‘Một mũi tên trúng 2 đích’

Sức mạnh của sự lạc quan

Warren Buffett sở hữu một tinh thần lạc quan phi thường, một trong những phẩm chất chung của nhiều doanh nhân mà khoa học đã chứng minh. Những doanh nhân thành đạt luôn sống với niềm tin rằng, dù thế nào đi chăng nữa, chỉ cần bạn có suy nghĩ tích cực và luôn tin tưởng vào bản thân thì kết quả cuối cùng sẽ tốt đẹp.

Buffett đã sống một cuộc sống lạc quan không ngừng trong nhiều thập kỷ là điều ai cũng biết, nhưng thực tế tỷ phú này tích cực như thế nào? Nhà tư vấn và nhà văn khoa học dữ liệu người Mỹ Michael Toth đã quyết định kiểm tra sự lạc quan của Buffett bằng cách thực hiện “Phân tích cảm xúc về nội dung các bức thư của Warren Buffett gửi cho các cổ đông từ năm 1977″. cho đến năm 2016”. Cụ thể, Toth đã xác định cảm xúc của những bức thư từ Buffett bằng cách so sánh số lượng từ tiêu cực với số lượng từ tích cực.

Phân tích của Toth cho thấy nhìn chung, các bức thư của Buffett phần lớn mang tính lạc quan, với những từ tích cực vượt xa những từ tiêu cực. Chỉ có năm chữ cái cho thấy điểm tâm lý tiêu cực, bắt nguồn từ các sự kiện kinh tế lớn như sự sụp đổ của thị trường Thứ Hai Đen tối năm 1987 và cuộc Đại suy thoái năm 2008.

Khối tài sản khổng lồ không phải là thứ có thể chi phối cái nhìn tích cực của vị tỷ phú. Nói chuyện với Judy Woodruff của PBS về giá trị tài sản ròng của ông từ cổ phiếu Berkshire Hathaway, Buffett nói: “Họ chẳng giúp ích gì cho tôi cả. Họ cũng không thể làm bất cứ điều gì khiến tôi hạnh phúc hơn nữa. Tôi đã hạnh phúc rồi.”

Ông cũng nói thêm rằng ông có thể hạnh phúc với 100.000 USD mỗi năm và hàng tỷ USD tài sản hiện tại cũng không thể khiến ông hạnh phúc hơn.

Melinda French Gates, đồng chủ tịch Quỹ Bill & Melinda Gates đã trực tiếp ca ngợi Buffett trong Thư thường niên năm 2017 của quỹ này: “Thành công không tạo nên sự lạc quan, chính sự lạc quan đã dẫn đến thành công của Buffett”.

Sự lạc quan cũng là yếu tố giúp Buffett sống lâu và khỏe mạnh, bất chấp những áp lực to lớn mỗi ngày trên cương vị Chủ tịch Berkshire Hathaway. Một nghiên cứu năm 2019 của Đại học Boston (Mỹ) cho thấy cả đàn ông và phụ nữ lạc quan đều sống trung bình lâu hơn 11–15%.

Những người lạc quan có thể giảm nguy cơ trầm cảm và bệnh tim. Các tác giả của nghiên cứu phát hiện ra rằng những người lạc quan có nhiều động lực hơn để duy trì sức khỏe tốt thông qua tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh.

Làm thế nào để trở nên lạc quan hơn?

Từ Warren Buffett, nhiều người có thể thấy rằng sự lạc quan mang lại vô số lợi ích trong cuộc sống: Bình yên hơn trong nội tâm, niềm vui lâu dài và cuối cùng là thành công lớn hơn. Dưới đây là một số gợi ý để bạn từ từ tiếp cận và phát triển lối sống lạc quan:

1. Cải thiện cuộc sống của chính bạn và những người xung quanh

Trong một bức thư hàng năm khác từ Quỹ Bill & Melinda Gates, Bill Gates nói: “Trở thành một người lạc quan không phải là nhìn lại cuộc sống từng tồi tệ như thế nào, mà là biết cuộc sống có thể như thế nào. Và đó là điều thực sự thúc đẩy sự lạc quan của chúng ta. “

Bill Gates và Melinda Gates là những người góp phần cải thiện vấn đề bệnh tật và nạn đói trên toàn thế giới. Theo nhà văn Marcel Schwantes của Tạp chí Inc, cách kích hoạt sự lạc quan của chúng ta có thể được truyền cảm hứng từ bộ đôi này: Không ngừng học hỏi và trưởng thành, tiếp xúc với những điều mới, nhận thức được các vấn đề xã hội địa phương, chống lại những bất công và làm việc với những người cùng chí hướng để phát triển chiến lược và giải pháp cho các vấn đề chúng ta gặp phải.

2. Viết nhật ký về những trải nghiệm tích cực của bạn

Nhà tâm lý học Harvard và tác giả Shawn Achor nói rằng nếu bạn dành hai phút mỗi ngày để viết nhật ký về trải nghiệm tích cực trong 24 giờ qua, nó sẽ cho phép bộ não của bạn hồi tưởng lại trải nghiệm đó. Từ đó, bộ não của bạn sẽ nhận ra rằng hành vi có ý nghĩa là quan trọng trong cuộc sống, hãy chú ý đến chúng nhiều hơn và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

3. Học cách biết ơn

Bạn có thể rèn luyện bộ não của mình trở nên vui vẻ và lạc quan nếu mỗi ngày ghi nhật ký về 3 điều bạn biết ơn và thực hiện nó trong 21 ngày liên tiếp. Theo nghiên cứu của nhà tâm lý học Shawn Achor, khi bạn tăng mức độ tích cực, bộ não của bạn hoạt động tốt hơn đáng kể so với khi bạn tiêu cực, trung lập hoặc căng thẳng. Cụ thể: năng suất lao động tăng 31%; doanh số tăng 37%; Cơ hội được thăng chức của bạn tăng 40% khi bạn lạc quan.

4. Thường xuyên lựa chọn những hành vi tích cực

Hạnh phúc hay không là lựa chọn của chính bạn nhưng chúng ta đều biết rằng sống hạnh phúc sẽ mang lại những lợi ích tâm lý lâu dài. Nghiên cứu về não bộ của Tiến sĩ Wataru Sato, Đại học Kyoto (Nhật Bản) phát hiện ra rằng, khi bạn chọn những hành vi tích cực (như tha thứ), bạn sẽ kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn. .

Bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày, bạn cũng có thể kiểm soát cảm giác hạnh phúc của mình. Nếu bạn mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của những cảm xúc tiêu cực như nghi ngờ, sợ hãi và không chắc chắn, hãy thay thế những cảm xúc đó bằng sự lạc quan, chẳng hạn như niềm vui, niềm tin và sự tự tin. mong.