt buộc phải uống sữa bầu

2Không uống sữa bầu liệu con có kém thông minh không?

Trong sữa bầu chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, magie, vitamin B12, axit olic, DHA, ARA không chỉ giúp mẹ khoẻ mạnh mà còn hỗ trợ em bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não ngay khi còn trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, sữa bầu không phải là yếu tố duy nhất ảnh hưởng đến trí não của bé. Bởi trí thông minh của bé phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, môi trường sống của mẹ trong quá trình thai kỳ và môi trường sống của bé sau khi được sinh ra.

Nếu mẹ có nghi vấn rằng nếu không uống sữa bầu liệu con có kém thông minh không? Thì câu trả lời là không. Do vậy, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm nếu không uống được sữa bầu trong quá trình mang thai, bé cũng sẽ không bị kém thông minh.

Không uống sữa bầu liệu con có kém thông minh không?

3Công dụng của sữa bầu khi mang thai

3.1 Bổ sung canxi

Canxi đóng vai rất trò quan trọng trong sự phát triển của răng, xương khớp, tim, cơ và đặc biệt là dây thần kinh đang phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bầu không có đủ hàm lượng canxi lưu thông trong máu, cơ thể sẽ sử dụng canxi từ xương để cung cấp cho bào thai. Từ đó, mẹ rất dễ gặp tình trạng mắc bệnh loãng xương sau khi sinh.

Bổ sung Canxi

3.2 Cung cấp Protein

Protein góp phần hỗ trợ quá trình xây dựng các tế bào khỏe mạnh. Trong tháng thứ hai và ba của thai kỳ, em bé phát triển rất nhanh, do vậy, việc bổ sung protein đầy đủ là rất cần thiết. Nếu không được cung cấp đủ protein, bé sinh ra sẽ có cân nặng thấp hơn cân nặng trung bình.

Sữa Meiji Mama cung cấp Protein

3.3 Bổ sung Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ thống miễn dịch mẹ bầu luôn mạnh khoẻ, ngăn ngừa tình trạng còi xương ở trẻ sơ sinh, tránh nhiễm trùng. Khi mẹ được bổ sung vitamin D sẽ đảm bảo cân nặng tiêu chuẩn cho bé khi ra đời.

Bổ sung Vitamin D

3.4 Cung cấp DHA

DHA là một axit béo Omega 3 có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển não bộ và thị giác của bé. Ngoài việc hỗ trợ thị giác và não bộ, DHA còn có khả năng giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và các bệnh chuyển hóa khác của em bé ngay khi còn trong bụng mẹ.

Sữa Similac Mom 900g cung cấp DHA cho mẹ và bé

3.5 Bổ sung axit folic

Axit folic có vai trò rất quan trọng trong quá trình phân chia các tế bào hỗ trợ sự phát triển về hệ thần kinh, não bộ, tủy sống. Đặc biệt, kích thích sản sinh tế bào hồng cầu, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ bầu.

Bổ sung Axit Folic

4Mẹ bầu nên làm gì khi không uống được sữa bầu

Nếu mẹ bầu gặp tình trạng không uống được sữa bầu trong quá trình mang thai, mẹ đừng lo lắng vì vẫn có thể bù đắp lượng canxi bằng rất nhiều cách. Cụ thể như:

• Sử dụng các chế phẩm từ sữa: sữa chua, sữa tươi, phô mai,…
• Mẹ không cần uống hết một lần 1 ly sữa, mẹ có thể tập uống một lượng nhỏ mỗi ngày để tập làm quen dần.
• Mẹ nên tăng cường bổ sung những thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa đậu nành, tôm, cá,…
• Để đảm bảo cho sức khỏe, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung canxi hay các loại Vitamin cho cơ thể qua thuốc và các thực phẩm chức năng.

Mẹ bầu nên làm gì khi không uống được sữa bầu

5Những loại sữa có thể thay thế cho sữa bầu

5.1 Sữa bò cho mẹ mang thai

Mẹ bầu có thể sử dụng sữa bò để thay thế cho sữa bầu trong thời kỳ đang mang thai vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng. Sữa bò chứa canxi và vitamin D giúp hình thành và duy trì xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa bò cũng rất giàu protein, bổ sung các axit amin thiết yếu giúp mẹ và bé luôn khoẻ mạnh suốt thai kỳ.

Sữa bò cho mẹ mang thai

5.2 Các loại sữa hạt

Sữa hạt là loại sữa rất tốt mà mẹ bầu có thể sử dụng để thay thế sữa bầu trong suốt thời gian mang thai. Bởi hàm lượng dinh dưỡng có trong các loại hạt rất dồi dào, dễ hấp thụ, tốt cho cả mẹ và bé.

Sữa hạt bổ sung các dinh dưỡng cần thiết như canxi, vitamin, chất xơ, chất béo thực vật và chất chống oxy hoá. Loại sữa này giúp mẹ phòng tránh được nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, loãng xương, đái tháo đường.

Trong sữa hạt chứa nhiều chất xơ và protein giúp mẹ bầu cảm thấy no lâu từ đó có thể giảm được lượng đường trong khẩu phần ăn hằng ngày. Mẹ có thể tránh được tình trạng ăn nhiều dẫn đến thừa cân trong thời gian mang thai.

Thùng 48 hộp sữa đậu nành óc chó Vinamlik 180ml

5.3 Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem hay còn được gọi là sữa thanh trùng, được làm từ sữa bò nguyên chất và thông qua quá trình xử lý diệt khuẩn an toàn. Chính vì vậy, sữa có thể giữ được trọn vẹn các chất dinh dưỡng vốn có của sữa bò và rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Sữa nguyên kem có hàm lượng chất dinh dưỡng cao tạo cho mẹ bầu cảm giác no lâu và không thèm đồ ăn vặt nhiều. Trong sữa nguyên kem còn có thành phần vitamin D cao giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ mẹ hấp thụ canxi tốt hơn.

Sữa nguyên kem

5.4 Sữa đậu nành

Trong đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và có tác dụng làm đẹp da, giữ dáng, ổn định huyết áp, giảm lượng mỡ thừa. Các bác sĩ sản khoa cũng nhận định sữa đậu nành là thức uống quan trọng và cần thiết cho các bà bầu.

Thiếu sắt và canxi là hiện tượng thường gặp ở mẹ bầu. Hàm lượng canxi có trong sữa đậu nành có thể làm giảm nguy cơ loãng xương. Sữa đậu nành chứa các chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp phòng tránh bệnh tiểu đường, tim mạch.

Sữa đậu nành tươi Vinamilk hộp 180ml

5.5 Sữa tươi

Trong sữa tươi có chứa loại protein và các axit amin cần thiết giúp cung cấp năng lượng cho mẹ bầu. Ngoài bổ sung protein qua các thực phẩm như thịt, cá, trứng,… thì sữa cũng là một nguồn cấp dễ sử dụng cho mẹ bầu.

Bên cạnh đó, sữa tươi cũng giúp bổ sung các loại vitamin D, B1, B2 và A có vai trò giúp xương chắc khỏe đối với cả mẹ và bé.

Thùng 48 hộp sữa tiệt trùng có đường Lady 180ml

6Lưu ý những trường hợp không nên uống sữa bầu

• Sữa bầu rất giàu lactose, nhưng lactose chỉ có thể được hấp thụ khi cơ thể mẹ có đủ axit để phân giải được loại đường này. Nếu cơ thể mẹ không đủ để phân giải đường lactose sẽ gây ra tiêu chảy, đau bụng.
• Lượng chất béo có trong sữa bầu có thể dẫn đến việc áp lực co thắt thực quản thấp hơn áp lực co bóp của dạ dày. Từ đó, có thể dễ khiến mẹ bị chứng viêm thực quản trào ngược nặng hơn.
• Mẹ bầu khi đang bị viêm túi mật và tuyến tụy, cơ thể cần có sự tham gia của enzyme lipase do mật và tụy tiết ra dùng để tiêu hóa và hấp thụ chất béo trong sữa. Uống sữa thường xuyên sẽ gây áp lực lên túi mật và tụy, khiến tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
• Nếu mẹ bầu đang trong tình trạng thiếu máu và sắt, Khi mẹ vừa bổ sung sắt vừa uống sữa bầu, canxi có trong sữa sẽ kết hợp với sắt, tạo thành muối không hòa tan, từ đó cơ thể không thể hấp thụ được sắt.

Lưu ý những trường hợp không nên uống sữa bầu

Nếu mẹ bầu gặp tình trạng không uống được sữa bầu trong quá trình mang thai, mẹ đừng lo lắng vì vẫn có thể sử dụng các loại sữa bò, sữa hạt, sữa đậu nành để thay thế để bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể truy cập website avakids.com hoặc gọi đến tổng đài 1900.866.874 (7h20 – 22h00) để được tư vấn giải đáp nhé!