Máy tập thể dục là trợ thủ đắc lực trong việc tập luyện, nâng cao sức khỏe một cách thuận tiện và hiệu quả. Vậy máy tập thể dục là gì? Có bao nhiêu loại và nên mua loại nào? Hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu ngay sau đây!
1Máy tập thể dục là gì?
Máy tập thể dục, nổi bật nhất là dòng máy chạy bộ tại nhà, là các thiết bị dùng hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao tại nhà nhằm mục tiêu nâng cao sức khỏe, giúp giảm cân và phát triển cơ bắp hiệu quả.
Ngoài ra, các dòng máy tập thông dụng khác và được nhiều người yêu thích có thể kể đến gồm xe đạp tập thể dục, máy tập bụng, máy rung massage, ghế massage hay máy tập chân.
Xét về giá thành, máy tập thể dục có giá bán dao động từ khoảng vài trăm nghìn đồng đến vài chục triệu đồng tùy thuộc vào dòng máy tập, chức năng và hãng sản xuất cụ thể.
2Tác dụng của máy tập thể dục
Ngày nay, máy tập thể dục là thiết bị rèn luyện sức khỏe tại nhà yêu thích của rất nhiều gia đình và hiện nó đang được sử dụng khá phổ biến. Theo các chuyên gia sức khỏe, sử dụng máy tập thể dục để tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên sẽ mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích và có thể kể đến gồm:
- Rèn luyện, nâng cao sức khỏe.
- Giúp giảm mỡ thừa, giảm cân và tăng cơ hiệu quả nhằm đem đến cho bạn một thân hình đẹp, săn chắc và cân đối.
- Giúp tăng cường sức đề kháng và phòng tránh bệnh tật.
- Luyện tập thể dục với máy tập cũng là cách tốt nhất để thư giản và giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
- Ngoài ra, một số mẫu máy tập thể dục chuyên dụng còn giúp người cao tuổi tập vận động dễ dàng hơn và hỗ trợ tập luyện cho người bệnh tai biến mạch máu não.
3Các loại máy tập thể dục phổ biến
Máy chạy bộ
Máy chạy bộ là dòng máy tập đang được sử dụng rất phổ biến hiện nay và hiệu quả nó mang đến cho người tập là vô cùng tuyệt vời. Thực tế, máy chạy bộ có 2 loại chính là máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. Chức năng chính của cả 2 loại máy chạy này đều là hỗ trợ tập đi bộ và chạy bộ.
Máy chạy bộ cơ đòi hỏi người tập phải có sức mạnh, sự bền bỉ và quyết tâm trong tập luyện. Còn máy chạy bộ điện là dụng cụ tập luyện tích hợp nhiều tính năng, phù hợp với mọi đối tượng tập luyện từ người già lẫn trẻ nhỏ.
Với nhiều ưu điểm vượt trội, máy chạy bộ điện được sử dụng phổ biến hơn cả, xuất hiện nhiều thương hiệu, nhiều mẫu máy mới hiện đại và có nhiều tính năng mới độc đáo.
Xe đạp thể dục
Xe đạp tập thể dục hỗ trợ các bài tập đạp xe tại nhà có tác dụng giúp nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai; giúp giảm cân, tăng cơ giảm mỡ hiệu quả; giúp tập vận động cho người già và hồi phục sức khỏe cho bệnh nhân sau tai biến,…
Thực tế, dòng máy tập thể dục này có rất nhiều dòng sản phẩm phục vụ cho nhu cầu của từng đối tượng người dùng cụ thể. Vì thế, tùy vào mục đích tập luyện của mỗi người mà bạn có thể chọn lựa loại xe đạp tập phù hợp nhất.
Ghế massage
Ghế massage là dòng máy tập thể dục có tác dụng hỗ trợ tập luyện để làm giảm các cơn đau nhức cho cơ thể, tăng cường máu lưu thông và giúp người sử dụng cảm thấy thư giãn, khỏe khoắn, xua tan đi những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.
Ngoài ra, ghế massage còn có tác dụng trị liệu, giúp người dùng vui khỏe, tăng cường sức đề kháng, ăn ngon, ngủ khỏe hơn.
Máy rung massage
Máy rung massage là dòng máy tập thể dục có tác dụng giúp massage đánh tan mỡ thừa, giúp phục hồi cơ thể và giúp máu lưu thông trong cơ thể được tốt hơn. Nó có 3 loại chính gồm máy rung massage cầm tay, máy rung massage đứng toàn thân (đứng lên và rung) và máy rung massage loại có đai.
Máy tập bụng
Máy tập bụng là các thiết bị máy tập có chức năng chính đó là hỗ trợ các bài tập, tập trung vào vùng bụng và giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất có thể. Rèn luyện với máy tập bụng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng 2 và để bạn có thể sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc.
Máy tập thể hình
Máy tập thể hình được thiết kế đa dạng, với nhiều loại máy tập thể dục chuyên dụng cho từng nhóm cơ cụ thể như máy tập lưng xô, máy tập đùi trước, máy tập chân, máy tập cơ vai, máy tập ngực,… Chức năng chính của máy tập thể hình đó là hỗ trợ tốt nhất cho mục tiêu xây dựng cơ bắp, giúp cơ bắp phát triển nhanh và đẹp.
- 6 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng
- 5 lợi ích tuyệt vời của máy chạy bộ đối với quá trình tập luyện và cải thiện sức khỏe
- 9 tác dụng tuyệt vời của chạy bộ đối với sức khỏe
Bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn những thông tin về các loại máy tập thể dục. Chúc các bạn lựa chọn được cho mình chiếc máy tập ưng ý để đạt được hiệu quả cao trong việc luyện tập và nâng cao sức khỏe nhé!
