Mẹ nên bổ sung DHA cho bé trong bao lâu là đủ? Đến khi nào thì nên ngưng?

Để phát triển bé phát triển toàn diện mẹ cần bổ sung vitamin tổng hợp cho bé và các loại dưỡng chất khác nhau. Trong đó, có DHA là một axit béo nhóm omega-3 giúp bé thông minh. Các mẹ hãy cùng truongptdtntthptdienbiendong.edu.vn tìm hiểu những tác dụng cũng như cần bổ sung DHA cho bé trong bao lâu nhé.

1Tác dụng của DHA đối với trẻ nhỏ

DHA rất tốt cho sự phát triển của bé, ngoài việc hỗ trợ phát triển trí não, DHA còn có nhiều tác dụng khác như:

1.1 Hỗ trợ phát triển thị giác

Trong cả quá trình phát triển của trẻ, DHA đóng vai trò xây dựng và hỗ trợ cho thần kinh thị lực, chiếm tỉ lệ rất cao trong võng mạc. Từ đó, DHA giúp tăng cường và hoàn thiện thị giác của bé.

DHA giúp phát triển thị lực

1.2 Phát triển trí não

Theo các nhà khoa học DHA chiếm 20% khối lượng não. Đây là thành phần chính kích thích tín hiệu neuron thần kinh giúp bé thông minh (IQ) và suy nghĩ nhanh nhạy hơn. Ngoài ra, DHA còn ảnh hưởng đến các kĩ năng ngôn ngữ và tăng trí nhớ ở trẻ.

Giúp bé thông minh hơn

1.3 Phát triển thể chất

DHA còn có liên quan chặt chẽ tới các quá trình tuần hoàn máu và tổng hợp dinh dưỡng khác trong cơ thể. Nếu bổ sung đầy đủ sẽ giúp cho các mạch máu lưu thông tốt giảm suy nhược và nặng cân hơn.

DHA giúp bé khỏe mạnh tăng cân

1.4 Một số lợi ích khác

Ngoài những tác dụng trên, DHA còn làm tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng và giảm cholesterol. Từ đó, DHA làm giảm các nguy cơ hình thành các bệnh như xơ vữa động mạch hay nhồi máu cơ tim, đột quỵ, viêm khớp.

Bảo vệ bé khỏi các tác nhân bên ngoài

2 Nên bổ sung DHA cho bé trong bao lâu thì ngưng?

Hiện nay, vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu chính xác nào về việc cần bổ sung DHA cho trẻ trong bao lâu, nhưng có khuyến cáo nên bổ sung cho bé đến 8 tuổi. Tuy nhiên, liệu trình bổ sung DHA lý tưởng là 2 – 3 lần một năm, mỗi lần từ 1 – 2 tháng. Mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia và bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn cho bé.

Tổ chức UNICEF khuyến cáo nên cung cấp DHA cho trẻ sơ sinh trong 1000 ngày đầu tiên (từ lúc là thai nhi cho đến 24 tháng tuổi). Từ 0 – 2 tuổi, nếu bé không gặp vấn đề gì thì không cần thiết bổ sung thêm DHA dạng uống, vì bé đã nhận được đủ lượng DHA bằng sữa mẹ.

Với những bé cai sữa mẹ sớm thì cơ thể bé vẫn cần lượng DHA tiêu chuẩn 17 mg/100 kcal. Các mẹ muốn bổ sung DHA cho bé cần có chỉ định của bác sĩ:

• Bé từ 2 – 6 tuổi : Cần khoảng 70 – 100 mg DHA/ngày.
• Bé lớn hơn 6 tuổi: Cần bổ sung khoảng 200 mg DHA/ngày.

Bé từ 2 – 6 tuổi cũng cần được bổ sung DHA

3Bổ sung nhiều DHA cho bé có sao không?

Tất cả các chất dinh dưỡng đều cần thiết cho cơ thể, nhưng bổ sung nhiều quá sẽ không tốt cho cơ thể và có thể đem lại những tác dụng không mong muốn. Đối với DHA cũng thế, nếu bổ sung quá nhiều cũng sẽ gây hại cho cơ thể như:

• Não bộ là nơi bị ảnh hưởng nhiều nhất, gây ra các tình trạng như khó tập trung, giảm trí nhớ và giảm năng học hỏi ngôn ngữ, làm cho bé giao tiếp kém với người xung quanh.
• Quá dư thừa DHA dễ làm cho bé bị stress, tính khí thay đổi thất thường, hay cáu gắt, tinh thần không ổn định.
• Ngoài ra, dùng nhiều DHA sẽ làm cho bé tăng cân dẫn đến béo phì do các rối loạn các quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Tốt nhất các mẹ chỉ nên bổ sung DHA theo các chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, không phải cứ dùng nhiều là tốt.

Bổ sung quá nhiều DHA cũng không tốt

4Cần lưu ý gì khi bổ sung DHA cho bé?

DHA cần thiết cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên bố mẹ cũng cần lưu ý những điều sau khi bổ sung DHA cho bé:

• Các mẹ cần có sự tư vấn, hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ khi cho bé uống DHA để có thể kiểm soát và điều chỉnh liều lượng phù hợp với bé.
• Tùy vào cơ địa của bé, mà việc bổ sung DHA vẫn có thể gây ra tình trạng dị ứng. Nếu bé xuất hiện các triệu chứng khi uống DHA như rối loạn nhịp tim, nổi mề đay, phù nề khó thở,… thì nên đưa bé đến trung tâm ý tế gần nhất để kiểm tra.
• Trẻ mắc các loại bệnh nền như: Bệnh gan, suy tuyến giáp,… cần có sự tư vấn chỉ định của bác sĩ trước khi uống DHA để tránh các tình trạng không mong muốn.
• Để đảm bảo chất lượng, thành phần của DHA trong các sản phẩm bổ không bị thay đổi, các mẹ cần bảo quản đúng cách theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Cần có chỉ định của bác sĩ khi bổ sung DHA cho bé

5Tham khảo thêm một số cách bổ sung DHA cho bé

5.1 Bổ sung bằng đường uống

• Đối với trẻ sơ sinh: Không gì bằng nguồn dinh dưỡng đến từ sữa mẹ, nên mẹ cần nạp đủ từ 600 – 800 mg DHA bằng cách ăn uống tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng. Các loại sữa bột có chứa DHA cũng là nguồn cung cấp tốt cho các bé đã cai sữa mẹ.
• Đối với trẻ em: Trẻ từ 1.5 – 5 tuổi nặng 20 kg cần cung cấp DHA khoảng 600 mg/ngày. Sữa bột công thức pha sẵn thường là lựa chọn tốt của các mẹ nhưng cần lưu ý thông tin dinh dưỡng của sữa để tìm sản phẩm phù hợp.

Có thể bổ sung DHA bằng cách uống

5.2 Bổ sung bằng thực phẩm giàu DHA

• Đối với trẻ sơ sinh: Hàm lượng DHA mà bé hấp thụ được đều đến từ chế độ ăn của mẹ. Nên cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu DHA trong khẩu phần ăn của mẹ như trứng, sữa chua, các loại hạt, cá,…
• Đối với trẻ em: Lượng DHA được bổ sung qua các thực phẩm giàu DHA có trong khẩu phần ăn của trẻ như quả óc chó, sữa chua, bơ đậu phộng,… Đặc biệt DHA có nhiều trong các loại cá hồi, cá thu, cá chép, cá mòi nhưng các mẹ cần chú ý lượng cá biển khoảng 300g/1 tuần.

Với bé lớn hơn có thể bổ sung bằng thực phẩm giàu DHA

DHA là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu cho sự phát triển trí não của bé mà mẹ cần bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì, hãy liên hệ tổng đài miễn phí 1900.866.874 hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ nhé!